זה רק בפסוק כי תחילת החורף בברכה: "חורף, איכר, ניצחון ..." על ידי אלכסנדר פושקין. ולמעשה, כל אחד מאיתנו מרגיש אי נוחות כפייתית בגלל מזג האוויר הקר ברחוב. מומחים אירופיים הציעו כמה דרכים פשוטות שיעזרו לעמוד בצרות המלוות את עונת החורף ללא הרבה מאמץ והוצאות.
לא לחמם את הדירה
אף אחד לא טוען - הדירה צריכה להיות נוחה. משטר הטמפרטורה בטווח שבין 18 ל -20 מעלות צלזיוס נחשב חם ונוח, כך התחממות יתר מופרזת רק מוביל עלויות לא מוצדקות. ככל שהמצב מחוץ לדירה חמה, מהביל, קופצים החוצה לרחוב, אז בגלל ירידה חדה בטמפרטורה, שינויים בנימי הדם שמעוררים את מחלת רינו - מופעלים - עווית של כלי דם קטנים (העור שנצבט על ידי קירור על הידיים וכאבים חדים הוא רק ביטוי מחלת ריינו).
אין לשתות תה וקפה מסורתיים (הם מכילים קפאין)
לשתות קפה חם כדי להתחמם במשך זמן רב - אבוי, זו אשליה עמוקה. בהתחלה, כוס קפה או תה באמת לחמם אותך, אבל רק לזמן קצר. לאחר מכן, הקפאין הכלול במשקה חוסם את הקולטנים בכלי הדם ומונע מהם מלהתקרר בקור. אבל אם הכלים נשארים מורחבים, הם יוותרו חום מהר יותר, כגון החוקים של thermophysics. לכן, עדיף לשתות תה צמחים בחורף.
תוציא את הידיים מהכיסים שלך ברחוב
ברחוב קר אנו דוחפים את הידיים באופן אוטומטי לכיסים של מכנסיים או מעילים. אבל שימו לב, שנינו בכיסים, ובקור אנו סוחטים ופותחים אצבעות. זה הרבה יותר נכון מאשר רק לשים את הידיים בכיסים שלך כפוף בצורה אידיוטי, לחתוך ברחובות. אבל זה יהיה אפילו חכם ללכת מנופף בידיים חופשיות. הודות לכל הטכניקות האלה, אתה יכול לשפר את זרימת הדם לאזורים המייצרים חום הגוף.
כובעים צמר סרוגה אין צורך
כן, הוכח כי כובעי כבש טוב יותר לשמור על חום מאשר כובעים צמר. עד שלושים אחוזים מהחום אבד דרך פני הראש, כולל האוזניים, הפה והאף. לכן, אגב, אתה צריך לקנות מודלים אלה של כובעים המכסים את האוזניים. Sheepskin מבודד טוב יותר אוויר חם, לשמור אותו מתחת לכובע.
נשום החוצה דרך האף
הרופאים מזהירים אותנו שבזמן שאיפתם, הנחיריים והסינוסים של האף יכולים לחמם את האוויר העובר לתוך הריאות. לכן, כאשר הפה נושם, מנגנון חימום האוויר לא עובד, את ההשפעה של התחממות האוויר הוא איבד. רוצה להרגיש חם יותר - לנשום דרך האף שלך.
אל תתבייש לחמם את הנעליים שלך על רדיאטור חם
במזג אוויר קר, הגוף מפחית את זרימת הדם לגפיים. אורתופדים ממליצים לעזוב לפחות כמה דקות של נעליים סביב הרדיאטור או הנחת המגפיים שלהם על הרדיאטור. במשרד רצוי יש זוג נעליים נוסף. איך לעבוד, אתה יכול לשנות נעליים בנעליים חמות ולכן לא לאבד את חום הגוף.
השתמש קרם לחות
במזג אוויר קר, אתה רק צריך להשתמש קרמים לחות. העור הופך דלקת ומאבד יותר חום, בנוסף, דרמטיטיס עלול להתפתח, אשר אתה לא חושד במזג אוויר רגיל.
אל תבלה את החורף בבית לבד, כמו דוב בחדר
בדידות חברתית גורם לנו להרגיש את החורף קר הרבה יותר חדה מאשר אם היינו מתקשרים ובילה זמן עם חברים. הליכה מלאה של הופעות נעימה יגרום לך להרגיש חם יותר. תחושת הבידוד החברתי כשלעצמה מעניקה אומדן נמוך יותר לטמפרטורת החדר. הזמן את האורחים שלך, תקשורת בדירה שלך ייתן את אותה תוצאה חיובית.