חלום נעים הופך למציאות

אלה שעמדו בפני נדודי שינה פנים אל פנים, יודעים שזו לא רק שינה לא רעה בלילה, אלא גם קשיי שינה, התעוררות מוקדמת מדי, תחושה של "התמוטטות" בבוקר, עייפות ורצון לישון במשך היום. נדודי שינה הוא סימפטום ולא מחלה. לא להיסחף עם קפה, פחות עוף - והשינה תחזור למצב נורמלי. לילות ללא שינה משפיעים על המראה שלך ומאיימים על תשישות עצבים. גלה את הטבע הסודי של שינה קול.

זה יכול להיגרם על ידי מחלות כגון טרשת עורקים או כישלון נשימתי. וגם צריכת יתר של קפה, תה, טבק וויטמין C.

עיניים סגורות
החלום הטבעי שלנו טופל על ידי הטבע עצמו, נותן בחירה נדיבה.
אם אתם סובלים מנדודי שינה במשך זמן רב, קח את הרפיה. לך לפני השינה. קח קורס של balneotherapy. קח micronutrients (ליתיום ומגנזיום). הקפד להתייחס לאמצעים של אנשים לפתרון בעיה זו. צמחים שיש להם השפעה הרגעה ניתן לאסוף באתר שלהם, ביער או לקנות אוסף צמחים בבית המרקחת.

מליסה ומנטה
בין הנפוצים ביותר המפורסם ביותר "ישנוני" צמחים - לבנדר, מנטה, momwort, עוזרד, אורגנו, ולריאן, כשות, לימון ואפילו סלרי. והרשימה, כמובן, אינה מוגבלת לנציגים אלה של הצומח. מגוון מאפשר לך לעשות את הבחירה הטובה ביותר, ולעתים קרובות לפתור כמה בעיות בריאותיות אחרות. ישנן דרכים רבות לטיפול: ניתן להכין עירויים, תמציות, אמבטיות, שאיפות, תפירת כרית שינה וכו '. לדוגמה, שאיפה עם מליסה ואורגנו לא רק לשפר את השינה בלילה, אלא גם להקל על הלחץ.
מוסיפים כפית של עשבי תיבול לכפית דבש - תוכלו לישון בשקט!

אמהות וצועדות
Phytoncids, מופרש על ידי עלי נענע, יש spasmolytic, vasodilating ואת ההשפעות משכך כאבים, שאיפת טעם מנטה משפר את מצב הרוח. עירויים decoctions הם הטובים ביותר לעשות תערובת של עשבי תיבול, במקרה זה תהיה השפעה חזקה יותר.
תרופה יעילה מאוד: לערבב 100 גרם עלים של momwort מנטה, מוסיפים 50 גרם של שורש ולריאן ו קונוסים הופ, לחלוט 1 שולחן, כף התערובת עם כוס מים רותחים ולהשאיר במשך 2 שעות בבקבוק תרמוס. ואז מתח, להוסיף קצת מים ולשתות בן לילה. אל תשכח דבש: רק כפית של דבש, הוסיף לכל עירוי אפקט מרגיע שלה.

שינה טובה "איכותית" היא המפתח להצלחה ובריאות הגוף האנושי. לכן, אנו ממליצים לך תמיד ללכת לישון בזמן ולא לישון יותר מ 7-8 שעות. אחרת, זה יכול לבוא לידי ביטוי בצורה די רע על המראה שלך. כדי תמיד, או ליתר דיוק, בכל בוקר להרגיש מלא שינה ובריא, הרופאים ממליצים לא לאכול מזון במשך כמה שעות לפני השינה ובשום מקרה לא לצרוך כמויות גדולות של נוזלים בלילה.
אחרי הכל, הודות לשינה, אנחנו לנוח, ובגלל כל זה, הגוף שלנו, הגוף שלנו נשענת גם מיום עבודה קשה. שינה, ובמקרה שלנו, שינה בריאה היא המפתח להצלחה ויופי, במיוחד עבור בנות.

אם אתה לא יכול לישון במשך זמן רב, אתה צריך לקנות כרית מיוחדת מלאה ריפוי עשבי תיבול שונים: לבנדר, מליסה momwort. תאמינו לי, אחרי שאתם ישנים על הכרית הזאת, תרדמו בחוזקה, ולא תטרידו בלילה בסיוטים. כמו כן בספרות יש מספר רב של מתכונים כדי לשמור על שינה בריאה ולקבל מספיק לישון עד הבוקר.
ובכן, אם אתה לא עזר על ידי כל חליטות צמחים, או כרית עם עשבי תיבול, זה עדיין צורך לחפש את עזרתו של רופא מיוחד.