חופשות השנה החדשה מתקרבים. באופן טבעי, כל אישה רוצה להיראות נהדר על התאריכים האלה. אין לנו זמן רב לשים את גופנו בסדר. דיאטות ארוכות טווח, משטרי תזונה נכונה, פעילות גופנית לא תהיה יעילה בתקופה זו. יש צורך "להפוך את עצמך" במהירות, באותו זמן לקבל תוצאה טובה בזמן קצר יחסית.
דיאטה קצרת טווח הפופולרי ביותר עבור נשים נקרא לעזור זה - דיאטה "אהוב". דיאטה זו נמשכת רק 7 ימים, ובמקביל מאפשר לך לאבד עד 10 ק"ג! צניחה על דיאטה תלוי במאפיינים של כל אורגניזם, כמו גם על מספר קילוגרמים מיותרים. אם תחליט ללכת על דיאטה "אהוב", אתה צריך לכוונן את הקשיים, כי הדיאטה היא די קשה. למרות שאתה תצטרך לסבול רק שבוע, לאחר מכן תוכל ליהנות מהתוצאות!
עקרונות "אהובים"
דיאטה מחושב להתעכב במשך שבוע. לכל אחד משבעת הימים יש תפריט משלו. העיקרון של דיאטה בנוי על מערכת של חילופין, כלומר. יום אחד אנחנו שתייה מלאה, הבא יכול לאכול. בנוסף, ימי מזון חלופי בהתאם לסוג המזון הנצרך. הדיאטה נחשבת בצורה כזו שהיא מאפשרת לא לזרוק את המשקל העודף, אלא לתת לגוף תנופה חזקה לטיהור.
הצעד הראשון kdiete "אהוב" הוא ניקוי של המעי. זה יכול להיעשות בעזרת חוקנים, אם יש לך ניסיון עם היישום הנכון. או שזה יהיה מספיק כדי לקחת משלשל עבור הלילה, ואז למחרת, אשר יהיה הדיאטה הראשונה לשתייה, כל החומרים שימור יהיה שטף את המעי. ניקוי המעיים הוא הכרחי על מנת למנוע הרעלת הגוף עם רעלים המעי.
דיאטה "מועדף" יעיל לא רק עבור ירידה מהירה במשקל, אלא גם כדי להתחיל את המשטר של תזונה נכונה, אשר יכול להימשך כל החיים. במשך שבעה ימים של דיאטה, נפח הבטן הוא מופחת, כך שזה יהיה קל לעבור להאכיל עוד חלקים קטנים.
הגוף יקבל את מצב הרוח הרצוי לירידה במשקל, ירידה במשקל ימשיך. בנוסף, הגוף הוא נקי היטב של רעלים ורעלים. אם יש צורך, אתה יכול לעקוב אחר התפריט של האחרון, היום השביעי, במהלך הימים הקרובים לאחר סיום הדיאטה, לא תוכל לחזור על הדיאטה מוקדם יותר מאשר בשלושה חודשים.התוויות לדיאטה "אהוב" יהיו מחלות גסטרואינטסטינליות (קוליטיס, גסטריטיס) , מחלות לב, כליות וכבד, מחלות כרוניות.
תפריט "מועדפים"
אז, במהלך הדיאטה יש חלופה של ימים; הראשון - שתייה, השני - מזון, וכן הלאה, עד היום השביעי. היום השביעי יש תפריט קפדני שלה, אשר נועד לצאת את הדיאטה. על שתיית ימים, לשתות הרבה מים מטוהרים, תה ירוק.היום השני - ירקות, הרביעי - פרי, השישית - חלבון. זה אי אפשר לשנות על ידי ימים בכל מקרה, שכן הוא רצף של צריכת מוצרים אשר ייתן תוצאה יעילה טיהור ושילוף עודף משקל.
שתיית ימים: הדיאטה יכולה להכיל מים, מרק, חלב, קפיר, יוגורטים נוזליים, פירות וירקות טריים. אתה צריך להימנע מיצי פירות משומרים, כי יש להם תוכן סוכר גבוה, וכמובן, לא לכלול משקאות מתוקים מוגזמת וצריכת סוכר בתה או קפה.
ימי ירקות. ב etidni אתה יכול לצרוך כמו ירקות טריים רבים ככל שתרצה. הכרוב יהיה אידיאלי, שכן הוא מבער שומן יעיל. בסלטים מירקות יש להוסיף כפית של שמן צמחי. ירקות יכולים גם להיות מבושל מבושל, אבל בלי תוספת של מלח. אתה יכול גם להשתמש במים מטוהרים תה לא ממותק.
פירותי ימים מציעים שימוש בפירות שונים, למעט מתוק מאוד: בננות, ענבים, תאריכים. שימושי יהיה תפוחים, אבטיחים, פירות הדר. ביום חלבון, אתה יכול להשתמש בביצה לבן, עוף מבושל, גבינת קוטג 'defatted, סויה או שעועית.
ביום השביעי של היציאה מהתפריט יש תפריט קפדני: ארוחת בוקר - 2 ביצים, תה ירוק; 2-ארוחת בוקר לארוחת בוקר; ארוחת ערב - מרק ירקות, אורז או כוסמת; חטיף אחר הצהריים - פירות; ארוחת ערב - סלט ירקות טריים עם שמן צמחי. במהלך הדיאטה יש להשליך לחלוטין מן סוכר, מלח, תבלינים ואלכוהול בכל צורה שהיא.