מתח אצל ילדים

מתח הוא נגיף אמיתי של זמנים מודרניים. רגשות שליליים נופלים לא רק על מבוגרים, אלא גם על ילדים. אבל אם המבוגרים מסוגלים לזהות כראוי את סיבת הלחץ ולחסל אותו, אז ילדים לא יכולים להתמודד עם בעיה כזו בכוחות עצמם. ללחץ אצל ילדים יש את המאפיין של הצטברות, אשר יכול להוביל לתוצאות לא רצויות שונות - פיגור התפתחותי, נוירוזה, הרטבה ובעיות בבית הספר. כדי להגן על הילד זה לא מספיק, כי זה פשוט בלתי אפשרי לשמור אותו מכל מצבים לא נעימים. אבל ההורים מסוגלים ללמד את התינוק שלהם כדי להתגבר על הלחץ.

1. פתרו בעיות יחד.
בניסיון להנחיל לילד מיומנויות חדשות ועצמאות, אל תשליך אותו לחסדי הגורל במצבים קשים. אם אתה רואה שהילד קשה, שיש לו בעיות, לדבר איתו על זה, להקשיב לו ולהציע את כל העזרה האפשרית. אל תהסס לערב את אותם אנשים שהוא רואה בהם סמכותי או מי שעובד באופן מקצועי עם ילדים, למשל, פסיכולוגים מנוסים ומורים, לבעיות של ילדך.

2. רגשות צריכים מוצא.
זכור כי כל האנשים צריכים להיפטר רגשות מוחץ לפעמים. אם מבוגרים יכולים לשלוט בעצמם, אז הילדים לא יודעים איך לשמור על הרגשות לבדוק. אז הם צריכים מוצא. זה יכול להיות תחביב, שיחות כנה או שמירה הרגיל של יומן. ילד שיש לו את ההזדמנות לדבר, לשחרר אדים, הרבה יותר קל לשאת כל לחץ.

.3 החזירו את המטען הנפשי.
תחת הלחץ של הילדים, כל הנטל הוא על הנפש, כך על מנת לקבל חוסר איזון בגוף, פעילות גופנית היא הכרחית. בנוסף, ספורט לסייע בפיתוח אנדורפינים - הורמונים של אושר, אשר יסייע לנטרל מתח. אין צורך להקליט ילד בספורט, במיוחד אם הוא לא מעריץ גדול של ספורט. אבל רכיבה על אופניים, שחייה, יוגה, קטעי וידאו יכול להיות חלופה טובה.

4. מצב.
במהלך הבדיקות החמורות של הנפש, יש צורך כי כל שאר תחומי החיים מסודרים. כאוס בראש וברגשות צריך להיות מלא משטר קפדני של היום. לכן, תזונה, שינה, מחקר ומנוחה צריך להיות מאוזן. זה לא מקובל תחת השפעת הלחץ של הילדים לסרב ארוחת צהריים, מנוחה, שינה או לדלג שיעורים.

5. אל overstimulate עם טיפול.
לפעמים ללחץ ילדים יש השפעה חמורה מאוד על גוף הילדים. אני יכול להתחיל בהפרעות סומטיות על רקע חוויות רגשיות. אין לעסוק בתרופות עצמיות ולעכב את הביקור אצל רופא ילדים ופסיכולוג. במוקדם אתה מתחיל טיפול הולם, מהר יותר תוכל להתגבר על הקשיים.

6. להחדיר ביטחון.
ברגעים שבהם קורה משהו לא נעים, אפילו מבוגר לא תמיד מאמין שקשיים יסתיימו. הילד, ככל שהוא צעיר יותר, כך הוא מאמין במיתולוגיה המיתית או "אחרי". לכן, הוא צריך את התמיכה ואת הביטחון כי פעמים טובות הם רק מעבר לפינה. לדבר עם הילד על העובדה שהחיים לא רק טובים או רק רע, כי הצרות מוחלפים תמיד בשמחה. עזור לי לראות את הפתרון לבעיות שהילד נתקל בהן.

7. להירגע.
בזמן שהמצב שומר על הילד במתח מתמיד, חשוב למצוא דרכים יעילות להירגע. זה יכול להיות כל דבר - משחקי מחשב, קריקטורות, תקשורת עם חברים, עיסוי, ביקור בבתי הקפה האהובים עליך או הולך לקניות. בחר את הדרך שבה מעורר את הילד רק רגשות חיוביים ומסייע לקבל מוסחת מבעיות. אין צורך, כמובן, לנסות להפוך את חייו של ילד לחופשה, ברגע שייתקל בצרות. רק ללמד אותו לראות וליהנות רגעים בחיים.

חשוב להבין שהלחץ אצל ילדים אינו גחמה, לא גחמה ולא המצאה. בזמננו הקשה, הלחץ משפיע על כולם - מבוגרים וילדים כאחד. למישהו יש מספיק השתנות של מורה כדי לחוות סערה של רגשות שליליים, ומישהו לא יכול להיות דפק על ידי בעיות חמורות יותר. העיקר להיות ערני ולא להפעיל את המצב מתוך שליטה, אז הילד שלך אפילו להתגבר על מדגיש רציני בקלות רבה יותר ובמהירות.