כל אם לעתיד, כאשר ההריון מגיע, צריך לחשוב על תזונה, כך שזה רק היתרונות ולא לפגוע התינוק העתידי. במהלך תקופה זו, אתה צריך לאכול נכון וללמוד להבחין בין מזיקים שימושיים מזיקים. אמהות סיעודיות ונשים הרות צריכות לשים לב לתזונה נוספת.
האכלה משלימה לנשים בהריון
מוצרים רבים שעומדים על המדפים בחנות הם לעתים קרובות מסוכן לבריאות של התינוק ואמו. זה חל על מוצרים אלה כי הם ממולאים צבעים שונים, חומרי מילוי, חומרים משמרים. הם צריכים להיות נטושים וללמוד כיצד לבחור את המוצרים הנכונים ואת competently. התזונה צריכה לכלול מזון טבעי. אלה הם מוצרי חלב חמוץ, עז טרי או חלב פרה, מיץ סחוט טרי. בעת בישול, להשתמש במצב עדין כדי לשמור ויטמינים חשובים יסודות קורט.
כיצד להחיל מזון נוסף?
רופאים ממליצים על תזונה נוספת לנשים מניקות והרות. לאחרונה זה הפך להיות מאוד פופולרי. מזון זה נמכר בצורה של תערובת יבשה, לפני השימוש הוא חייב להיות מדולל במים. העניין הוא כי נשים סיעודיות והרות צריך לקבל יותר פחמימות, שומנים, חלבונים, microelements וויטמינים. אבל בגלל רעילות תכופה, זה לא תמיד אפשרי עבור אישה כדי לקבל אותם עם מזון רגיל, ולכן היא מסרבת מוצרים רבים.
חומרים שימושיים כאשר הנקה לא תמיד מספיק עבור שני. מצב זה יכול להיות משופר על ידי מזון מועשר נוסף. בעזרת זה אתה יכול לפצות על חוסר חומרים מזינים בגוף. בנוסף, נשים בהריון רבים חווים צרבת, בחילה, כבדות בבטן, אי נוחות. מגיע לחילוץ מזון נוסף, אשר יש בהרכב האינולין שלה (סיבים תזונתיים). זה מנרמל עיכול, מקדם את התחזקות החסינות של נשים, מגרה את היווצרות של צמחי מעיים שימושיים.
בנוסף, תזונה זו מכילה את הצורך בעבודה הרגילה של הגוף - פחמימות, שומנים, הנוסחה מאוזנת שלהם לא יוביל קילוגרמים עודפים. תערובת יבש מכיל חומצה docosahexagenic. אלמנט כזה חשוב מאוד ומועיל להתפתחות הנורמלית של מוחו של הילד, עבור הרשתית של עיני התינוק לעתיד. כלול בהרכב של ברזל, סידן מבטלת את חוסר סידן, מונע את התפתחותה של אנמיה, אשר ימנע התפתחות של רככת שימושי לצמיחה תקינה של רקמת העצם. נוכחות של חומצה פולית תפחית את התפתחותם של מומים שונים של מערכת העצבים העוברית.
עבור אמהות מיניקות, תזונה נוספת היא גם מועילה. זה מגדיל את תקופת ההנקה, משפר את הרכב החלב. אבל לא לסמוך על מזון נוסף. אמה הנקה צריכה לגוון את הדיאטה שלה. יחד עם מזון הרגיל אתה צריך להשתמש בכמות הנכונה של פחמימות, חלבונים, שומנים. אל תשכח ויטמינים. להתפתחות מוח נורמלית. שריר הלב, השלד, ילדים זקוקים לסידן, יש צורך בכל יום לשתות מוצרי חלב חמוץ, לצרוך חלב טרי, גבינת קוטג ', וגם דגים ובשר.
אם לאישה הסיעודית אין מספיק חלב, אז אוכל נוסף יבוא להצלה. זה ישפר את איכות התזונה של חלב להגדיל את כמותו.
ניתן להסיק כי תזונה של נשים בהריון צריכה להיות איכותית, נכונה ומאוזנת. במידת הצורך, על פי ייעוץ של רופא, סיעוד נשים בהריון צריך לצרוך מזון נוסף, זה ימלא את החומרים המזינים החסרים בגוף. להיות בריא!