חיזוק בריאות הילדים

עבור כל הורה, את הבריאות של הילד שלך הוא אולי החשוב ביותר. לכן כל הורה עושה הכל כדי שרק הילד שלהם לא יחלה. למרבה הצער, זה לא תמיד אפשרי. במיוחד לעתים קרובות יותר ילדים לחלות בסתיו, בחורף הזמן. קיץ חם מוחלף בסתיו קר, לח, הילד צריך לקום מוקדם (בגן או בבית הספר). בגלל כל זה, הגוף של הילדים מתחיל להחליש. מה צריכים ההורים לעשות כדי לשפר את בריאות ילדיהם?

הקשחת

השמש, המים והאוויר, גורמים טבעיים המסייעים לילד לפתח עמידות לתנאים אטמוספריים משתנים. הודות לנוהל זה, הגוף ירכוש את היכולת להגיב לטמפרטורת הסביבה המשתנה לפני שהגוף מתחמם יתר על המידה או אם היפותרמיה מתרחשת. הקשחה היא נפוצה וספציפית. כללי - תזונה מאוזנת, משטר היום, תרגיל. ספציפי - זה מים, אוויר וסולארי נהלים.

שיזוף

להישאר בשמש, ילדים, במיוחד תינוקות צריכים להיות dosed. ילדים מתחת לגיל שנה לא צריכים להיות חשופים לאור שמש ישיר. הרס ילדים בגיל זה מפוזר יותר באור השמש. באופן מילולי, הילד צריך להיות "בצל תחרה".

נהלים השמש ניתן לשלב עם אמבטיות אוויר (משך האמבט האחרון צריך להיות פיקוח). אם הילד לוקח אמבטיה השמש בערות, אז זה יכול להיות מופשטים במשך מספר דקות (הזמן חייב להיות מוגברת עם כל פעם). כדי לקבל קרניים ישירות של השמש הילד יכול רק עד 11 בבוקר או אחרי 5 אחר הצהריים ואז לא לאורך זמן. אם הילד יש עור אדמדם, הוא נעשה עצבני ונרגש, אז זה צריך לקחת לקור רוח בדחיפות יש צורך לתת לו מים לשתות.

בגדים

כדי לחזק את בריאותו של הילד צריך לבחור את הנעליים ואת הבגדים הנכונים. התכנסות עם הילד לטיול, האם צריך לזכור כי הילד הוא כמעט תמיד בתנועה, ולכן, בעת בחירת בגדים לילד, לא תמיד צריך להסתמך על הרגשות שלהם על מזג האוויר. אמא, למשל, יושבת כל הזמן על הספסל או עומדת על המקום חווה תחושות אחרות, שאין דומה לה לשחק ולנהל את הילד.

פעילות גופנית

כדי לחזק את בריאות הילדים, יש צורך לעורר פעילות גופנית. טעינה בבקרים, משחקים בחוץ, גם אם זה קר מחוץ לחלון, ביקור מועדוני ספורט וחתכים - כל זה מספק מניעת מחלות catarrhal, אפילו יותר מאשר immunomodulators. בנוסף, נותן את התינוק במצב רוח עליז.

מצב

יש צורך לארגן כראוי את המשטר של היום, הילד צריך לישון מספיק לנוח, כי זה הוא "כלי" שלא יסולא בפז כי מחזק את בריאותו של הילד. ילד שהתרגל למשטר יהיה מאורגן יותר. בנוסף לכך, השגרה המעובדת של היום מפחיתה ל"בעיות חינוכיות "מינימליות, הקשורות בחוסר הרצון של הילד ללכת למיטה בזמן, כדי לעצור את המשחק לפני ארוחת הערב. אורגניזם המשמש לקבלת מזון בזמן מסוים, בשלב זה מתחיל לייצר אנזימים המקדמים עיכול המזון.

תזונה מאוזנת

כדי לחזק את בריאות הילדים, תזונה מאוזנת היא הפריט החשוב ביותר, כי כדי להבטיח שהילד היה בריא, זה חייב להיות מוזן כראוי. הדיאטה היומית של הילד צריכה להיות פחמימות, שומנים, חלבונים, מינרלים, ויטמינים ואלמנטים קורטית בכמות מספקת. נסו להאכיל את הילד בזמן מסוים, אם אפשר. מה שלא צריך לתת לילד, הוא "כימיה" שונה - תוספי מזון, מייצבים, צבעים.

מצב רגשי

מספר רב של מחלות אמיתיות ודמיוניות של הילד קשורה למצבו הפסיכולוגי ולמצבו הרגשי. לדוגמה, אם ילד לא רוצה ללכת לבית הספר או לגן בגלל בעיות, ואז הבטן יכולה להתחיל להזיק באמת. אם ההורים לא נותנים זמן לבעיה זו, אז הגוף של הילדים יכול לקבל מחלה חמורה יותר על מנת למנוע מצב מייסר ומטריד בשבילו.