עבור ארבע ארוחות ביום, זה הגיוני להמשיך הלאה כאשר התינוק הופך בן שנה. ארוחה זו כוללת ארוחת בוקר עצמית, ארוחות צהריים, חטיפים וערב. בין ארוחת בוקר לארוחת צהריים, מרווח זמן גדול מספיק, כך שאתה יכול לתת לילד תפוח או אחד מיצי פירות בתקופה זו. כך הילד עובר בהדרגה לתזונה מבוגרת.
הארוחות הרגילות בזמן רגיל: בשעה 08:00, הבא בשעה 12:00, ואת האחרון בשעה 18:00. במרווח - ארוחה נוספת. בהתאם לאופי של שגרת היומיום שלך, וריאציות אפשריות.
צריכת יומי מומלץ של מזון בגיל אחד עד שנה וחצי - 1000 - 1200 מ"ל. מ אחד וחצי עד שלוש שנים - 1400 מ"ל. אבל לא להקפיד לדבוק בנתונים אלה, לקחת בחשבון את המצב התזונתי וסוג של מזון.
המוצרים העיקריים שצריכים להמציא את הדיאטה של התינוק לאחר שנה
אם אתה מבשל בשר, אז זה חייב להיות טרי בהכרח. כמו כן, ארוחות מוכנות אחרות לא ניתן להשאיר למחרת. גם כאשר מאוחסנים במקרר, הערך התזונתי שלהם מופחת.
הימנע לתת את הילד פריטים כגון נקניקיות, נקניקיות, נקניקיות, שכן הבשר במוצרים אלה לא יכול להיקרא ברמה גבוהה.
הימנע מתן מוצרים מעושנים לתינוק שלך. יש סבירות גבוהה כי הם מכילים פלפל. תכונות הטעם של ילד גבוהות בהרבה מזו של מבוגר, שפע התבלינים הזה עלול לעמעם את טעמו של התינוק.
כאשר אתה כולל מזון דגים, להיות זהיר מאוד על עצמות קטנות.
אחרי שנה וחצי לתינוק לא ניתן לשפשף ירקות, אבל לחתוך. בהתחלה אתה יכול לחתוך אותו דק, ולכן זה כבר גדול. הילד צריך ללמוד איך ללעוס מזון, אז אתה צריך לתת עומס על השיניים. בנוסף, מזון פרוס כזה שימושי עבור המעיים. חתיכות של מזון לגרות את הקירות של המעי, ובכך מעורר התרוקנות מוקדמת.
מרכיבים חובה בדיאטה של ילד לאחר שנה הם מזונות עשירים בסיבים. איך זה שימושי? אם יש הרבה סיבים במעי, אז קל יותר לרוקן אותו. סיבים לא מתעכל בבטן הוא הבסיס של היווצרות עבור המוני צואה. כמות גדולה של סיבים נמצא לחם, פירות, ירקות וקטניות.
עם זאת, אפונה, שעועית ושעועית לתת לילד טובה יותר. ילדים של שלוש שנים - ניתן לתת בצורה לא מקומטת, אבל בזהירות.
בתזונה של הילד צריך להיות הרבה חלב ומוצרי חלב, כמו זה חומר הבניין הבסיסי של הגוף. שלא כמו מבוגר, ילד צריך לא רק כדי לשחזר רקמות שחוקות, אלא גם לבנות חדשים. בחלב ומוצרי חלב למעט חלבון מכיל מלחים מינרליים, וויטמינים A ו- B.
חלב עבור הילד חייב להיות טרי בהכרח. לפני מתן אותו לתינוק, החלב צריך להיות מבושל. הנורמה הנדרשת של חלב ליום הוא 700-750 מ"ל.
אתה יכול להחליף חלקים של חלב לארוחת ערב עם גבינת קוטג 'או מוצר חלב אחר. חריגה הם גבינות חדות. גבינת קוטג 'מומלץ במיוחד, כי זה מכיל הרבה חלבון ושומן. כמו כן, גבינה גבינת קוטג 'הוא אהב מאוד על ידי ילדים.
חמאה נמצא גם בין מוצרים יקרי ערך, כי שמן מכיל את הויטמינים הדרושים A ו- D.
פירות בתזונה של התינוק
ילד יכול לאכול כל פרי כאשר הוא בן שנתיים. פירות יש לשפשף על פומפיה כאשר התינוק הוא עדיין קטן. ואז אתה יכול לתת פירות, לחתוך לפרוסות קטנות. פירות מלאים ניתנים רק לשלוש שנים.
עדיף להשתמש פירות גלם, כי יש להם ויטמינים יותר. בנוסף, הם מכילים מלחי מינרלים יקרי ערך מאוד וסוכר פירות. ויטמין C הוא שימושי ובכמויות גדולות שנמצאו פירות הדר, אבל לא להיסחף על ידי אותם, שכן הם יכולים לגרום לתגובה אלרגית. כמה מומחים ממליצים להשתמש בתזונה אלה פירות וירקות שגדלים באזור שלך. האורגניזם מטמיע בצורה הטובה ביותר מוצרים כאלה, בניגוד לאלו האקזוטיים.
קטגוריה מסוימת של פירות יש לתת בזהירות. לדוגמה, שזיפים מעט חלשים, תפוחים לגרום גזים, אגס יכול לעורר קיבה כועסת.
בעונה כאשר פירות אינם מספיקים, ואת הצורך ויטמינים הוא, הם יכולים להיות מוחלפים עם ירקות טריים. לדוגמה, ילדים מאוד מחבבים גזר, וזה מאוד שימושי.
בנוסף מלחי מינרלים, ויטמינים, סיבים של פירות וירקות טריים, יש סוכר, שהוא מקור אנרגיה הוא הכרחי עבור אורגניזם קטן.