התעמלות נשימתית לילדים

מספר רב של הורים נתקלו אי פעם בבעיה כזו כמו מחלות במערכת הנשימה של ילדים. אין ספק, כאשר ילד חולה - הוא לא יכול לשמוח. עם זאת, לא כל ההורים באותו זמן נוטים ללכת לבית המרקחת עבור תרופות מסוימות, כי הם מעדיפים שיטות אחרות של טיפול, אבל איך לעזור לילד שלהם לא תמיד ידוע. ראוי לציין כי על מנת לשפר את תפקוד המגן של הגוף, להחזיר נשימה רגילה לאחר מחלות, וכדי למנוע הצטננות, ניתן לבצע התעמלות נשימה.

ביצוע התעמלות נשימתית לילדים אינו קשה, במיוחד כאשר ניתן לעשות זאת בצורה של משחק שרק יעניק לילד הנאה. התעמלות זו שימושית מאוד עבור ילד, כי זה מגרה את העבודה של המעיים, הבטן ואת הלב, ויש לו השפעה חיובית על חילוף החומרים של חמצן בכל הגוף. בנוסף, אם הילד היפראקטיבי, ההתעמלות תעזור לו להירגע ולהירגע. החשוב ביותר הוא את הנכונות של התרגילים, אז התוצאות יכול מאוד בבקשה.

הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא כי ההשראה צריכה להיות דרך האף, ואת הנשיפה דרך הפה. כאשר הנשימה, אתה צריך לפקח על הכתפיים של הילד: הם לא צריכים לעלות, הגוף צריך להישאר רגוע. Exhalation צריך להיות ארוך וחלק, בעוד הלחיים של הילד לא צריך להיות מנופח. אם ההתעמלות מבוצעת כהלכה, היא תביא רק הנאה.

נקודה חשובה נוספת: אם במהלך ביצוע התרגיל ילד לעיתים קרובות נושם או העור הופך חיוור, ואז להפסיק את התרגיל. סביר להניח כי תגובה זו היא תוצאה של hyperventilation של הריאות. במצב זה, עליך לעשות את התרגיל הבא: הניח את ידיות כמו בעת שטיפה במים, ולאחר מכן לטבול את הפנים של התינוק לתוך אותם, לוקח נשימה עמוקה ואז לנשוף. יש לחזור על התרגיל מספר פעמים.

תרגילי נשימה

לכל גיל יש תרגילי נשימה. לדוגמה, עבור ילדים בני שנתיים התרגילים הבאים יעילים:

אוגר

התרגיל הזה הוא אהוב על כל הילדים, כי זה לא מורכב מאוד עליז. התרגיל מורכב מכך שהתינוק חייב לייצג את האוגר. כדי לעשות זאת, אתה צריך לנפח את הלחיים ולקחת עשרה שלבים. ואז התינוק חייב להסתובב ולסטור את עצמו על הלחיים כדי שהאוויר ייצא החוצה. אחרי זה, אתה צריך לקחת עוד כמה צעדים, בזמן שאתה צריך לנשום את האף, כאילו מרחרח אוכל חדש לשים על הלחיים. התרגיל חוזר על עצמו מספר פעמים.

בלון

בתרגיל זה הילד צריך לשכב על הרצפה ולהניח את הידיות על הבטן, בעוד שהוא צריך לדמיין שלבטנו יש בלון אוויר. אחרי זה, יש צורך לנפח את הכדור הזה (כלומר, את הבטן), ולאחר חמש שניות, כאשר אמא מוחאת כפיים, התינוק חייב לנשוף את הכדור. אמא יכולה גם לבצע את התרגיל עם הילד, זה צריך לחזור על עצמו חמש פעמים.

תרגילים לילדים בגילאי שלוש שנים:

עוף

יש להניח את הילד על כיסא, ידיו מורמות. ואז הוא צריך לקחת נשימה מהירה, ידיים באותו להרים את בתי השחי עם הידיים למעלה - לקבל עוף. לאחר מכן אנו מורידים את "הכנפיים", תוך הנשיפה והפיכת הכפות למטה.

קרנף

יש צורך לדמיין את עצמך כמו קרנף, קרנף זה חייב לנשום דרך נחיריים אחת, ולאחר מכן דרך אחרת.

צולל

אמא והתינוק צריכים להציג את עצמם כצוללנים, שירדו אל קרקעית הים כדי לראות דגים יפים, ועל זה יש צורך לעצור את הנשימה למשך זמן רב ככל האפשר.

עבור ילדים גדולים יותר, "משחקים" כמו תרגילי נשימה ניתן למצוא בכל מקום. לדוגמה, אתה יכול לחבוט מיץ בכוס כאשר הוא יושב בבית קפה. לכן, אם ילד הוא כל כך מתמכר, זה לא צריך לנזוף, על פי מומחים, זה תרגיל מצוין לנשימה. העיקר הוא שהילד לא מנפח את לחייו, ושפתיו נמצאות במצב קבוע אחד.

בועות סבון גם אימון טוב עבור מערכת הנשימה. עם משחקים נעים, אתה יכול להחיל תרגילים קוליים, למשל, לצרוח כמו אינדיאנים. משחקים עם אלמנטים של תרגילים - הרבה, אתה צריך רק קצת דמיון.