על מה שרק נשים לא מעיזות למען הדמות ההדוקה וההרמונית! מישהו מגביל את עצמו ממתקים, מישהו מחשב קלוריות, בעוד אחרים לשבת על דגנים או פירות. עכשיו יש הרבה לדבר על הרעב אשד, ואלה שכבר ניסו שיטה זו, אומר שהוא לגמרי מסיר את קילוגרמים מיותרים. טכניקה כזו תאפשר לא רק לרכוש טפסים מודל, אלא גם לחלוטין מנקה את הגוף של רעלים ורעלים. התוצאה היא עור בריא, שיער מבריק ורווחה. אחרי הכל, זה לא לחינם כי כמה רופאים ממליצים רעב מדורגת לחולים שלהם.
עם זאת, יש לזכור כי שיטה זו היא בהחלט לא כל. בנוסף, על מנת לשמור על דיאטה כזו, משמעת וכוח רצון נדרשים, וכמה בעיות בריאותיות עלול להפוך מכשול כזה שיטה. וזה צום אשד אינו פוגע האורגניזם שלך, יש צורך להתייעץ עם רופא. התווית שיטה זו למחלות הכבד והכליות, הלב וכלי הדם ומערכות הנשימה. הריון והנקה גם לא צריך לנקוט בשיטה זו של רעב.
מתכוננים להרעבה
לפני שאתם מתחילים רעב מדורגים, אתה צריך כראוי להכין את הגוף. לסרב הרגלים רעים כגון אלכוהול ועישון. לאחר מכן, אתה צריך שלושה שבועות לא לצרוך סוכר, מלח ובשר. אחרי זה יש צורך ללכת במשך שבוע רק מזון ירקות, יתר על כן, המנות צריך להיות מופחת על ידי 2/3 ואין דבר אחרי שבע בערב. הפעם יש צורך לגוף להסתגל לתזונה מוגבלת ולהתחיל להשתמש במשאבים פנימיים.
שלבי הצום מפל
הצעד הראשון יהיה מזון 24 שעות ביממה. בהכרח לפני הרעבה, לשתות מים היטב. ביום רעב, מזון ומים אינם משמשים. למחרת אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה. על מפל כזה קל להחזיק מעמד כל עוד אתה רוצה, וזה יהיה טוב לשלב מפל כזה עם דיאטה ספוגי. גם אם אתה האחרון בחודש, המספר הכולל של ימי רעב יהיה 15 ימים.
על השלב השני אתה יכול לאכול במשך יומיים, ושניים לרעוב. הדרישות נשארות כפי שהן, אתה אפילו לא יכול לשתות מים בימים רעבים כלל הזהב הוא שאחרי יומיים של רעב אתה צריך לשתות מים, ואחרי שעתיים אתה צריך להתחיל לאכול קפיר. מזון על ימים חופשיים לא צריך להיות ירקות, אבל חלבון, כלומר, kefir לא צריך להיות נצרך עם shloeb. העיקר לזכור כי לאחר kefir אתה לא יכול לאכול ירקות, פירות ולחם, כי הלבלב שלנו הוא איבר אינרטי למדי, אשר קשה להיכנס לעבודה ואינו יכול להתמודד עם אספקת אינסולין לתוך הדם, כך לא עומס יתר על המידה. אם פתאום אין לך קפיר, אתה יכול לחזור לשתות בית מבושל. ושעתיים אחרי זה אתה יכול לאכול הכל.
בשלב השלישי, שלושה לאכול שלושה ימים לאחר מכן - שלושה ימים לא ניתן לאכול, שלושה ימים ניתן לאכול. משך תלוי כמה יש לך את הכוח. העיקר לסבול שלושה ימים ללא מים, אם כי הצמא בהחלט ייסורים. אם הכל נעשה על פי הכללים, אז הבטן תוכל לנקות את עצמה, אבל אם אתה עדיין צורכים מים, סביר להניח שאתה צריך חוקנים.
על השלב הרביעי - ארבעה בארבעה ימים. קשה לעשות זאת על פי המזימות הקודמות, אבל זה נעשה קשה יותר לעמוד בשלב זה. אם אתה לא שותה מים על ימים רעבים, חוקנים לא יהיה צורך. בשלב זה, הוא מתייבש בפה ואת העור על השפתיים יכול להיות רעוע.
