הוד מלכותה
רגל בריאה נקראת ערבות לבריאות האורגניזם כולו. "הארכיטקטורה" הייחודית שלה, המורכבת מ -26 עצמות, 33 מפרקים, 107 מיתרים ו -19 שרירים, נערצת: הכל מחושב ומחושב על ידי הטבע עצמו - תוך התחשבות במטענים הרבים העתידיים ובשוליים של כוח במשך עשרות שנים (אגב, קשתות כף הרגל ידועות " במקום השני אחרי "המנוע" העיקרי של הגוף, הלב). למרבה הצער, כל זה נכון רק עבור גוף בריא - רגל שטוחה, כמו צמיג שטוח של מכונית, אינו מסוגל לבצע את תפקידיו במלואם. מאז ילדות, נוקשות ניתנת לריפוי לחלוטין רק בילדות, לכן חשוב כל כך להורים ליצור רגל של תינוק. תלונות של הילד על כאב ברגל לאחר מאמץ פיזי, ערב נפיחות של הרגליים, הצמיחה שלהם "רחב" (כאשר הם שטוחים), ללבוש מהיר חריג של הנעליים (עקבים מבפנים) הם סיבה מספקת לדאגה. במיוחד אם התינוק נמצא בסיכון (יש חוסר יכולת מולדת של רקמת חיבור, עודף משקל, יש לו רככת או דיספלסיה הירך בינקות).
אורתופדיסטים מציינים - לעתים קרובות הגורם למחלה הופך לשגיאות הוריות, דהיינו:
- קניית נעל "לא נכונה" לילד (ללא גב, עם הבוהן הצרה). כולל בשימוש, הפצת העומס על רגל אחידה.
- פגמים בתזונה: עבור היווצרות נורמלית של רקמת חיבור, כמות מספקת של סידן וזרחן נדרשת.
- מחסור של עומסים פיזיים, מתן התפתחות של השרירים והרצועות. חשוב במיוחד ללכת ברגל, יחף על משטחים שונים: חלוקי נחל, חול, דשא.
ככלל, הרופאים מאבחנים את הרגליים השטוחות בעזרת הערכה של טביעת הרגל שמקבל המטעים (מתקן המורכב ממסגרת עץ שעליה נמתח ציור צבע משוכפל בסטנסיל עם גיליון נייר נקי).
תרגילים שימושיים
• עמידה: הליכה על הגרביים, ואז - על העקבים, על הקצה החיצוני של כף הרגל.
ממקום הישיבה: עם מתח, משוך את הגרביים על עצמך, בצע תנועות מעגליות עם עצירות; לתפוס ולהרים את בהונותיך עם חפצים קטנים; לגלגל את הרגליים קצת כדור.
חשוב לתת התעמלות לפחות 10 דקות ביום.
רכישה מיותרת
למרבה הצער, לעתים קרובות את הבעיה של הילדים (על פי הסטטיסטיקה, 65% של ילדים - רגל שטוחה) הולך ישר לבגרות. הופעת דליות ורידים, "קונוסים" על הרגליים, עקבות דורס, ארתרוזיס של המפרקים ואפילו כאבי ראש עקשנים של אטיולוגיה לא ברורה - על מצפונה. רגליים שטוחות מולדות נדירות (ב -396 מקרים), דבר נוסף נרכש. תלוי אילו קשתות של כף הרגל הוא שטוח, שטוח הוא משני סוגים: רוחבי ואורך. האורך הוא פופולארי יותר: טראומטי (הנגרם על ידי שברים של כף הרגל או הקרסול), שכיח (עקב גמישות יתר של מיתרים והחלשת שרירי הרגליים) וסטאטי (עקב עומס יתר עם עלייה משמעותית במשקל הגוף). קבוצת הסיכון כוללת נציגים של מקצועות "עומדים" (ספרות, אנשי מכירות, מורים), וכן אוהבי נעליים אופנתיות (על עקב, עם בורג צרה - כף הרגל מונחת רק על ראשי העצמות המטאטרסליות, יש עיוות של האצבעות). באופן לא מפתיע, נשים סובלות מרגליים שטוחות ארבע פעמים יותר מאשר גברים! אצל מבוגרים, ההתפתחות של המחלה יכולה רק להאט.
תיקון כולל:
- אמבטיות רגל עם מלח ים, עירוי קמומיל או תמצית אורן - הם להקל על הרגליים עייפות.
- עיסוי כף הרגל: הליכה מן העקב לאצבעות לאורך הקצה הפנימי של כף הרגל, במאמץ, לשבור את השרירים "עצלן". קנה מחצלת עיסוי - זה נוח לשימוש, למשל, במהלך ניקוי השיניים או כביסה.
- הליכה חשופה על משטח לא אחיד, מחוץ לעיר (על החוף, ביער), אבל לא בבית, על רצפת הפרקט, אשר לא נותן את השרירים עומס רגל נוספת.
- הבחירה של הנעליים הנכונות: העקב הוא לא יותר מ 4 ס"מ (נעליים שטוחות וסיכות שיער הם טאבו), גרב רחב המספק מיקום חופשי של האצבעות, גב קשה, לתקן היטב את העקבים.
רפידות לתמיכת קשת
אלה "ספינות הקסם" - של חומר אלסטי, לבצע את הפונקציות של בולם זעזועים. היום הם עשויים כמעט כל סוג של הנעלה (כולל רושם רגל בודדת).
חיוביים של פיתולים:
- הגדל את ההתנגדות בעת הליכה.
- לתקן את המומים של כף הרגל.
- הם משפרים את זרימת הרגליים, מחזקים את הקמרונות.
- לפרוק את האזורים הכואבים של כף הרגל להגביל את הניידות עודף שלה.
- הפחת את העומס על עמוד השדרה, הירך, הברך והקרסול.
- ההשפעה של המנסול "הנכון" ניכרת בבת אחת - הרגליים נעשות פחות עייפות, הרווחה הכללית משתפרת. הרופאים מייעצים ללבוש את הקשת תומך באופן קבוע, בכל מיני נעליים.
נשמה וגוף
על רגל האדם יש הרבה נקודות פעילות ביולוגית, המשפיעות על מה אתה יכול לטפל בכל מערכות הגוף. ברור שבגלל זה בימי קדם היו עמים מייצגים את כף הרגל כסמל לנשמה (פסלים שרגליהן מצוידות בכנפיים אינן נדירות). הפולחן ברגליים (רגליים) נחשב מזמן למעשה "רוחני", וכך גם הצורך להתפשט לפני הכניסה למקדש. זה "בעקבים" כי נעלמת כאשר הנשמה היא מפוחדת. לא איבר פשוט כזה - עצירה ...
תכונות של ילדים
בגיל צעיר, אבחנה של "רגל שטוחה" לא לשים - הוא האמין כי עצם, גיד ומערכות שרירים הם עדיין בשלב היווצרות. ואז בזהירות ללמוד את עקבות. בדרך כלל, הקצה הפנימי של כף הרגל אינו נוגע לתמיכה ויוצר הפסקה, אשר באמצע תופסת יותר ממחצית כף הרגל. אם אין חלל או שהוא בא לידי ביטוי חלש - הפרעה.