אדם יכול להיות גאה בדיור שלהם, בבית יש מעלית, ליד מגרש חניה, חנות מכולת וכו '. יש לו כביסה ומדיח כלים, שואב אבק חדש וכו '. נראה שהכל נפלא, החיים מסודרים, הכל מכוון להאיץ את כל התהליכים בבית, לשפר את איכות המטלות הביתיות ולשפר את נוחות החיים. עם זאת, כמה סכנות מוסתרים זה "נוח", "נוח", "מהיר" לבריאות של אנשים? כדי לשמור על הבריאות של הגוף שלך, עדיף לבחור סולם, לא מעלית. וגם את הקרבה של דיור עם הפארק או הפרדס יהיה הרבה יותר שימושי מאשר חניה מתחת לחלון. מכיוון שככל שרמת הפעילות הגופנית גבוהה יותר, כך העבודה מאוזנת יותר של כל האיברים והמערכות האנושיים, וכן מגבירה את החסינות, ובדרך כלל מתרחב טווח היכולות הפיזיות של הגוף. למרבה המזל, יש מבחר עצום של פעילויות פיזיות נוספות. הרבה מועדוני ספורט משפיעים על הבריאות, מציעים מגוון רחב של פעילויות ממאמנים ליוגה, תוכניות שפותחו בנפרד או שתוכל להירשם לקבוצה של אירובי, ריקודים וכו ', כמו גם קטעים עם ספורט שונים.
פעילות גופנית תורמת לאריכות ימים ויכולת עבודה גבוהה של הגוף, אך אינה ערבה לבריאות מוחלטת. זכור מה אכלת היום, ואם אתה יכול לקרוא לזה אוכל, אם בכלל. שימו לב, גם בתזונה שלנו, הרבה "מהיר" ו"נוח ". קפה עם כריך בבוקר, סופגנייה או פטי במהלך ההפסקה, ולבסוף, בערב אנחנו יכולים להרשות לעצמנו לבלות זמן לארוחת ערב מלאה. הקצב המהיר של החיים העירוניים תורם לכך שהאוכל הופך לכאוטי במובן של המשטר והתוכן. עם זאת, רציונלי הוא ארבע ארוחות ביום, שבו ארוחת צהריים לוקח את המיקום החשוב ביותר - 50% מהנפח היומי, ואת ארוחת הערב היא האחרונה - 10%. ארוחת הבוקר, עדיף לפצל לשני חלקים 25% ו -15% בהתאמה. ראוי לשים לב לתזונה עצמה, חשוב לזכור על האיזון של החומרים הדרושים לגוף: חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ואלמנטים קורט. מגוון המוצרים, הן של ירקות והן של בעלי חיים (ירקות, פירות, בשר, מוצרי חלב, דגים) ישמש לשמירה על פעילות גופנית ולשמירה על הבריאות. תזונה ובריאות יש קשר ברור וחזק לחלוטין הקשר. תזונה נכונה מונעת את הופעתה של מגוון רחב של מחלות הקשורות הן העיכול ואת העבודה של הלב. בנוסף, תזונה נכונה תורמת לריפוי מחלות, או עלולה להפריע להתפתחותם.
הקצב המודרני של החיים מציג את התיקונים שלו לתחומים רבים של חיינו, חשוב לעשות הכל ולא לשכוח שום דבר על זה. אנחנו הופכים להיות עצבני, אם משהו אין זמן ואבל, כאשר משהו נשכח עדיין. בריאות הנפש והרגשות היא ערובה משמעותית לבריאות גופנית. לעתים קרובות הבחנת בקשר זה כאשר היה לך כאב ראש גרוע בערב של אירוע חשוב, או שאתה תפס הצטננות וביטל טיול כי אתה לא רוצה ללכת. חשוב מאוד לשים לב למושגים כמו משטר היום ותכנון הזמן. אחרי הכל, אנחנו חייבים איכשהו מצליחים לקבל ארוחת בוקר מלאה להאכיל את עצמנו, או אפילו את כל המשפחה, ולבוא לעבוד בזמן.
האדם הוא בראש הבריאה של הטבע. היא העניקה לו מערכת ייחודית של איברים המסוגלים להחליף, אינטראקציה והתאמה, המאפשרת להשיג עתודות בלתי נדלות של כוח ואמינות של האורגניזם בכללותו. הטבע יצר אדם חזק ויכול לחיות באושר ועושר, ההשפעה של אורח החיים על בריאותם של אנשים משחקת תפקיד עצום. הוא האמין כי מילואים של כוח של גוף האדם, מאפשר לך לבצע המון על 10 פעמים גבוה יותר מאשר אלה שאנו נתקלים בחיי היום יום. וכיצד להבין את ההזדמנויות הטבועות בנו תלוי רק באורח החיים שלנו, על מה שאנו ממלאים כל יום וממנה הרגלים מזיקים או שימושיים שאנו רוכשים. הכל תלוי באיזו מידה אנחנו משלימים הזדמנויות פוטנציאליות לטובת עצמנו ואת הסובבים אותנו.