על הבמה החמישית - חמישה בחמישה ימים. זהו שלב קשה מאוד. האדם מאוד ישן מאוד, נראה כי אין מספיק אוויר צח. בשלב זה, הנקבוביות של הגוף פתוח, ודרכם מגיע משהו שמעולם לא בורח דרך הכליות. אפשר לדבר בקושי, הצמא בפה יבש מאוד. ביציאה משלב זה ניתן לצום בצום רק במים, לאחר שעתיים אתה יכול לצרוך מזון קפיר, קל, נוזלי וחלבוני. גם אחרי שעתיים, אתה יכול לאכול בהדרגה את כל השאר. חלק לא יכול מיד לקבל צעדים מסובכים הרביעי והחמישי, אבל לא ייאוש, לאחר כמה ניסיונות זה יהיה הרבה יותר קל.
טיפים
ישנן מספר עצות שיעזרו לשרוד את המהיר ישפרו את התוצאות מן ההליך. במהלך הצום, להימנע כביסה, צחצוח שיניים, באופן עקרוני, קשר עם מים. מאז התאים, במגע עם הנוזל, מוזנים על ידי זה, מקומות אלה לא יכול להיות מחודש ולא שוחזר כל כך טוב. וזה אפילו טוב יותר לשתות לאחר רעב לא מוגזים, אלא קונבנציונלית.
עם תקופה ארוכה של צום, הרעב יכול רק להיות מורגש במשך 2 הימים הראשונים, ואז זה בהדרגה dulls. במהלך צום כזה בגוף, כל התהליכים הם בלמים, הנשימה והדופק הם האטו, כלומר, יש צורך לחסוך באנרגיה של האורגניזם ולנסות לא להגזים. חשוב כי הגוף שלך בשלב זה היה חם.
עזרה משמעותית מאוד יהיה תמיכה הביתה.האפשרות האידיאלית תהיה אם הבית שלך יהיה גם על דיאטה. העיקר הוא שהם חייבים להבין כי הצלב אשד הוא סוג של טיפול. כדי לא "לשבור", מוטב, בזמן הצום, לא לבשל מזון ולהתרחק מהמטבח.
תוצאות של צום אשד
בעזרת הצום אשד, אתה יכול לא רק לצמצם את עוצמת הקול, אלא גם לנקות את הגוף, אגב להיפטר מחלות מסוימות. במהלך תקופה של רעב כזה בגוף, תולעים, תאים מזיקים חדשים ותיקים עלול למות, היווצרות של כולסטרול סיגים מתפרק, הגוף מקבל להיפטר נוזלים מיותרים שלא ניתן לחלץ דרך הכליות וזה מזיק מאוד לחילוף החומרים. כזה מים נוזליים או מתים, מוביל הזדקנות מהירה.
צום אשד אינו דורש אמצעים נוספים או שיטות של ירידה במשקל או ניקוי הגוף. אם יש לך צום יבש, tolizms הם התווית לך. כמו כן, אין להשתמש בכל טבליות מיוחדות תה עבור ירידה במשקל, זה יכול לפגוע באופן משמעותי את הבריאות.
תוספת טובה לדיאטת אשד תהיה אוויר צח, שיזוף ויוגה. הליכים תומכים אלו יכולים לסייע לגוף לחמצן ולא דורשים מאמץ רב, כאשר הצדדים החיוביים הם: ירידה מהירה במשקל, שאינה מתחדשת במשך זמן רב, טיהור הגוף, עדכון רקמות ותאים, אדם עם דיאטה אשד חוזר לאנרגיה של מרץ ועצבנות. עם זאת, ישנם חסרונות - בתהליך של רעב, כמה מחלות כרוניות, במיוחד אלה הקשורים החומר, הקיבה, המעי והתנהגות המזון, יכול להיות מחמירות.
לכן, יש לזכור כי הרעב אשד ניתן רק אם אתה מוכן לחלוטין ומוכן לחלוטין לשנות את הרגלי האכילה שלך. צום חייב להיות בהכרח בשילוב עם מזון בריא, כי אם הצום היה מוצלח, ולאחר מכן חזרת לתזונה הקודמת, אתה יפגע בגוף ובמהירות לחזור לעצמך קילוגרמים לאיבוד.