עכשיו כולם רוצים להימנע ממחלות רבות, יש בריאות מעולה, להיות אנרגטי בעולם המודרני.
כדי להשיג צורה פיזית מעולה, עליך בהכרח לעסוק בספורט או אימון גופני. היום, רבים להשתתף במכון כושר, מועדוני כושר, סאונות ובריכות שחייה. אבל רוב האנשים המודרניים פשוט אין לי זמן לזה. יש חלופה מצוינת למועדון כושר יקר או חדר כושר - עושה ספורט בבית. היום זה קל מאוד ליצור חדר כושר בבית הפנים של הדירה או הבית שלך, ואתה לא צריך למתוח את המוח שלך כדי למצוא זמן פנוי לבקר במקום כזה.
חדר כושר בבית הוא פתרון נוח לאדם המודרני, עבור אלה שאכפת להם בריאות ויופי. כדי להשיג תוצאות באימונים, הם חייבים להיות קבוע, ועכשיו, כאשר אדם עסוק, עובד ומשפחה אין מספיק ימים כדי ליישם את כל התוכניות, חדר הכושר בבית ישמש עוזר מצוין לשמור על עצמם במצב מצוין.
איך אני יכול לצייד את חדר כושר בדירה על ידי הרס את העיצוב של הפנים כולו?
אם הדירה לא גדולה מדי בשבילך ואין מקום לחדר נפרד עבור חדר כושר, זה יהיה מומלץ לקחת פינה קטנה לאזור הספורט, שבו אתה יכול בנוחות לנהל את האימונים שלך, ואף אחד לא יפריע.
המקום המתאים ביותר עבור חדר כושר בבית יכול להיות אכסדרה או מרפסת, מרפסת קטנה. מקום כזה יכול להיות מצויד בנוחות עם ציוד ספורט, והחלונות יאפשר לך לאוורר את חדר הספורט לאחר כל אימון. אם אתה שם הליכון במרפסת, אז במזג אוויר קודר וגשום אתה לא צריך ללכת לריצה, ואת ההשפעה תהיה זהה.
ניתן גם לצייד פינת ספורט בחדר השינה המרווח או בסלון. סימולטורים ממוקמים בעיקר בחלון, חשוב להיות אוויר צח במהלך האימון. כאשר עושה ספורט, חשוב יש נשימה נכונה, אשר דורש כמות גדולה של חמצן. אם אתה הולך להסתיר simulators כך שהם לא בולט, השימוש במסך מתאים, כך שאתה לא יפריע לאנשים אחרים שנמצאים באותו חדר איתך כאשר עושים עסקים.
כיצד להפוך את חדר כושר בבית, כך זה בשילוב אסתטי כמעט בשילוב עם העיצוב של הדירה? אם אתה מעדיף אימון עם עומס, כגון משקולות או משקולת, אז הרצפה צריכה להיות בידוד רעש. כדי לעשות זאת, להשתמש ציפוי הפקק, מחצלות גומי עם interlayer עבה, יכול לשמש גם שטיח עבה. לכן, תוכלו להציל את המין שלך לא להפריע השכנים שלך במהלך האימון אם הדירה ממוקמת בבניין רב קומות.
עיבוי על הקירות בחדר הכושר לא צריך להיות מורכב, ולכן, כיסויי קיר כגון אריח פלסטיק אינם מתאימים. כיסוי מעשי לחדר כזה ייחשב אידיאלי - טפט נייר, לוחות הפקק טבעי, טיח פשוט.
באשר לפתרון צבע בחדר הכושר בבית, זה יכול להיות בלתי מוגבל, אבל רוב המומחים ממליצים גוונים של ירוק, בז 'או כחול. זה הצבעים האלה שקבעו את הנפש האנושית לפעילות ולהתמקד היטב באימון. כדי להפוך את הפנים של חדר כושר עליז קצת יצירתי, זה מספיק כדי לקשט את הפנים עם פגזים צבעוניים שונים או תכונות ספורט קטן. אלמנט דקורטיבי ניתן לתלות על כרזות הקיר של נושאים ספורט או תמונות של ספורטאים או סתם אנשים יפים. עכשיו הרבה תמונות מיוחדות, מדבקות עם תמונה של ביטויים או מגרשים המניעים על התוצאה הם על המכירה. זה מאוד מתאים לתלות שעון לשלוט על זמן האימון שלך.
הערכה של חדר הכושר בבית עשויה לכלול מתלה לאחסון ציוד ספורט. זה ישמור הסדר במסדרון, גם זה נוח מאוד ומעשית בחדר קטן. בחירת סימולטור היא בעיה רצינית. מאמנים ספורט ורופאים ממליצים על ציוד לב וכלי דם, כגון אופני כושר או הליכון, הם יאפשרו לך לשמור על כושר ולהישאר בריאים.
רק עם משקולת, משקולת ומשקולות, אתה יכול לעשות מאמן כוח מסיבי ומסורבל. זה מאוד נוח יש מחצלת בחדר הכושר בבית כדי לנהל שיעורים על הרצפה, תוספת גדולה עשויה להיות חישוק, חבל קפיצה, fitball.
עד כה, מספר רב של דיסקים זמינים למכירה, אשר יגידו לך כיצד להשתמש כראוי סימולטור, מה צריך להיות לטעון, מה שימושי עבור זה או סימולטור. קונה לעצמך איזה סימולטור, אתה צריך לדעת בדיוק מה זה בשבילך וכמה זה מתאים לך. זכור כי על ידי קניית סימולטור, בדרך כלל הם משמשים את כל בני המשפחה. אז לחשוב על זה יהיה נכון לשים את זה בחדר שלך, בידיעה כי כל אחד מבני המשפחה שלך ירצו להשתמש בו בכל עת, למשל, כרגע, כאשר אתה רוצה להיות לבד עם עצמך. לכן, לא לשים את סימולטור בחדר השינה ואת המשרד הפרטי. הסלון הוא האופציה המתאימה ביותר לכך. כמובן, כאשר יש לך דירה מרווחת שבה אתה יכול לתת חדר כושר חדר שלם, או בית עם חדר כושר.
נסה לספק חדר כושר בבית שלך, כך שזה נוח עבור בני המשפחה שלך. כדי לעשות את זה נוח, נוח, צבעים נעימים, כך שאין גירוי במהלך האימון. השתמש בעיקר גוונים חמים, כך שיש רצון להמשיך להתאמן כל יום, כי זה תלוי הרצון שלך ואת היחס לשחק ספורט. זכור את ההצלחה ואת התוצאה מעולה בצד של עובד קשה וחרוץ.