כיצד לחזק את חסינותו של מבוגר?

כיצד לחזק את חסינותו של מבוגר? האם אתה רוצה לחזק חסינות כדי לשרוד את החורף ללא מחלה? אתה יודע איך? בואו נדבר על 7 תפיסות מוטעות בנוגע לחסינות.

המערכת החיסונית ניתן להתחזק בעזרת ויטמין C.

כמעט כולם משוכנעים כי בעזרת ויטמין C ניתן לחזק את המערכת החיסונית. אבל זה בהחלט לא המקרה: אחד שמקבל ויטמין C על בסיס יומי לא יכול למנוע כל זיהום. רק כאשר יש לך קר, ויטמין C יעזור מעט להתמודד עם הסימפטומים. אבץ גם לא עוזר עם הצטננות מחזקת חסינות אינה חזקה כמו רבים מאמינים, אם כי "אסטרטגיות הגנה רבות" נשבע על ידי כוח מופלא של אבץ.

יש לתת עדיפות לחומר אחר - ויטמין D. ויטמין השמש, אשר נוצר, בעיקר בעור כאשר סופג קרניים אולטרה סגול, מפעיל את התאים הרוצח, ולכן הוא פשוט הכרחי עבור המערכת החיסונית שלנו. אולי בגלל זה במהלך העונה הקרה אנו נוטים במיוחד לזיהומים: צמצום יום האור מוביל לחוסר ויטמין D, אשר מאט את המערכת החיסונית שלנו.

במיוחד הרבה ויטמין D נמצא בכמה סוגים של דגים: סרדינים, סלמון, וכמובן, שמן דגים הישן. לכן, מי באמת רוצה לחזק את חסינותם, במקום לספוג לימונים, צריך לשים את הדג על השולחן, ואחרי הארוחה לצאת לטיול טוב.

חיסונים? טוב, לא! כל זיהום מחזק את המערכת החיסונית.

מי שגדל עם אחים ואחיות, תמיד מוכן "לגמול" לך עם פתוגנים או במחנה אימונים "מיקרוביאלי" בכפר, נוטים פחות לסבול מאלרגיות מאשר הילדים היחידים של הוריהם שגדלו בבניינים רבי קומות "סטריליים". בילדות, מערכת החיסון שלנו זקוקה במיוחד לשיחות, מצד אחד, להתחזק ולהתנגד לפתוגנים של המחלה, ומצד שני להיות סובלנית ל"מתחילים ".

אבל, עם זאת, אתה לא יכול לסרב לחלוטין מפני חיסונים. חיסונים נוצרו נגד מחלות שניתן להעביר, אך הן קשות במיוחד, למשל, טטנוס, חצבת או שפעת. והעובדה כי חיסונים לגרום לאלרגיות היא רק הנחה מדעית מוכחת.

הזרקת מגן אינה תמיד ללא תופעות לוואי וסיבוכים. אבל הסכנה הנשקפת על ידי זיהום אמיתי הוא הרבה יותר גבוה בסטטיסטיקה.

ספורט מחזק את המערכת החיסונית.

מי רץ כמה פעמים בשבוע, הוא חולה פחות לעתים קרובות, והוא צפוי יותר לסבול ממחלות. בגלל פעילות מוטורית קבוע מפעיל תאים רוצח ועוזרים אחרים של המערכת החיסונית שלנו. אולי, מאותה סיבה, לחולי סרטן יש פחות פליטות אם הם נכנסים באופן קבוע לספורט.

זהירות! הרבה לא אומר טוב! מי שהתאמן יותר מדי או פעיל מדי מזיק למערכת החיסונית שלו. אם ספורט הופך ללחץ על הגוף שלנו - במיוחד תחת השפעת רוח תחרותית או שאיפה מוגזמת - אנחנו הופכים רק יותר רגישים לזיהומים. לכן, ספורטאים מקצועיים חולים לעתים קרובות יותר מאשר אלה המשחקים ספורט מעת לעת.

ולכל אחד, הכלל הוא: מי הרים את הזיהום צריך לקחת הפסקה בספורט עד שהוא משתפר. אחרת, הצטננות יכולה להוביל לסיבוכים חמורים, במקרים נדירים אפילו לסכנת חיים של שריר הלב. בכל מקרה, ספורט צריך להועיל לבריאות.

יש לי כבר חסינות חזקה, אני לא צריך לקבל חיסון.

נכון: מחלות רבות המתפתחות ברובנו אינן מהוות איום על החיים. עם זאת, שפעת לא נעים מאוד, אבל אחד עם חסינות חזקה, ככלל, סובל את זה ללא כל השלכות מיוחדות. ערמונית ואדמת מתרחשות גם אצל מבוגרים ללא נזק רב לבריאות.

