בחר את החזייה הנכונה. נכון - אחד שיספק תמיכה טובה השד, לא יהיה הדוק מדי או להיפך, גדול מדי. מעדיפים את פמוטי דפוס ללא סיליקון עבור המשרד ואת סוג החזייה ספורט - לבית ולנופש.
נסו לשמור על היציבה אפילו - כך השדיים שלך יישאר גמיש ומסודר במשך זמן רב. כמובן, זה קשה אם אתה לא בלרינה או מתעמל - אז רק לשים תזכורות בטלפון כל חצי שעה. בעוד כמה שבועות, היכולת לשמור על הגב שלך יהפוך להרגל.
אל תשכח תזונה בריאה. מוצרים באיכות גבוהה חלבון (או חלבון מנענע, אם הדיאטה משאיר הרבה כדי להיות הרצוי) יעזור לשמור על חזה שרירי. ויטמין ותוספי תזונה עם קומפלקסים מינרליים (מגנזיום, זרחן, אבץ), חומצות אמינו ו phytoestrogens יהיה להאט את תהליך נבלה. נסה להביא את זרעי פשתן התפריט שלך, חיטה, שעורה, תפוחים ורימונים - הם מכילים כמות משמעותית של תרכובות סטרואידים שאינם למנוע מחלות השד.
יומי, לבצע תרגילים פשוטים כדי לחזק את השרירים של החזה. כמו חימום, דש קרוס ודחיפות קופצים יעשה. כדי לשחזר חזה יפה, להשתמש "תרגיל" התרגיל. ליישר מעט נמוך הכתפיים שלך, ליישר את היציבה. הרם את המרפקים בצדדים, חבר את הדקלים אחד עם השני. לחלופין, בכוח, לסחוט את כפות הידיים מחובר ולהירגע - בזמן שאתה צריך להרגיש את המתח בשרירים באזור החזה.
ובכן לנקות את décolleté ואת אזור החזה עם קליפות רכות ספוגים עיסוי עדין מספר פעמים בשבוע. לאחר ההליך, להרטיב את העור עם תחליב או חלב דל שומן.