כיצד לחזק את הלב במהלך ההריון

כאשר אישה נמצאת במצב של הרמוניה בין הנשמה לגוף, וכל ישותה מלאה ברוך חסר גבול ובציפייה רועדת, זהו מצב ההיריון. הריון אומר הכל - כדי לשנות את מצב הרוח מ כיף ללא סיבה לגירוי בלתי מובן, לערבב מלוחים עם מתוק, לבלות ימים שלמים לעשות כלום. אתה יכול "לחיות - לא להתאבל", כמו הנשמה רצון, אבל לא לשכוח את נס אינטימי כי הוא וגדל בתוך הבטן. העיקר הוא להבטיח התפתחות נוחה של העובר עד לידתו של התינוק.

אישה בהריון לא צריכה לוותר על אורח החיים הרגיל שלה, כי היא לא חולה עם משהו ללכת על משטר מיוחד. הריון הוא לא תירוץ לוותר על הפעילות הגופנית הרגילה, אם אתה ספורט דרך החיים באופן קבוע ללכת על ספורט. יש צורך להתייעץ עם רופא - על בסיס הבדיקות שלך, הוא יגיד לך איזה סוגים של תרגילים יתאים לך, ואילו מהם צריך להיות מושלך. ייתכן שיהיה עליך להתחיל תרגילי נשימה הראשון כדי להגביר את הטון הכללי או לוותר על נפיחות ולחזק את הלב במהלך ההריון. הרופא שלך יוכל לספר לך כיצד לחזק את הלב במהלך ההריון.

בהקשר לעלייה במשקל, יש נטל נוסף על מערכת הלב וכלי הדם. לכן במהלך ההריון, אתה צריך לשים לב מיוחד ללב. היכן להתחיל? ראשית, נסה לא להיות עצבני שוב ולהימנע ממצבים מלחיצים. אל תשים לב טריוויה, למצוא רק חיובי בכל המצבים, חיוך. אחרי הכל, לחץ דם גבוה במקרים של התעלפות הם כל ההשלכות של הלחץ, זה משפיע לרעה על כל העבודה של מערכת הלב וכלי הדם. אל תגזימו.

פלפיטיון עולה בשבוע ה -20 של ההריון, זה עובד באופן פעיל יותר.

הקירות של שריר הלב להגדיל את גודל, להיות עבה יותר, את התדירות של התכווצות הלב גם מגביר. וגם אם מעולם לא סבלת ממחלת לב לפני, אתה יכול להרגיש כאב בלב במהלך ההריון. גם אם הכאב עובר זמן (סביב השליש השלישי), עם זאת, יש צורך ליידע את הרופא על הרגשות שלך.

אחרי הכל, עם סטיות מן המצב הרגיל, העובר המתפתח יסבול. כמו, אם תחת לחץ מופחת הילד לא יקבל מספיק חמצן. ללא תרופות שנקבעו על ידי רופא, לא לקחת אותם לבד, כפי שאתה יפגע הן בבריאות שלך ואת הבריאות של התינוק שלך. מה יעזור לך לחזק את הלב במהלך מצבים מלחיצים או overwork, לנרמל את הלחץ ולשפר את הטון הכללי של הגוף? השתמש צמחי מרפא צמחיים, עלי מליסה, מנטה, דומדמניות, פטל, ליבנה. משקה של פירות יער ועלים תותים ירים את הטון היטב.

כדי לחזק את הלב במהלך ההריון, תרגיל מתון יתאים לך, אם אתה לא סובל מכל מחלה. יש שיעורים מיוחדים לנשים בהריון, שם יועצים מומחים ורופאים יעברו את התרגילים. היתרונות של מאמץ פיזי כזה יהיה מקסימלי.

קודם כל, אתה צריך לקבל אישור של רופא כדי להשתתף בסוג זה של אימונים. וגם אם אתה מרגיש את ההידרדרות הקלה ביותר בבריאות שלך, אתה חייב לוותר על התעסוקה. אל תטרח עם המון אם יש לך לחץ דם נמוך או שאתה מחליט לממש על הבטן רעב או מלא מדי.

כדי מערכת הלב וכלי הדם עבד "ללא כשלים" לבחור אוכל מיוחד. לשתות יותר מים. כמות המים הנדרשת לנשים בהריון היא בערך ליטר וחצי ליום. כלול בתזונה יותר סידן, חומצות שומן ואשלגן, אשר לווסת את מערכת הלב וכלי הדם. בין תוספי מזון טבעיים כדי לשפר את העבודה של הלב בדרך כלל להשתמש אספרגוס, שעועית וכרוב ניצנים.

כמו כן, אתה צריך לאכול מוצרי חלב, דגים ימיים שומניים, בננה משמשים מיובשים. ואז, בזמן ההמתנה לתינוק הלב לא יפריע לך.