אין זה סוד כי במהלך ההריון, התינוק אוכל את המאכלים כי גם אמא. לכן, כל אישה שמצפה ללידתו של ילד צריכה לפקח במיוחד על הדיאטה שלה, לבחור את המוצרים הדרושים להתפתחות מלאה של העובר. תזונה חלבון לנשים בהריון לא רק תורם להתפתחות מלאה של הילד ואת הבריאות של האם, אלא גם מסייע למנוע בעיות עם עודף משקל.
מה היתרון של תזונה חלבון במהלך ההריון?
על ידי עצמם, חלבונים מורכבים חומצות אמינו כי הם חלק ברקמת האדם. חלבון תזונה עבור אמהות הרות הוא פשוט הכרחי, שכן חלבונים ליצור תאים של התינוק. חלבונים מספקים צמיחה של השליה, הרחם, התפתחות וצמיחה של התינוק. הם נחוצים גם להתפתחות בלוטות החלב של האם. חלבונים הם נוגדנים נגד וירוסים וחיידקים, לחזק את המערכת החיסונית. הם מספקים את האספקה של ויטמינים, חומרים מזינים, microelements. חלבונים לתרום את הפעולה הרגילה של קרישה, גם מערכות antoagulating. תזונה חלבון לאישה בהריון הוא הכרחי, שכן חלבונים מסייעים לשמור על הלחץ האוסמוטי של הפלסמה. מאפיין זה מונע דם, ליתר דיוק, חלק נוזלי שלה, "היציאה" מן המיטה וסקולרית. זה מונע היווצרות של בצקת, עיבוי הדם. בלחץ פלזמה נורמלי, כמות הדם מספיקה כדי לספק נשימה ותזונה לאם ולתינוק. אספקת הדם הטובה ביותר מספקת דם נזילות, וזה תלוי אלבומים חלבון ונתרן כלורי.
חילוף החומרים של חלבון בגוף תלוי בקצב של ריקבון ואובדן חלבונים (המתייחסים למחלת כליות ולפעילות גופנית). חילופי זה תלוי בצריכה של חלבון מן המזון, על תהליך העיכול שלהם באברי העיכול. כמו כן, חילופי תלוי הפונקציות של הכבד, כפי שהוא מייצר את החלבונים הדרושים (עבור קרישת, בניין, מגן).
מה מאיים על מחסור בחלבון בהריון
עם מחסור של חלבון בגוף אישה בהריון עלול להיות בעיות עם התפתחות העובר. העלייה במשקל האישה היא גרועה, ההמטוקריט וההמוגלובין מתרבים. יש עיכוב בהתפתחות של הילד (intrauterine). זה נקבע על ידי תוצאות אולטרסאונד, היקף הבטן, גובה מעמד הרחם. היפוטרופיה עוברי הוא ציין גם.
בשל מחסור בחלבונים, אישה מפתחת נפיחות (כתוצאה מלחץ אוסמוטי מופחת של הפלסמה), מגבירה את לחץ הדם, מה שעלול להוביל לתוצאות שליליות על ההריון. בשל הרעב חלבון, אנזימי הכבד הם הגדלת, אשר מצביע על ביצועים ירודים של תפקודי כבד. כמו כן, עם מחסור של חלבון בגוף, אישה בהריון עלול לחוות רעלת הריון מראש אקלמפסיה. הם באים לידי ביטוי בכאבי ראש, הפרעות חזותיות, עוויתות. סימנים אלה הם סיבוכים אדירים של מחלת חניכיים, הדורשים אשפוז דחוף.
אילו מוצרים בהריון, המכיל חלבון, אתה צריך להשתמש
עבור התפתחות נורמלית של הריון, אישה פשוט צריכה מוצרי חלבון, והם צריכים להיות נצרך מדי יום, כ -100 גרם ליום ב 20 ימים הראשונים של מצב מעניין, ואז אתה צריך לפחות 120 גרם עבור האורגניזם לפני הלידה. חלבונים בעלי חיים צריכים להיות מועדפים.
חלבונים מן החי נמצאים במוצרים כגון עוף, עוף, הודו, ביצים, בשר מבושל (עגל דל שומן, כבש, חזיר). בשר ארנב שימושי מאוד, כבד (לא מבושל יתר על המידה), כבד, דגים. עשיר בחלבונים צמחיים כגון: אפונה, פולי סויה, עדשים, שעועית.
מוצרים מועילים פחות המכילים חלבונים הם: גלידה, ברווז, בשר אווז, עוף מטוגן ועוף, נקניקיות, נקניק מעושן. וגם דגים מטוגנים, חתיכות שומן של בשר חזיר, מוצרים מוגמרים למחצה.
תכולה גבוהה של חלבון נמצאה במוצרים כגון שמנת חמוצה, גבינה, יוגורט. כמו כן הם מכילים כמויות גדולות של אגוזים, מוצרים אפויים של שחיקה גסה, בנבטים חיטה נבט, בביצים קשות. תזונה איכותית ודרגה גבוהה במהלך ההריון תורמת להתפתחות מוצלחת של התינוק.