הכשרה פיזית טיפולית ועיסוי טיפולי

במאמר שלנו "טיפול פיזי טיפולי ועיסוי טיפולי" תלמד: כיצד להסיר מתח עם תנועות פשוטות.
עיסוי רפואי רגיל יעזור להיפטר עייפות ייתן את העור מראה בריא.

בבוקר, כדי להאיץ במהירות את שרידי השינה ולהיכנס לקצב עבודה, לקחת טיפול גופני, לבצע עיסוי צוואר בצוואר. לדחוף קלות את רפידות מן האוזן אל מחוך הכתף, ולאחר מכן לאורך החוליות צוואר הרחם לכיוון השיער אל הגב. בסוף העיסוי, לבצע כזה stroking: לחץ את כף היד בחוזקה על העור ולבצע את התנועה מלמעלה למטה לכיוון של השיער אל הגב ואת הכתף משותפת.
שפשוף יומי של העור עם מברשת הגוף עם זיפים טבעיים מחזק את זרימת הדם ומבטל את מצבורי השומן שנצברו. קוסמטיקאים ממליצים על הליך למי שרוצה להיפטר צלוליטיס. "לעבוד" את הגוף עם מברשת לפני להתקלח.

כדי להקל על המתח. להירגע אחרי יום עבודה יעזור עיסוי רפואי פשוט מאוד. שכב, לכופף את הרגליים. בעזרת אצבעות יד ימין, לאט לעסות את האזור של הבריח השמאלי עם תנועות מעגליות, ואז עם יד שמאל שלך לעסות את שטח הבריח הימני. עכשיו הרם את ידך השמאלית, ואחז בה בחוזקה ביד ימין, עבור מאזור בתי השחי ועד למרפק. באותו אופן, עיסוי השרירים של יד ימין.

התעמלות פשוטה של ​​הידיים. תפוס את היד שלך, להרים את היד שלך, ולאחר מכן להוריד את פרק היד. חזרו על הפעולה 10 פעמים. התרגיל הבא: לתפוס את פרק היד. משוך את האגודל של האגודל בתנועה מעגלית מפרק היד אל חלל האולנרי ובחזרה. עכשיו, מניחים את יד ימין ואת כריות יד שמאל מן מפרק כף היד אל אזור המרפק.

צעדים דורשים טיפול הרבה יותר תשומת לב ממה שהם מקבלים בדרך כלל. כל יום, לאחר אמבטיה או מקלחת, משפשף את הרגליים עם עיסוי כף הרגל: לחיצה על האצבעות לתוך אגרוף לחיצה קלה, לאט לעבור מהקצות האצבעות אל העקב. חזור 20 פעמים.

כדי למנוע תחושות לא נעימות ברגליים אחרי יום קשה, מדי יום לעשות כזה עיסוי: קודם כל, אתה צריך לשפשף את הירכיים שלך, ואז עיסוי הברכיים שלך עם תנועות palpating. באותו אופן, לעבוד את הרגל התחתונה, ולאחר מכן את הקרסוליים, האצבעות ועקבים, ולאחר מכן לחזור עד הירכיים. לאחר העיסוי, לקום לחילופין ללחוץ את הרגליים.

חורף הוא מבחן אמיתי לבריאות. הדרך הפשוטה והיעילה ביותר להגן על העור בעונה הקרה היא שפשוף יומי עם סוכני התחממות. בלב ההגנה של אמצעי החימום הוא מרכיב ייחודי - שמן purcellin. חומר זה הוא אנלוגי של חומר סיכה המכסה את העור ואת הנוצות של הציפורים, ומגן עליהם מפני היפותרמיה בצורה מהימנה. בזכות זה, העור שלך יהיה מוגן גם בטמפרטורות נמוכות.

כאשר מתכוננים לקראת החורף, לא לשכוח לרכוש כספים כאלה. עם קוסמטיקה כאלה העור שלך לא מפחד שלג, ולא סופה, ולא כפור!
בחורף, העור שלך הוא supercooled, מתחיל להתקלף ויובש מתרחשת. לכן, בעונה הקרה עדיף ללבוש כפפות להשתמש בכלים מיוחדים של סוג החורף. זה גם עוזר בשתייה קבועה קר של תה חם לוקח אמבטיות.

עיסוי גם משפר באופן משמעותי את זרימת הדם ולכן מומלץ לבצע מדי יום. הדם מתחמם.
עיסוי מומלץ גם לנשים בהריון, ילדים ותינוקות. עיסוי עצמי הוא טיפול עיסוי בבית. לכן, מומלץ לערוך עיסוי טיפולי, בערב עדיף לפני השינה. תאמין לי, אחרי כמה זמן אתה באמת תראה תוצאות משמעותיות.

ואם יש לך כאב ראש מתמיד, אתה יכול גם עצמית עיסוי הראש שלך. כדי לעשות זאת, לשים את האצבעות על הראש (על ויסקי) ועיסוי עד כאב הראש נעלם.