טיפול של אדם מדוכא

אם אתה עייף לא רק עובדים, אלא גם בסופי שבוע, מנסה לא לקחת תרופות. השתמש דרכים אחרות כדי להיפטר עצב, לנצל את הטיפול של מצב מדוכא של אדם ולהביא יותר שמחה לתוך החיים שלך.

ברוכים הבאים לעונה של ימים כהים קצרים! אם בסוף השבוע אתה הכי רוצה לשכב בעולם - אתה לא לבד. על פי הנתונים האחרונים של המרכז הלאומי של ארה"ב לבריאות האישה משאבים, כמעט 2/3 מהנשאלים חווים "דיכאון בסוף השבוע". עם זאת, רגשות אלה אינם מתרכזים סביב סוף השבוע עצמו - מתח ועייפות יכולים גם בקלות לעקוף אותך בכל יום בשבוע.

אם יש לך מצב דיכאון ממושך, קשור בעיקר לעבודה או יחסים אישיים, סביר להניח, אתה צריך את העזרה של מומחה. אבל, אם כל יום רע - או שבוע - משפיעים ישירות על המצב הרגשי שלך, טכניקות פשוטות של העלאת הרוחות שלך יכולות להיות המתנה הטובה ביותר לעצמך בזמן כזה בכל עונה. טיפול במצב מדוכא של אדם בזמן יכול להשפיע על רווחה פסיכו-רגשית הכוללת.

לספק עזרה ללא עניין

אחת הדרכים לשפר את היעילות של טיפול במצב מדוכא של אדם היא לעסוק בפעילויות חברתיות. סקר שנערך על ידי חוקרים אמריקאים הראה כי עבודה כזו משפרת 6 היבטים של רווחה: אושר, שביעות רצון מהחיים, הערכה עצמית, תחושה של שליטה על המצב, בריאות פיזית וצמצום דיכאון. הזמן הטוב ביותר להתחיל עכשיו הוא: לעבוד במהלך החופשה שלך בבית היתומים: זוהי דרך טובה לתמוך מי באמת צריך את זה. זה יוסיף לך תחושה של הערך שלך. האם להתנדב כאחת הפעילויות העיקריות לאורך כל השנה: כל חודש, להקדיש זמן לפתרון בעיית זיהום סביבתי, למשל. אתה תרגיש טוב יותר לשתף משהו עם אחרים. זה כשלעצמו מגביר את מצב הרוח.

כתובת להומיאופתיה

כדי להקל על המצב עם דיכוי קטין, אתה יכול להשתמש תרופות הומיאופתיות. בחר אחד, שלדעתך, מתאים יותר למצב הדיכאוני והרגשי שלך.

שיפור מצב הרוח:

1. כתום

2. לימון

3. מנדרינית

4. מוסקטין מרווה, גרניום

6. Ylang Ylang

7. מנטה

8. רוז

אתה יכול להוסיף שמנים במהלך הקבלה של אמבטיה משותפת או אמבטיה ברגל, להחיל בצורה של דחיסות או עבור עיסוי. הוספת שמנים ארומה כדי משחות עיסוי, אתה יכול להשיג מידה טובה של הרפיה, ואת אפקט ארומתרפיה טיפולית למצב מדוכא. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה בהריון, breastfeeding, סובל מאפילפסיה או מחלות כרוניות.

מנקודת מבטם של חובשים אוריינטליים, הדיכאון הוא תוצאה של הקושי בתנועה של אנרגית הצ 'י, דבר שמוביל להפרעות וחום שונים, המונעים ממך חיוניות. התוצאה? גירוי ועצבנות. אם התנאים מחריפים, החום משתנה לקור, אתה מרגיש צמרמורת קלה, הפרדת חיים, שעמום ועייפות. חוסר הצ'י גורם לכאב רגשי. אקופונקטורה יכולה להחזיר את תנועת הצ'י הרגילה. מנקודת מבט מערבית, אקופונקטורה נתפסת כממריצה את עבודתם של תאי עצב. במקביל אנדורפינים משתחררים, אשר נותנים תחושה של רווחה.

מחקרים הראו כי אקופונקטורה מבטלת את הסימפטומים של דיכאון ומפחיתה את הצורך בתרופות, וגם יוצר טיפול יעיל למצב של אדם מדוכא.

לסמוך על האף

אלו המתרגלים ארומתרפיה, להשתמש בשמנים טבעיים כדי לשפר את הגוף ואת הרוח, אבל יכול הבושם לתת דחיפה למצב רוח טוב? כן, זה יכול. אתה תרגיש את השיפור מיד, ברגע שאתה מריח את השמנים ארומטי: הם משפיעים באופן מיידי על מצב הרוח שלך. ראשית לנסות את שמן הדרים. זה יזכיר לכם מדינות חמות שבהן יש הרבה אור שמש - זה ממריץ. מחקרים אישרו כי ההשפעה של ניחוחות הדרים מסייעת לרפא את המצב הדיכאוני, שאחריו נדרשים פחות תרופות נוגדות דיכאון.