הסוד של רזה של הזמר גלוקוז: תכונות של תזונה והכשרה של הכוכב

הזמרת גלוקוזה (נטליה צ'יסטיקובה-יונובה) משלמת הרבה תשומת לב למראה שלה, במיוחד הדמות. השחקנית אוהבת לזעזע את המנויים שלה באינסטגרם עם תמונות פיקנטיות, ובכך להתחמם עניין באישיותה. אם לשפוט לפי התמונות האלה, לאם הדקה של שתי בנות אין בעיות ברורות עם משקל עודף, אבל הזמרת מודה שהיא לעתים קרובות אומללה עם הדמות שלה.

לאחרונה פירסמה גלוקוזה פוסט שבו היא ניסתה להצדיק את עצמה לפני המנויים על טופס פיזי לא מושלם.השחקנית התלוננה על הירי הדוק לוח הזמנים עבודה, שבגינה היא החלה לדלג על שיעורים וייעץ חסידיה לא לוותר על אימון הספורט בכל הנסיבות. מנויים מיד התקלח המחמד עם מחמאות, אשר Glukoza, ככל הנראה, וספירה:

vlasova2306 ובכן, אתה מוצא פגם עם עצמך! או שאתה יכול לבקש מחמאה! וגם למתחילים, משהו להראות!

i.bahareva63 טופס יש לך מצוין, אבל רמת הביצועים של אסאנות, הרמה מתקדמת))

lina_the_best_murak יש לך דמות אופנתית, רק אתה יכול לקנא!

סדר היום ותכונות האכלה של גלוקוז הזמר

כדי להשיג תוצאה זו, נטשה יש הרבה זיעה. השחקנית נותנת הרבה מזמנה לספורט ועוסקת בקביעות ביוגה, פילאטיס ואימון פונקציונלי. בנוסף, היא נעה הרבה במהלך הופעות על הבמה ובחזרות באולם הנשפים. בנוסף, הזמרת עוקבת בקפידה אחר הדיאטה שלה ודבקות במערכת מסוימת באכילה.

נטשה מתחילה את היום עם כוס מים חמים עם לימון על בטן ריקה. אם יוגה מוצעת לה בבוקר, היא לא אוכלת ארוחת בוקר. אם יש אימונים עם עומס, חטיפים עם פתיתי גלוטן חינם עם יוגורט סויה ושתינות שייק מן קוקוס או חלב שקדים עם בננה. בארוחת הבוקר, הזמרת מעדיפה קדרה, דייסה, סירניקי, חביתה או ביצה קרועה - ללא גלוטן לקטוז. אמן ארוחת ערב מנסה לא יאוחר מ -15 שעות, העדפה ניתנת לדגים וירקות. ארוחת הערב היא ארוחה צפופה ביותר של נטשה, כך היא מנסה להישען בכבדות על דגים, פירות ים וסלט ירקות. עם זאת, הוא אינו מכחיש את התענוג של החמצת כוס יין יבש. הזמרת מנסה להשתמש רק קינוחים עד 19 שעות, עם חטיפים בצורה של אגוזים ופירות מסיים כבר לארוחת ערב.