מדענים הוכיחו כי אכילת מעדן לארוחת הבוקר משפר באופן משמעותי את מצב הרוח. כוס קקאו, למשל, לא רק להעיר ולחייב עם אנרגיה, וזה מספיק עד ארוחת הערב, אבל יהפוך את הבוקר מהנה. אין בכך שום דבר מפתיע. לאחר שתיית לגימת משקה מתקתק וקלוריות גבוהה, נראה שאתה שולח איתות למוח: "הכל בסדר איתי".
עשית את התעמלות, שתית את הקקאו ... עכשיו במקלחת! וכדי להתיז מתחת לזרמים האלסטיים זה היה יותר כיף, בשילוב עם שחייה עם התעמלות לחקות. אף אחד לא רואה אותך, לבנות את עצמך מצחיק פרצופים, כמו שימפנזים לפעמים לעשות. נשיאה זו התעמלות יומי, תוכלו לחזק את השרירים של הפנים, ואת מצב הרוח בבוקר יעלה. זה מזיק לקחת את עצמך יותר מדי ברצינות.
את הבוקר ואת היום הם צבועים לפי רגע. אחרי הכל, אתה צריך להאכיל את יקיריהם ולשים אותם לעבודה. כדי לקבל את עצמך. ואם אתה יושב עם התינוק, אחר כך גם לגהץ את הנעליים, לבשל את הפירורים עם דייסה .... ועד הערב אין לך כוח. ניתוח מה אתה מבלה את רוב הזמן שלך על. אין ספק, שעות יקר דקות "לאכול" ניקוי ובישול. אם כן, אז יש צורך לשקול מחדש את סדר העדיפויות ולעשות "הכנות" בערב - לחשוב על ארוחת הבוקר, לאסוף שקית, ללטש נעליים ובגדים מברזל.
גם אם הבוקר לא שאל, לא לאבד את הלב ולקחת את זה עם בדיחה. בזכות ההומור, אתה יכול לצאת מכל מצב מביך או להביא את הקונפליקט. לדוגמה, במהלך שעת העומס במעבורות, המחסום הנורא הנורא. אין ספק שאתה נמנע מלהעביר, או מילים לא נעימות מגיעים לכתובת שלך. במקום להשיב אותו וחבטות המושב שלך עם המרפקים שלך, בקול רם לשאול לעבור לרצפה. זה יעבוד!
כדי לשלב עסקים עם הנאה, אתה צריך לאכול נכון. איך לא לאבד עתודה בריאותית יקר, נמצא בקיץ? לעזוב את האזורים החמים, ואולי לא לעזוב את הבית? יש לנו פתרון פחות רדיקלי ונעים.
להיות בריא פירושו להיות חופשי, בלי להסתכל על מצב הבריאות, לעבוד, לנסוע, להיפגש עם חברים פשוט ליהנות תענוגות קטנים היומיום. עם האמת הזאת אתה לא יכול להתווכח, במיוחד ערב המבחן הזה על ידי רוחות סוערות וגשם סתיו ממושך. יש לנו הצעה - בואו נשמור על בריאות מעולה ומצב רוח טוב בדרך טעימה מאוד, רק בעבודה, בטלוויזיה או במהלך מפגש ידידותי. אתה שואל איך?
העצה שלנו: לשתות תה ירוק יותר. זה ידוע כי תה ירוק מרווה צמא, ממריצה, נותן הנאה ארומה עדינה טעם עשיר בתוספת כל - ממלא את הגוף שלנו עם כל החומרים שימושי. זה חשוב מאוד, כי תה ירוק מכיל חומרים נוגדי חמצון ותה טבעי (פלבנואידים), אשר מסייעים להילחם ההזדקנות של הגוף להתנגד רדיקלים חופשיים הגורמים למחלות רבות.
תה ירוק עוזר להילחם עם לחץ דם מוגבר, כאבי בטן. ובכלל, זה משקה מאוד מרגיע אחרי יום עבודה קשה. לאחר שתיית כוס תה ירוק, אתה תרגיש גל של אנרגיה, כי תה כזה עשיר נוגדי חמצון וויטמינים רבים וחומרים אחרים, שימושי עבור הגוף הנשי. תה ירוק הוא גם מאוד מועיל לך, אם אתה דיאטה, זה יספק לך את כל הויטמינים הדרושים. התה הירוק הטוב ביותר הוא תה ירוק סיני באיכות הגבוהה ביותר. זנים כאלה נמכרים כיום בכל החנויות. העצה שלנו לך: לשתות תה ירוק לארוחת בוקר, והגוף בקרוב תודה לך!
יוליה Sobolevskaya , במיוחד עבור האתר