ארוחת בוקר קלה ולבבית אם אתם מעדיפים ארוחת בוקר קלה ובריא, אני מציע לגוון את הדיאטה שלך עם דייסת דוחן על החלב. זה מאוד שימושי וקל להתכונן צלחת יהיה להמריץ לך ו sate עם ויטמינים ו microelements שימושי. ב דוחן, בכמויות גדולות, ויטמין B2, שהוא כל כך אהוב על ידי נשים, הוא הכיל, אשר אחראי על מצב העור, הציפורניים והשיער. ויטמין B5 מנרמל את לחץ הדם, ברזל, מנגן ונחושת לשפר את הרכב הדם, אשלגן ומגנזיום לחזק את שריר הלב. אז אם אתה חווה חוויות לב, חלבון דוחן על חלב בשבילך הוא מה הרופא רשם! :)
המצרכים:- גריסים מבושלים 0.5 כפות.
- חלב 2 כפות.
- חמאה 50 גרם
- סוכר 2 כפות. l.
- מלח 1 כפית.
- שלב 1 אתה צריך חלב, דוחן, חמאה, סוכר ומלח לבישול.
- שלב 2 מרתיחים את החלב ומוסיפים דוחץ שטף בעבר. מבשלים על אש נמוכה, מערבבים מדי פעם במשך 20-25 דקות, עד שהדוח הופך רך.
- שלב 3 מלח, להוסיף סוכר, לכסות, לעטוף במגבת ולתת לו להתבשל במשך 10-15 דקות. לפני ההגשה, חמאה עם חמאה לקשט עם פירות יער.