ויטמינים יומיים לנשים בהריון

בימים הראשונים של ההיריון, האם לעתיד דואגת לתינוק. זה מתחיל עם ארגון מחדש פשוט של השגרה היומית שלהם, דחייה של הרגלים רעים, תזונה נכונה ובחירת בגדים, והכי חשוב, האם לעתיד הוא ניטור אינטנסיבי הבריאות שלה. הרי התפתחות הילד והופעתו הבטוחה בעולם תלויים ברווחתו של הילד. בתוכנית של אורח חיים בריא של האם לעתיד צריך לכלול מנוחה, פעילות גופנית, תזונה נכונה וביקור אצל גינקולוג - מיילד. אגב, לא לשכוח ויטמינים. בימינו, זה כמעט בלתי אפשרי לאכול באופן מלא. לעתים קרובות, מזון אינו ממלא את אספקת מינרלים וויטמינים, כל כך הכרחי עבור הגוף שלנו. הנורמה היומית של ויטמינים עבור אישה בהריון הוא נושא המאמר.

בקיץ ובסתיו מוקדם, זה לא קשה להמציא אספקה ​​של ויטמינים בגוף, כי ירקות ופירות טריים תמיד לשירותך. בחורף, תהליך חידוש הוא בעייתי למדי - בחנויות נמכרים ירקות חממה ופירות, והם די יקר. האם לעתיד חייב בהכרח כל יום לכלול ויטמינים בתזונה שלה. זה יעזור למנוע סיבוכים שונים ובעיות במהלך ההריון. אחרי הכל, ויטמינים הם החיים. יש להם השפעה חיובית על תהליכים מטבוליים שונים בגוף. תפריט יומי של אישה בהריון צריך להיות מאוזן ומלא עם ויטמינים שונים, חלבונים ומינרלים. זה צריך לכלול דגנים שונים, פירות, ירקות, דגים, בשר, מוצרי מאפה ומוצרי חלב. התוכן של חלבונים, שומנים ופחמימות צריך להיות מאוזן ביותר. אדם רגיל של תפריט זה הוא מספיק כדי לשמור על אספקת הכרחי של יסודות קורט וויטמינים בגוף שלו, אבל לא מספיק עבור אישה בהריון. אחרי הכל, הגוף שלה הוא טוען כפול. מסיבה זו, ויטמין ספקים יש להשתמש, אשר יהיה להשלים את הגוף של האם והילד עם יסודות קורט חסר וויטמינים. ויטמינים לא רק להשפיע באופן חיובי על חילוף החומרים, אלא גם לחזק את הדם, העצבים, המערכת החיסונית ולתרום למצב כללי מעולה ורווחה. אבל ויטמינים יכולים להוביל לתהליכים הרסניים בגוף אם הם משמשים יתר על המידה. האפשרות הטובה ביותר לבחירת ויטמינים היא המלצת הרופא, ואתה לא צריך לסטות מהוראותיו. בשבילך כרגע, זה הכי חשוב.

ישנן שלוש נקודות חשובות המצביעות על החשיבות של נטילת ויטמינים

1. התחל לקחת ויטמינים ברגע שאתה מחליט ללדת. זה ישמש בסיס מצוין, הן בזמן ההתעברות והן לאורך תשעת החודשים של ההריון בכל שלבי התפתחות העובר.
2. העיקר הוא לבחון דייקנות מינון לוקח ויטמינים. הנורמה היומית של ויטמינים צריך להתאים לצרכים של אישה בהריון, שהוגדרו על ידי הרופא המטפל. בשום מקרה אתה לא יכול להגדיל או להקטין את המינון של ויטמינים, כי התנהגות כזו עלולה להשפיע לרעה על הבריאות של האם לעתיד ואת התינוק שלה.
3. כמו כן, צריכת ויטמין נחוץ אם אישה בהריון יש הריונות מרובים - שניים או יותר ילדים. אם זה בלתי אפשרי לדחות הרגלים רעים עם toxicosis מוקדם, נטילת ויטמינים היא החשובה ביותר עבור אישה בהריון.