אבל כמה אנשים רגישים במיוחד למחלות מסוימות או הסיבוכים שלהם. משפעת עונתית, קשישים ואנשים עם מחלות כרוניות סובלים במיוחד. שיעול צחצוח עלול להיות מסוכן לילדים צעירים אשר עדיין לא ניתן לחסן נגד שיעול, ואדמת לא מעמידה בסכנה את הנשים ההרות עצמן, אלא את ילדיהן שטרם נולדו.

אנחנו לא רק המטרה של וירוסים פתוגנים אחרים, אלא גם וקטורים שלהם. לכן, מומלץ לחסן לא רק אנשים בסיכון, אלא גם אלה החיים עם אנשים בסיכון או לפנות אליהם במהלך הפעילות המקצועית שלהם. לדוגמה, תינוק יהיה מוגן מפני שעלת אם קרוביו לשים חיסון.

ככל שהקר חזק יותר, כך מערכת החיסון חלשה יותר.

אז הם חשבו הרבה זמן. עם שפעת האמיתי, זה באמת: ככל שאנחנו יכולים פחות להתנגד הנגיף, יותר אנחנו מקבלים חולים, כמו וירוסים שפעת להרוס את התאים של מערכת הנשימה העליונה. אבל וירוסים קרים - בעיקר מה שמכונה rhinoviruses - מתנהגים בפחות פליטות בפלישה: הם לא מטרידים את התאים שלנו.

אבל, בכל זאת, הגוף שלנו מנסה להיפטר וירוסים - ומגיב עם תהליך דלקתי. זה מתקפה מתרחשת כי בחיפזון מאשר את המערכת החיסונית היא יעילה יותר. עבור מי שיש לו שיעול חזק במיוחד נזלת, אין שום דבר יותר כדי להגן.

מערכת חיסונית חזקה כזו מגינה עלינו בצורה הטובה ביותר מהסיבוכים שעלולים לגרום לזיהום ויראלי. אחרי הכל, הקור הוא ממש לא נעים כי זה עלול להיות ואחריו התקף ויראלי שיכול לגרום, למשל, דלקת של האוזן התיכונה או סינוסיטיס.

אם המערכת החיסונית תתמודד עם כל מחלה, אז זה לא יהיה חולה יותר.

לא ניתן לטעון כי אם נטל את הנגיף ואת המערכת החיסונית שלנו התמודד עם "חדש", יצירת "נשק" מיוחד נגד זה, אז אלה נוגדנים שנקרא יכול מיד לנטרל את הפתוגן על קשר חוזר ונשאר - אנחנו נשארים בריאים. רוב מחלות הילדות, כמו חצבת או חזרת, מכה בנו רק פעם אחת, ואנחנו מקבלים חסינות נגדם עד סוף חייהם.

אבל לא תמיד עבור המחלה אחראי רק וירוס אחד, וכמו במקרה של הצטננות, ארסנל שלם של יותר מ 200 וירוסים שונים. עם אחד מהם המערכת החיסונית שלנו לא בדיוק מוכר, אז בגלל זה, יש לנו עוד נזלת. וירוסים אחרים, למשל, פתוגנים של שפעת, מוטנטים במהירות כה רבה עד שמערכת החיסון שלנו כבר לא מזהה אותם במהלך מגיפת שפעת הבאה.

בנוסף, ישנם וירוסים - כמו, למשל, סוכן סיבתי של הרפס - שנותרו בגוף שלנו לכל החיים. ואם המערכת החיסונית שלנו נחלש על ידי מתח, הקרנה או נטילת תרופות מסוימות, וירוס זה מופעל - שוב על השפתיים יש שלפוחית ​​מטרידה. יום אחד הם יעברו שוב, אבל בסופו של דבר אנחנו לא יכולים להיפטר נגיף הרפס.

יש לי חסינות חזקה, כי אף פעם אין לי חום.

כאשר הטמפרטורה של הגוף שלנו עולה, זהו המדד הראשון של המערכת החיסונית שלנו: הוא מנסה להתמודד עם הנגיף וגורמי מחלה אחרים של המחלה. תהליכים מטבוליים בגוף מואצים, ואת הייצור של כדוריות הדם הלבנות הוא התחיל.

לכן, כמה מומחים מאמינים כי אחד שמערכת החיסון שלו מעולם לא נלחם זיהום עם טמפרטורת גבוהות, את ההגנה של הגוף נחלשים. זה מוכח גם: הסיכון לסרטן מופחת אם יש לנו עלייה טמפרטורה מעת לעת.

אבל לכל דבר יש גבולות: חום חזק מחליש את הגוף שלנו ואף יכול להיות מסכן חיים. אם אתה לא יכול מיד להפיל את החום, אז אתה צריך להיות ערניים. טמפרטורה גבוהה תמיד מעידה על כך שאנו חולים. עדיף לתמוך בגוף עם הגנה אנטי זיהומיות, קודם כל, לשתות הרבה נוזלים לטפל בעצמך.

עכשיו אתה יודע איך לחזק את חסינותו של מבוגר.