תרגילים נחוצים
הברכיים חלק אלגנטי הם תוצאה של פעולות תכליתיות כדי להסיר שומן מ nihizlishki. כדי להסיר שומן סביב הברכיים יעזור תרגילים מיוחדים - זה ואת התרגילים על האופניים נייחים, קפיצה חבל, ואת squats כרגיל, ו runtrotsoy. להחליט מה יש לך יותר "שקרים בלב", ואתה יכול לעשות את זה במתחם. יש תרגילים פשוטים שאינם דורשים מלאי נוסף.
לעמוד בדיוק, הרגליים יחד, הידיים מעט לאחור, כך להבי הכתף סגורים. התברר? ואז בתנוחה זו, לאט להתכופף, מנסה להגיע העקבים מאוד עם הידיים. זהו תרגיל פשוט מאוד אך יעיל מאוד. חזור שלוש גישות 40-50 פעמים.
שבו על הרצפה, משכו רגל אחת לעצמכם, וכופפו את הברך והניחו על הרצפה. הרגל השנייה היא ישר, הרגל היא אנכית ביחס לרצפה. לאט לאט להתחיל להרים ולהוריד את הרגל, ולוודא כי הוא ישר את הגב ואת הרגל אינה כפופה. החזק רגע, ואז שנה את הרגל.
תנאי החובה של כל התרגילים האלה הם סדירות. כל יום במשך כמה דקות - לא יותר מדי כדי להשיג תוצאה נהדרת. אם אתה לא מתגעגע יום, ואז במהירות משוער את התמונה האידיאלית של הברכיים.
הליכים קוסמטיים
האזור של calyxes unbred הוא נטול בלוטות החלב, אין להם סרט שמן מגן. אז, תחת ההשפעה של סביבה אגרסיבית (רוח, שמש, חום וקור), העור באזור זה coarsens במהירות, כהה כהה וקלף. כדי לתת את הברכיים חלקות וגמישות, יש צורך לבצע קומפלקס של נהלים משקמת. אלה כוללים ניקוי, לחות והזנה.
כמו סוכן ניקוי, עדיף לבחור עור רך לעור יבש. היא תהיה הרבה יותר חמימה לעור הברכיים הדליל מאשר, למשל, סבון רגיל, שכמה פעמים מחמיר את הקילוף. הליך הטיהור יכול להתבצע פעמיים או שלוש פעמים בשבוע. לניקוי אינטנסיבי יותר, אני יכול שוב להשתמש בשפשוף. עדיף להשתמש בו סאונה או ג'קוזי - זה ישפר את האפקט. עם תנועות קלות, לשפשף את הבצק על הברכיים שלך, ואז לשטוף אותו עם מים עם שכבת גס העליון ויבש של העור. על קליפה נקייה עדינה, להחיל קרם עור.
Effektkolkolki
מצוין הוכח בקרב עם פיקדונות הומוקי מכוער על הברכיים שלך מסכות שונות ועוטפת. אלה הליכים שימושיים ניתן לבצע ישירות בבית או אם לא אכפת לך את הכסף בסלון היופי. המסכה מתוצרת הבית מוכנה תוך 5 דקות: היא נמחצת לתוך turkkupusta קטן, קצת kefir מתווסף - המסכה מוכנה. החל את המסכה על הברכיים naspararennye, על גבי התחבושת של בד כותנה. מסכה Mozhnovmeste להשתמש, בהעדר זמן, קרם אנטי צלוליטיס או ג'ל.הם מוחלים על שטח הברכיים, ולאחר מכן הברכיים עטוף עם סרט מזון 20-25 דקות.
בסלון היופי, אנו יכולים להציע עטיפות על בסיס אצות טבעיות. זה מאוד יעיל, ואם אתה מסיים את הפגישה גלישת עיסוי, אז מהר מאוד את נפח הברך מצטמצם על ידי כמה סנטימטרים. ואת עודף השומן באזור עדין זה יכול להישכח.
פלאי עיסוי
שפשוף ועיסוי קל הם לא רק נעים, אלא גם נהלים מאוד שימושי עבור הרגליים והברכיים. הם יהפכו במהירות אפילו את הרגליים המעוגלות ביותר לרגליים רזות סקסיות. עדיף לעסות מיד לאחר המקלחת, לא שוכח להשתמש בסמים אנטי צלוליטיס. חומרים פעילים כל כך לחדור במהירות את העור ולהתחיל את תהליך הלחימה עם משכורות שומן משועמם באזור הברכיים. היטב בסיוע מה שנקרא מחית פריך - דבש מסיר בצקת, מה שהופך את העור על הברכיים עדינה יותר.
אם עדיין לא התרגלת לעצמך לנשמה רגילה, אז הגיע הזמן לקחת על עצמך את ההליך הזה. הפרש טמפרטורת המים מתרענן בצורה מושלמת, מתקשה ובמקביל מרגיע את הרגליים בסוף יום עבודה קשה. עם קרם מיוחד של הברך, לאחר נהלים כאלה מים, הם יקבלו חלק כפול של לחות ולשמור מראה יפה מטופח במשך זמן רב.
קרנות של אנשים ועצות מקצועיות
עור קשקשי, גס על הברכיים הוא לפעמים אדום או אפילו חום. כדי להחזיר את העור גוון ורדרד טבעי, כדאי לנסות תרופות עממיות. לדוגמה, מן האדמומיות יסייע מיץ רגיל מנגב מ כרוב כבוש, מיץ לימון או אשכולית. עבור הלבנה, לקחת מיץ מלפפון מיץ טבעי של Bearberry.
מומחים מאשרים כי היופי של הברכיים תמיד ישירות תלוי בבריאות הרגליים, לקנות רק את הנעליים הכי נוח, שנבחרו בקפידה על עקב נמוך או בלעדיו - זה יעזור למנוע בעיות בריאותיות גדולות. כמו כן יש צורך במניעת היומיום של דליות ורידים ובצקת: מנוחה nadeivane, הנחת הרגליים על הגב או על כרית גבוהה. תמיד לזכור את כוח הריפוי של החינוך הגופני, מנסה לעשות squats לעתים קרובות ככל האפשר, למשוך את הברכיים עד החזה, unbend ו לאט לכופף את joints.
עם טיפול נכון יומי כזה, אפילו הברכיים מוזנחות "לחזור לחיים" בתוך חודש, אז אתה יכול פשוט להמשיך למניעת קבוע: ניקוי העור עם לשפשף, החלת כמה פעמים ביום קרם לחות כמה שבועות בשבוע.