דייסת דייסה טעימה וטעימה

"דייסה קטנה אכלה!" - סיפרה לנו בילדות, כאשר לא היה אפשר לפתוח מיד דלת מסיבית או להזיז חפץ כבד. כן! דגנים לתת כוח, למלא באנרגיה. אבל יש דעה כי האוכל של אותם - קטסטרופה עבור הדמות.

האם זה באמת כך? אנו אגיד לך הכל על דייסת דייסה טעים ושימושי במאמר זה.

בוקר שבוע : תפריט במשך שבעה ימים. בבוקר אנחנו זורעים, בערב אנחנו אוספים ...

זהב Placers של דגנים הם מחסן שימושי. הם עשירים בויטמינים ועקבות קורט, במיוחד חומרים של ויטה של ​​קבוצה B. רכיבים אלה מעורבים בתהליכים מטבוליים, אחראים לתפקוד טוב של הלב, הכבד, ואיברים חשובים אחרים של הגוף. ויטמינים כאלה לשפר את הראייה - מאוד הכרחי עבור מי מבלים את רוב זמנם במחשב. לספק ויטמינים של קבוצה B ומצב מצוין של עור, שיער. לכן דייסה מכל גרון הוא התחייבות של יופי. בדגנים, כמו גם דגני בוקר טעים ובריא, הרבה חלבון צמחי. הם לא יכולים להחליף לחלוטין בשר, כמובן.

חלבון ירקות אינו מכיל את כל חומצות האמינו הדרושות לגוף שלנו (תרכובות אורגניות מיוחדות התומכות בבריאות תקינה). קבוצה שלמה של חומרים אלה הוא חלבונים ממוצא מן החי. אבל "phytobes" למלא אותנו עם כוח. הרבה דגנים ופחמימות, אשר מפוצלים לאט יותר פחמימות של פירות, תפוחי אדמה, דבש, מעדנים שימושיים אחרים. גלוקוז נכנס למחזור הדם לא מיד, אלא במינונים קטנים. האנרגיה של דייסה טעים ובריאה מדגנים נצרכת על ידי הגוף בהדרגה, תחושה של שובע נמשכת זמן רב. בנוסף, אין עלייה פתאומית באינסולין בדם. משמעות הדבר היא כי כמות קטנה של דגנים לא לפגוע בדמות. בנוסף, דגנים ניתן גם לאכול עם סוכרת. דגנים דגנים טעים ושימושי משלבת מספר רב של ויטמינים ואלמנטים קורט.

מי צריך דייסה?

עם זאת, אלה תכונות נפלאות נמצאות רק גרגרים unforified. דגנים מזוקקים (הם העדיפו בעיקר על ידי אזרחים מודרניים!) עדיין להעלות את רמת האינסולין בדם. תוצאה מאכזבת: דייסה, מבושל מן גרגרים מקולף, יכול להוביל במהירות קילוגרמים עודפים. בנוסף, יש פחות ויטמינים בדגנים מזוקקים מאשר בדודנים "unouth" שלהם. רוב האלמנטים שימושיים הכלולים בחלק העליון של התבואה. האם אתה רוצה לשמור על הרמוניה ולקבל את הערך הרב ביותר? מכינים מנות אורז לא מבושל, שיבולת שועל, חיטה. אבל לבחון את המדד בעת אכילת דגני בוקר טעים ובריא, כדי לא לפגוע במותניים.

איזה סוג של croup לאכול לעתים קרובות, ואיזה מהם להוציא? דגנים דומים בהרכב זה לזה. אבל יש גם ניואנסים. דגנים מסוימים מכילים גלוטן - חומר שאנשים מסוימים לא לעכל, גרימת הפרעת מעיים. גלוטן הוא שיפון, חיטה, שיבולת שועל, דוחן, שעורה. אלה שאינם סובלים מרכיב זה צריכים לאכול פחות דגנים כאלה, ואפילו לנטוש אותם לחלוטין. אבל אורז, כוסמת, גלוטן תירס אינו מכיל. עם זאת, אם הרכיבים נספגים כראוי, כל הדגנים ניתן לאכול. דיאטנים ממליצים לא לסדר חודש של אורז או כוסמת - וכל יום כדי לשנות דגנים. לדוגמה, בימי שני - שיבולת שועל, בימי שלישי - תירס, בימי רביעי - חיטה וכן הלאה. השבוע יתברר טעים, ואף אחד ממשקי הבית לא יגיב עם המונוטוניות. אחרי הכל, דגני בוקר טעים ושימושי כמה אנשים לא אוהבים.

