כאשר החלת התפרים, זה גם לוקח זמן לריפוי מלא. אבל כולנו אנשים, כך הלידות מתרחשות בדרכים שונות. אם לא היו סיבוכים, לשמור על כללים פשוטים, לקיים יחסי מין עם הבעל האהוב שלך.
קחו בחשבון את הסיבות האפשריות לסרבן מין, אשר נשים בשם ואת הכללים העיקריים של המין לאחר הלידה, אשר יסייע להם. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להביא את שרירי הנרתיק לטון רגיל. בשביל זה, יש תרגילים מיוחדים קגל. העיקר הוא להתמודד עם המתוכנן, לא נסוג, והתוצאה לא תהיה איטית להשפיע על היחסים שלך עם בעלה.
1. יובש הנרתיק. רמת האסטרוגן בדם של האם הנקה מצטמצמת. לפיכך, סיכה טבעי הנרתיק מיוצר פחות. נשים, שמחזור הווסת שלהן טרם חידש, חשות אי-נוחות מסוימת. נשים רבות חוששות לחוות כאב במהלך יחסי מין. אבל הכאב מתרחש רק כאשר הנרתיק יבש. לכן, כדאי להשתמש בשמן ואתה תמנע תחושות לא נעימות.
2. "עצלות" לקיים יחסי מין. אישה עייפה מאוד בחודשים הראשונים שלאחר הלידה. הגוף עדיין לא קשוב מאוד למין. הורמון האמהות - פרולקטין, מאפשר כעת לחשוב רק על הילד. אבל זו לא סיבה לשכוח התענוגות של סקס עם הבעל האהוב שלך.
3. צורת הגוף השתנתה. שום דבר נורא לא קרה. יש תרגילים מיוחדים שאתה יכול, ואפילו צריך לבצע אחרי הלידה. בבית החולים ליולדות, יש בדרך כלל מדריך אימון גופני שיסייע לך לפתח תוכנית הבראה.
4. הבעל מתייחס אחרת. האיש נעשה זהיר יותר, לא רוצה להפריע לך שוב. עכשיו הוא, בדיוק כמוך, מסתגל לתפקיד חדש. נסו לוודא כי הוא דואג לילד באופן שווה לך, זה יעזור לו להתרגל מהר יותר.
5. שינויים ברגישות השד. התחושות יכולות להיות נעימות מאוד, או להיפך, לגרום לאי-נוחות. הכל מאוד אישי.
6. צורת השד השתנתה. צורת השד אינה תלויה במידה רבה אם אתה מזין או לא. הגורם העיקרי הוא גמישות העור. לאחר האכלה, רקמת השד תחדש, והשד יחזור לכרכים הקודמים. ציות למשטר האכלה חשוב מאוד.
7. מזרקת חלב. האורגזמה של האם הנקה יכולה להיות מלווה בתפזורת חלב קטנה. זה הורמון אוקסיטוצין עובד. הוא מיוצר בכמויות גדולות במהלך הלידה, הנקה ובמהלך האורגזמה.
8. לטפל באמצעי מניעה. השיטה של amenorrhea lactational אינו מונע את הופעת הריון חדש. במהלך תקופת האכלה, השימוש של spermicides, מכשיר תוך רחמי או קונדומים הוא גם נבחר.
.9 בחר פריט. אולי לאמא הצעירה יהיה תפקיד של שותף מוביל. אז אתה עוזר האהוב שלך להיפטר הפחד לפגוע בך.
10. אתה לא מופרע. שים לב כי בחודשים הראשונים של החיים, תינוקות לישון מאוד שטחי והילד יכול להתעורר בכל רגע. לכן, למין יהיה צורך בהזדמנות הראשונה. חשוב מאוד שאמי תירגע ותסיח את דעתה מבעיות דחופות.
11. היכן האורגזמה שלי? אתה לא מיד לחוות הנאה. סקרים של אמהות צעירות הראו שרוב האנשים זקוקים לזה יותר משנה. כמחצית מהנשים שרואיינו הודו כי הן החלו לחוות אורגזמה פי 2 יותר.
אז יש לך להכיר את הכללים העיקריים של המין לאחר הלידה. בזמן שאין סקס בינך לבין הבעל, חשוב מאוד לשמור על יחסי אמון איתו. יש לך חידוש במשפחה שלך, אבל זה לא אומר שאתה חדל להיות אחד. אתה כל כך צריך אישור אחד לשני!
חיי המין שלך ישתנו, אל תתפלאו, זה נורמלי. התחושות תהיינה שונות, אולי בהירות יותר. עכשיו בואו נסתכל מקרוב על הכללים העיקריים, שבו אתה צריך לשים לב אם אתה רוצה להחזיר את הטפסים הישנים.
- הנקה היא העוזרת הראשונה להחזיר את הדמות לצורה הקודמת שלה. הייצור של אוקסיטוצין מסייע לרחם להתכווץ לגודלו המקורי, וכאשר lactated, הגוף שורף שומנים שנצברו במהלך ההריון.
- כדי לחזק את השרירים של החזה, אתה יכול ללחוץ.
- כדי לחזק את השרירים של הנרתיק, לעשות תרגילי קגל. במשך 5 שניות, לקצר את השרירים ולאחר מכן להירגע. האם את התרגיל כאשר אתה מרגיש בנוח. תרגיל משופר מעט - דמיינו שאתם מרימים את המעלית לקומה השלישית, נשארים על כל קומה במשך 3 שניות. ואז גם לאט "להוריד את המעלית".
- הפוך את העור גמיש כדי לעזור מקלחת ניגודיות כל 4 שעות. לאחר המקלחת, להחיל קרם התינוק ריכוך.
- גינקולוג יכול לייעץ לך ללבוש תחבושת לאחר הלידה. בקפידה לפקח על הרגשות שלך. זה לא מוצג לכולם.
- כאשר אתה מבקר את כושר, שים לב כי הטעם של חלב עשוי להשתנות, אז להתייעץ עם הרופא שלך.
- להפחית את כמות המזון. כמות החלב המיוצר ואת כמות המזון אינם קשורים לחלוטין. הקצבה של האם הנקה צריכה להיות איכותית, מאוזנת, להכיל את כל החומרים הדרושים יסודות קורט. הזן בעצמך את ימי הצום פעם בשבוע.
- מצא את ההיבטים החיוביים של המצב הנוכחי שלך. עכשיו את נשית יותר מתמיד.
כן, התחושות לאחר הלידה אינן נעימות מאוד, אבל לידתה של חיים חדשים היא חג ענק בחייו של זוג נשוי. יש נשים שמתאוששות מהר מאוד, פשוטו כמשמעו תוך 3-4 חודשים והדמות חוזרת למצב נורמלי, והמצב הרגשי חוזר לאותן תחושות, ואחרי הלידה של מין זוגות כאלה מתחילים בעוד שבועיים, ועל כמה תהליך זה יכול להימשך שנים רבות. אבל זה שווה קצת עבודה והתינוק יהיה הורים מאושרים ומשפחה חזקה.