השתעל, השתעל, או אפילו יותר גרוע, נפל עם ORZ או שפעת - מומחים יגידו: החסינות נחלשת. מכוסה פריחה אדומה, לאכול עוד שוקולד, והפעם ההסבר יהיה תקלה במערכת החיסונית. חסינות פגומה עומדת ביסוד כל מחלה - היא הפכה לאקסיומה רפואית. בואו נראה מה באמת החסינות ואת המערכת החיסונית של אדם? ואיך לעשות את חסינות העבודה שלך במלוא הכוח? ..
היעד השכיח ביותר של המערכת החיסונית הוא וירוסים וחיידקים. בהיותם נשאים של מידע גנטי זר, הם לפלוש לסביבה הפנימית של הגוף. וכאשר מדובר חסינות, זה בדרך כלל פירושו היכולת של הגוף להילחם במחלות זיהומיות.
חוליה חלשה
כאשר מדברים על ירידה חסינות, הם מתכוונים ירידה של מה שנקרא תגובה חיסונית (ייצור של לויקוציטים) לפלישה של מיקרואורגניזמים זרים. ירידה בחסינות יכולה להיות חשודה אם אתה חולה עם הצטננות 4-5 פעמים בשנה, יש מוקדים של זיהום סתמי כרונית (סינוסיטיס, דלקת השדרה, ברונכיטיס, וכו ') או נגעים פטרייתיים של העור, רירית מסמרים ואת הציפורניים (למשל, קפסידוזיס).
אם כבר קיימים סימנים חיצוניים לירידה בחסינות, יש לבצע בדיקת דם. במקרה זה, ניתוח נפרד, למשל, על מספר תאי הדם הלבנים בדם, לא יספק לך או לרופא כל מידע שימושי. זה הגיוני רק קומפלקס מורכב של האימונוגרמה. במקרה זה, סכנה ממשית היא השינויים החזקים של אימונוגרמה - משמרות של 20-40% מהמקובל.
באזור הסיכון
אפילו באנשים בריאים לחלוטין, החסינות אינה יכולה להיחשב כערך קבוע. היא מושפעת מאלפי גורמים חיצוניים ופנימיים. והנה רק חלק מהם.
עוצמה צריכת לקויה של חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ועקבות יסודות גורם להקטנת היווצרות של גורמים מגנים בגוף.
■ STRESS. אם מערכת העצבים שולחת אות "מתח", בלוטות האדרנל מפרישות מספר רב של הורמונים המדכאים חסינות.
מחלות. כמעט כל מחלה גורמת לירידה זמנית בחסינות. המסוכן שבהם הוא זיהומים חריפים וכרוניים. אלה כוללים מחלות של מערכת העיכול, מערכת העצבים, מחלת ריאות.
שיטות לטיפול. כאשר מטפלים במחלות קשות, לפעמים אתה צריך להשתמש בפעולות לא בטוחות - הרדמה, הקרנות, אנטיביוטיקה ותרופות הורמונליות. הם יכולים לגרום למצב של כשל חיסוני.
קבוצת תמיכה
מומחים מודרניים מאמינים כי חסינות לא צריך להיות מגורה, אבל נשמר במצב של מוכנות לחימה. מתי, מה ובאיזה כמויות זה שווה בזמן עושה את זה - בהחלט בנפרד. אבל יש המלצות כלליות שיגיעו שימושי.
✓ בחר אימונומודולנטים מתאימים עבורך. כדי לשמור על חסינות של אדם בריא, immunomodulators ממוצא טבעי, המכיל תמצית אלוורה, מיץ קלנצ'ו, ההכנות ג'ינסנג, eleutherococcus, וכו ', מומלץ. הם פועלים בעדינות, אם כי השפעת השימוש בהם פחות בולטת. כדי לחוות את כוח מופלא שלהם, זה ייקח לפחות 10-15 ימים. תכשירים צמחיים אינם בטוחים כפי שמקובל לחשוב. הם יכולים לגרום לאלרגיות. לכן, בשבוע הראשון של הטיפול, המינון מצטמצם בחצי בהשוואה לאמור, ואם האורגניזם סובל היטב את התרופה, הם עוברים למינון המלא.
✓ אל תזניח את לוח החיסונים. ברוב המקרים, החיסונים אינם גורמים לבעיות אם אחד הכללים פשוט אחריו: לפני החיסון שלך בתוך 14 ימים הבריאות שלך צריכה להיות מושלמת. חסינות שלאחר החיסון אינה מתמשכת כמו אחרי המחלה, ולכן יש לחזור על החיסונים. אז, חסינות לאחר חיסון נגד חצבת או טטנוס נשמר במשך כ 10 שנים, לאחר אדמת - 12 שנים, דיפטריה - 7 שנים.
✓ דאג לתזונה מאוזנת. דיאטות קשיחות בתקופת הסתיו והחורף אינן מקובלות! בשלב זה של השנה הגוף צריך מנה הלם של ויטמינים ואלמנטים קורט. יעיל לשמירה על חסינות ומוצרי חלב עם lacto ו- bifidobacteria.
✓ לכלול קוקטיילים חמצן בתזונה. חלק מקוקטייל חמצן (150-200 מ"ל) ליום הוא דומה לריצה של 30 דקות. זה יכול להגדיל את היעילות של תאים של המערכת החיסונית מספר פעמים.
✓ למד להתנגד ללחץ פסיכולוגי. בחר לטעום: מישהו הוא עזר על ידי יוגה, מישהו - תרגילי נשימה, מישהו - אמבטיה עם מלח ארומטי ... במצב נוח הם חובבי חתולים. חתול purring, מבוצע בתדירות של 14-16 הרץ, מפחית את רמת הלחץ, ובכך להשפיע באופן חיובי על חסינות המערכת החיסונית של אדם.