המלצות להורים על חינוך גופני של ילדים

זה לא סוד עבור כל אחד כי פיתוח פיזי חשוב ביותר עבור צמיחה נכונה ופיתוח של ילדים. היווצרות מערכת השרירים והשלד, ההתפתחות הנכונה של מערכת הנשימה, הלב וכל האיברים הפנימיים דורשת מאמץ גופני מתאים ועומסים פיזיים מתאימים לגיל.

המלצות מודרניות להורים על חינוך גופני של ילדים בדרך כלל קודם כל דוחקים בהם לארגן תרגילי בוקר עבור הילד. ואתה יכול להתחיל את זה כבר בגיל הגן. מספיק לבקש מהתינוק להיות כמו דוב (כלב), כמו כלב על רגליו האחוריות, לקפוץ, לחקות צפרדע או ארנב. אתה יכול להציע פירורים גם מסובך יותר. לדוגמה, כדי לתאר דרור דרור, אשר כפה נפגע, זקן עם שרביט או סנונית. זה מתאים מאוד להתעמלות עבור ילדים בגיל הגן ותרגילים ידוע לכל "אופניים", "טחנת", "צעד אווז" ואחרים.

עבור ילד בגיל בית הספר, אתה יכול לפתח מגוון שלם של תרגילים פיזיים. וכדי ליצור את זה בהחלט ניתן לחבר את הילד עצמו. הצע לו לחלום. שונות של תרגילים צריך להיות שונה. הם צריכים לעודד את התנועה של הרגליים, הידיים, עמוד השדרה הצוואר, עמוד השדרה בכללותו, מחלקת האגן.

זכור כי כל התרגילים בבוקר לא צריך להיות ארוך מדי. זה צריך לתת את חיוניות הגוף, להעלות את מצב הרוח של הילד, אבל לא צמיג. אתה צריך תמיד להתחיל עם חימום קל, ולסיים עם תרגילים רגועים שיכולים לנרמל את הנשימה.

להמלצות לעיל להורים על חינוך גופני של ילדים, אתה יכול להוסיף את הדברים הבאים. תרגילים קבועים בבוקר התרגילים מסוגלים לשפר באופן משמעותי את הגוף של הילדים. עם זאת, ככל שהילד גדל וגדל, הפעילות הגופנית שלו צריכה לגדול. זה יותר דאגה לבנים. הם יכולים להיות הציע ללכת היאבקות, אתלטיקה או שחייה. עבור הבנות, הריקוד מתאים מאוד (אולם נשפים, פולק או מודרני - אתה בוחר את הסגנון בעצמך). לאחר תרגילים כוריאוגרפיים טופס יציבה נכונה, לתרום למניעת מחלות של דרכי הנשימה העליונות, מרכזי הרכבת של איזון, לחזק את הגוף כולו. בנוסף, התנועה בקצב המוסיקה תומך בפיתוח של האוזן המוזיקלית.

המלצות ספציפיות להורים על התוכנית של כל ספורט או שיעורים, קרוב תוכן לספורט, יכול רק לתת, כמובן, רק את המאמן. בנוסף, הוא יכול גם להיות יועץ המשפחה שלך לחינוך גופני של ילדים (כמובן, אם הילד שלך מעורב ישתתף בשיעורים על בסיס קבוע). אחרי הכל, בדרך כלל אימון אנשים צעירים יחסית, אבל מנוסים, והכי חשוב, מסוגל למצוא גישה לילד.

אנו מוסיפים כי ספורט תמיד לתרום את החינוך הפסיכולוגי הנכון של הילדים. אין זה סוד שלכל הספורטאים יש שליטה עצמית טובה, הם פיתחו תחום בעל רצון חזק, תכליתיות, היכולת לשבור את הפעולות לכאורה לשלבים ולהשיג בהדרגה ובאופן שיטתי את המטרות שנקבעו.

זכור כי אתה צריך לבחור הספורט הספציפי אך ורק בהתאם למצב בריאותו של הילד. לדוגמה, אם לילד יש בעיות עם היציבה, אז בשבילו עדיף להשתמש בספורט כגון, למשל, שחייה. במקרה זה, עדיף להימנע מכל ספורט שיכול להחריף את הבעיה. בפרט, אתה לא צריך לעסוק באותם סוגים של היאבקות, אשר להשתמש מתלה כפוף.

בנוסף, חשוב לקחת בחשבון את גיל הילדים. נזכיר כי כ 4 שנים הם בדרך כלל מתחילים לקחת תינוקות לשיעורי שחייה בבריכה, ריקודים, כושר גופני לילדים. כל סוג של מאבק על הבנים (Sambo, ההאבקות היוונית הרומית, Wushu) מוצג לאחר 6-9 שנים.

זה טוב אם ההורים הולכים לספורט עם הילדים שלהם. בחורף אפשר לארגן טיולים משותפים על מגלשיים, החלקה, בקיץ כל קבוצה ספורט אירי - כדורעף, כדורסל, בדמינטון ואחרים מוזמנים. אתה יכול לארגן יציאות משותפות ביער, על טבע, רכיבה על אופניים או הליכה. כל זה תורם להתפתחות הגופנית המלאה של ילדים ומתבגרים. בנוסף, פעילויות משותפות חיוביות יחזקו את היחסים הפנים-משפחתיים, ילמדו כיצד לפעול בצוות, יספקו לילדים אנרגיה נוספת ויעלו את רוחם.

חינוך גופני של ילדים צריך להיות אידיאלי מלווה הרפיה. את המתחם של התרגילים היומיים ניתן להשלים בהצלחה עם נהלי מים או פשוט עם לנגב עדין. הקשחת יכולה גם להתבצע בצורה של מינון יומי במים קרים, הליכה יחפה (כולל בחורף על שלג, בקיץ על הדשא, אבנים או חול).