בריאות ויופי נשים

יופי של נשים תלוי במידה רבה על הבריאות. כל סטייה בבריאות האישה, כמו במראה, משפיעה על צבע העור, השיער, ברק בעיניים. שמירה על הכללים פשוטים של מניעת בריאות האישה, אתה יכול להיראות הכי טוב שלך.
1. תמיד תרגול רק סקס בטוח.
אם אינך בטוח שהשותף שלך אינו סובל מזיהום המועבר במגע מיני, הקפד להשתמש בקונדום. למרבה הצער, הוא אינו נותן ערבות של מאה אחוז, אך מפחית באופן משמעותי את הסיכוי לתפוס חיידקים כאלה כמו כלמידיה או זיבה, כמו גם הרפס וירוס הפפילומה האנושי.

2. האם בדיקות קבועות עבור chlamydia ו זיבה.
אלה מחלות המועברות במגע מיני ניתן לרפא במהירות עם אנטיביוטיקה בשלבים המוקדמים של המחלה. הבעיה היא שבדרך כלל במחלות אלה אין תסמינים מובהקים, ואם לא נרפא בזמן, להוביל דלקת של אגני האגן, אשר יכול להוביל לאי פוריות. לכן, כדי לשמור על הערך המלא של בריאות האישה, יש צורך לבצע בדיקה לפחות פעם בשנה על נוכחותם של חיידקים אלה בגוף.

3. לצרוך כמות מספקת של חומצה פולית.
גם אם אתה עדיין לא מוכן לקבל ילדים, הקפד לקחת 400 מיקרוגרם של ויטמין B מדי יום, זה יעזור למנוע סטיות של הילד כאשר אתה מחליט להרות. ויטמין B גם משפיע באופן חיובי על הבריאות הכללית של האישה, מונע דיכאון, היעדר מוח ועייפות, מחזק את המערכת החיסונית והעצבית. ויטמין B נמצא ברוב הדגנים ולחם, אבל עדיף לקחת multivitamins בוודאות.

4. בפועל רק שיזוף בריא.
מלנומה היא הצורה המסוכנת ביותר של סרטן העור. חשיפה מתמדת לקרינה סולארית הורסת תאי עור המפרישים מלנין, המתבטא בשינוי התאים ומוביל לסרטן. מדי שנה מספר הקורבנות של סרטן העור מכל הסוגים גדל, אך מלנומה היא הסוג הנפוץ ביותר של סרטן המשפיעה על נשים בין ה -20 ל -30. לכן, אל תהסס להישען על קרם הגנה ולהימנע סולריום עם כל שלך. חשיפה בינונית לשמש, עם זאת, תורמת לשחרור של ויטמין D בגוף, אשר חשוב מאוד להתפתחות בריאה של השלד.

5. באופן קבוע לקחת את הבדיקה לנוכחות של הפפילומה האנושי.
זהו ניתוח מהיר פשוט כי הגינקולוג שלך צריך לעשות לפחות פעם בשנה. זה מראה את השינויים כי אדם papillomavirus יכול לעורר. בדיקה שנתית מזהה את כל השינויים החשודים, המאפשרים להתחיל בטיפול בשלבים המוקדמים, עד להתפתחות הסרטן. רופאים רבים ממליצים לבנות בגיל 12 להתחסן נגד וירוס הפפילומה האנושי. הסיבה לחיסון מוקדם זה היא כי החיסון יעיל רק אם נעשה לפני תחילת חיי המין הפעילים.

6. צפה הכולסטרול שלך בזהירות.
מחלות לב קשורות בדרך כלל עם גברים מבוגרים, לא נשים צעירות, אבל בהחלט כולם מעל גיל 20 צריך לבדוק את רמת הכולסטרול כל 5 שנים. קלות בעניין זה יכול להוביל לבעיות חמורות עם מערכת הלב וכלי הדם.

7. נסו לישון מספיק.
מחקרים הראו כי חוסר שינה לא רק לעזוב אותך מרגיש עייף במשך כל היום, אלא גם מגדיל משקל, דיכאון ודיכאון, וגם מחלישה את המערכת החיסונית. נסו לישון 7-8 שעות ביום.

נסה לדבוק בטיפים אלה. אל תהסס להתייעץ עם הגינקולוג שלך בכל הנושאים שמעניינים אותך. אל תשכח כי בריאות ויופי של נשים קשורים זה לזה.