לוח שנה של דגנים

אנחנו קופצים לתוך כוסמת! מאכלים מועדפים - כוסמת - אלוף בקרב דגנים על התוכן של חלבון צמחי. יש לה הרבה ברזל, אז זה מאוד שימושי עבור הדם. דגנים אלה יש סיבים רכים, הוא חסר גלוטן, אשר יכול לגרום שיבושים העיכול. דייסה כוסמת מתאים לכל - אפילו אנשים עם בטן רגישה מאוד.

דיוקן על גרגר אורז

עוד מועדף של השולחנות הוא תאנה. יש בו פחות חלבון צמחי מאשר בכוסמת. אבל גרגרים לבנים הם חברים של המעי. דייסה אורז ניתן לאכול על ידי מי הם בסתירה עם הבטן שלהם. אבל "יבש" אורז הוא לא טוב (אתה צריך דביק, מבושל היטב). מן דייסת אורז כדאי הימנעות אלה שיש להם משקל רב יותר, שכן הוא מקדם שלמות.

תה הוא לא סוס?

שיבולת שועל רשומים בארונות המטבח שלנו. ארוחת בוקר אנגלית בלבד יחזק את העצבים ואת הלב - הודות לצוות של ויטמינים של קבוצה ב ו שיבולת שועל ... יהיה להאריך את הנוער. יש לה הרבה גופרית - חומר המאט את תהליך ההזדקנות. לא מעט בחלבון היבול והירקות - עבור חלק זה הוא מתחרה עם כוסמת. עם זאת, בשיבולת שועל יש גלוטן (לא כל האנשים מקבלים את זה). זה דגנים - סיבים גס. דייסה מן זה יכול לגרות את הבטן, ובמקרה זה עדיף לבשל שיבולת שועל מן שיבולת שועל.

מלכת השדות

דגנים תירס דייסה טעים ושימושי מדגנים נדירים בתפריט שלנו. אבל לשווא. היה צורך להצטייד על תירס: "דייסה השמש" עוזר לרדת במשקל. הוא מכיל סיבים גסים, אשר לעתים קרובות מגיע במעבר. כל החומרים היקרים נשארים, והעודף אינו מתעכב. מה אנשים צריכים, נוטה מלאות! אבל זה דגני יכול לגרות את המעיים. עבור אלה בתחום זה לא בסדר, עדיף לא להיסחף על ידי מלכת השדות.

פנינים על צלחת

דייסה פרל, אבוי, הוא אורח נדיר על השולחן שלנו. אבל שעורה לחלוטין מנקה את הגוף של toxins, מסיר toxins. עוזר שעורה פנינה עם כיב בקיבה, במקרה זה, יש להוסיף את המרק את הפנינה למרק. אבל בשעורה יש גלוטן, אז זה יכול לגרום לתקלה של המעי.

דוחן זהב

קבוצה של דוחן מכיל ויטמין PP (חומצה ניקוטינית) ואלמנטים קורט רבים - ברזל, מגנזיום, פלואור ואפילו ... זהב. Pshenka מקדם אכול מעולה, מספק עבודה טובה של בלוטת התריס בלוטות יותרת הכליה, מסיר רעלים. כמו כן, זה croup מנרמל את חילוף החומרים השומנים - זה נחוץ כאמצעי הגנה מפני טרשת עורקים. מינוס - דוחן מכיל גלוטן, אז זה לא מתעכל על ידי כולם.

המן של השמים

ומתוך גרגירי החיטה מופקים דגני המן. זה כמעט אינו מכיל סיבים והוא נספג כמעט 100% - הוא מוכן אפילו לתינוקות! אתה יכול להחזיר חלק הילדות שלך על ידי ביצוע דגנים מן סולת על חלב דייסה Guryev - פינוק עם תוספת של אגוזי מלך, אגוזי מלך, שקדים, פירות יבשים. עם מעדן כזה, אפילו יום יום אפור אפור יהפוך מלא של שמחה יום ראשון.