רופאים אמריקנים ערכו מחקר וגילו אילו נשים יכולות לסבול את העבודה בקלות רבה יותר. חומרת מסלול העבודה תלויה במידה רבה בקבוצה האתנית שאליה שייכת האישה. במהלך הניסויים הקליניים הנרחבים, הם הוכיחו שקל יותר ללדת אסייתים ולטינים מאשר לקווקזים מהסוג האירופי. אם אתה לא שייך לקבוצה אתנית "מאושרת", זה עדיין לא שווה לדאוג, מומלץ להכין את הגוף להריון ולידה, ולכן צריך ללדת.
הרפואה המודרנית אינה חלה עוד על אישה בהריון כמו אגרטל בדולח. הוכח כי קל יותר לנשים מאומנות גופנית לסבול לידה. הלידה דורשת סיבולת של הגוף ואת כוח השרירים, במיוחד הסרעפת ואת העיתונות הבטן. אז זה קל ללדת ללא כאב, אלא, נשים העוסקות באופן פעיל כושר לפני ההריון. אם אתה אחד מאלה - לא מוותרים במהלך ההריון. הרפואה המודרנית ממליצה לנשים בהריון להוביל אורח חיים פעיל, לעסוק אירובי, תרגילי כוח מתון, תרגילי נשימה, מתיחה ויוגה. עם זאת, אם אישה לפני ההריון לא ללכת על ספורט, אפשר להתכונן ללידה - לא הזמן הטוב ביותר לשנות את דרך החיים. קל יותר ללדת את אלה עם שרירים מפותחים, אז לא להזניח את העבודה על סימולטורים לפני ההריון. במהלך ההריון, יש צורך להתקרב לטעון את הכוח עם זהירות, עדיף ליצור קשר עם רופא ספורט מוסמך מאמן אישי. זכור כי אם אתה אורח חיים פעיל לפני ההריון, אתה לא יכול לשנות את זה באופן דרמטי.
עם זאת, יש לזכור כי במהלך ההריון, הטראומה של פעילות גופנית מגדילה, ולכן נשים בהריון לא צריך עומסי שיא. מדריכי כושר רבים הם נגד אימון השפעה גבוהה אפילו בשליש הראשון של ההריון. רופאים אמריקנים ממליצים לנשים בהריון לשמור על צורת הריצה, שחייה ורכיבה על אופניים. אם אתה לא רוכב בביטחון רב, עדיף להחליף את האחרון עם תרגילים לא חמורים על האופניים נייח. הקפד לוודא כי המושב של הסימולטור היה מותאם לגובה ואתה לא חווה תחושות לא נוחות במהלך האימון.
לשחות טוב יותר בבריכה עם מים ozonized מחומם. של גופי מים טבעיים מומלחים, לא טרי, הם העדיפו. באופן כללי, שחייה לא רק מאמן סיבולת, אלא גם מחזק את השרירים של הגוף הוא גדול אפילו עבור נשים אשר במהלך ההריון צבר הרבה משקל עודף.
האשה שאינה מתייחסת לתהליך הטבעי כבחנה או צעד נוסף בקריירה שלה היא קלה יותר לשאת את המשלוח. לידה של אישה היא פונקציה טבעית טבעית, מיליארדי נשים מתמודדות עם זה בתנאים רחוקים מהציוויליזציה, לכן אין צורך לדאוג. מן ההתרגשות שלך המצב צפוי לשפר, אלא להיפך. פסיכולוגים אומרים כי נשים שאינן ממוקדות פסיכולוגית על התהליך, אם אפשר לומר, מתמקדים התוצאה, הם נסבלים טוב יותר על ידי הלידות. אם אישה חושבת על הילד העתידי, ולא על סיפורי הזוועה שאומרים ללדת נשים, זה יעזור לה לשאת את המסירה ביתר קלות.
זה בהחלט קל יותר להעביר הלידות לנשים פעילי חיובי, אשר אינם עמוסים דאגות מיותרות. אז אתה צריך לשים לב לא רק הצורה הפיזית שלך, אלא גם את המצב הרגשי שלך.