כמה פעמים אנחנו מתמודדים עם המצב כאשר ילד או מבוגר חווה היסטריה, או כאשר אדם בוכה. רגעים אלה הם תמיד לא נעים, הן עבור הסובל עצמו והן עבור אלה המקיפים אותו. שקול כיצד לספק עזרה פסיכולוגית, איך לעזור עם היסטריה ובוכה למישהו מושפע מהלחץ.
כיצד לעזור prieysterike
היסטריה היא התרגשות רגשית חזקה, המאופיינת במספר רב של תנועות (לפעמים אפילו בתנועות תיאטרליות ובתנוחות), כמו גם בדיבור רגשי, בכי, דמעות. ההיסטריה אופיינית בעיקר לאנשים היצירתיים, הנרגשים בקלות. זה גם אופייני לילדים, כי הם עדיין לא מצליחים לשלוט במצב הרגשי שלהם, כמו גם הרצונות, בואו ונשקול איך לעזור לאדם עם היסטריה.
- מן החדר להסיר זרים, ליצור את הסביבה השלווה ביותר. כמו כן, לאבטח את המיקום שלך ליד מי "מגלגל" את ההיסטריה. הרחק מן הסוגר, להסיר את כל האובייקטים חדים: סכינים, מזלגות, צלמיות, וכו '
- הסחת דעת, שנפל לתוך היסטריה, פעולה פתאומית פתאומית - לטפס על אדן החלון, למחוא כפיים, להפיל את הכיסא. כמה פסיכותרפיסטים מייעצים אפילו לסטור, אבל אנו מאמינים כי שיטה זו היא רק עבור מין muzhsky הוא ישים. אישה כמו התנהגות זו יכולה להיות מאוד מעליב.
- החל את השיטה של "מראה סינית" - לחזור על כל התנועות עבור האדם, לבנות העוויות שונות, מראה עד כמה רע זה נראה עכשיו. הקורבן תמיד מבין באופן תת-מודע שהוא מתנהג תיאטרלית, ואולי, מחזות מגעילים, כי הביקורת של המבקר תעצור אותו. שיטה זו פועלת היטב עם ילדים, כי המבוגר העקומות יפתיע אותם, ואולי אפילו לצחוק. יועץ קטן: אם לתינוק יש התקף היסטריה, היכו את עצמכם. אז אתה תיתן לילד לדעת כמה אתה כואב אתה נפגע על ידי המילים שלו. בהתחלה הוא יהיה מופתע, ואז הוא ימהר לרחם עליך.
- מקפיאים את הקורבן - שופכים מים מהבקבוק, עם מים לשטוף, זה אפשרי (אם המשקל מאפשר) לקחת אותו למקלחת. מים קרים בהכרח יסיחו את תשומת לבו ויפחיתו מצוקה רגשית.
- שוחח עם האדם עם ביטויי פקודה קצרים, לדוגמה: "בוא איתי!", "שתו מים!", "שב!", וכו 'ברגע זה, משפטים קצרים חשובים במיוחד, שכן הם עוזרים להגיע לתודעת הקורבן ולהחזיר אותו למצב רגיל.
- אל תתענג על הרצונות שלך להיסטריה, כי הוא ירגיש "חלש" בך, וישתמש בהתנהגות הזאת בצורה של סחיטה, אם אדם מתעקש על עצמו, אמור לו בחריפות שאתה מסרב לדון במשהו בנסיבות כאלה.
- ברוב המקרים, לאחר היסטריה, אנשים יש אובדן כוח. מומלץ לשים את האדם במיטה. אם יש צורך, תן לו קצת תמיסה של אמא או עוזרד. זה גם טוב לתת משקה תה מתוק חם.
איך לעזור בבכי
כל אחד מאיתנו בכה אי פעם. הם אומרים "אני אעזור לך עם דמעות", אבל העובדה שבכי משחרר את המתח קצת ונרגע הוא עובדה. וזה מוסבר על ידי העובדה כי בתהליך של בוכה מנגנון מחובר, אשר מפחית את עירור קליפת המוח. בנוסף, הדמעות שפורסמו במהלך היללה הן ריפוי. הם מפחיתים כאב, מוציאים אורגניזם אנושי ומלחים מהגוף, וגם מחזקים את תהליך ההתאוששות, כמו גם את ההתאוששות.
מסיבה זו מומחים ממליצים שאם משהו טרגי עבור אדם קורה ואתה רוצה לבכות, לא להתאפק. וכאשר יש בקרבת מקום אדם קרוב, שאיתו אפשר לחלק את המזל הרע, הוא יהיה הרבה יותר טוב.
איך אתה יכול לעזור לאדם לבכות?
- אל תשאיר אדם בוכה לבד כאשר הוא לא נגד נוכחות. תן לו להרגיש שאתה קרוב לחיבוק, שבץ על הראש, לשים את היד על הכתף שלך, שכב על המיטה לכסות עם שמיכה, מים אותו.
- ככל האפשר לדבר עם אדם בוכה, לעודד אותו לספר מה קרה, אבל שאלות צריך להיות שאל בזהירות. להקשיב בהקשבה אליו, להנהן בראש, לומר "להבין", "כן", "מובן היטב", "בפני עצמו", וכו '
- חזור על האיש של משפטים שלו, שבו הוא מתאר את רגשותיו. לדוגמה, "אני מאוד מצטערת ..." "אני מבינה שזה מאוד מעליב", או "זה כל כך רע לעמוד בבגידה ... - כמובן, זה רע" וכו '.
- נסו לדבר על הרגשות שלכם לגבי מצב זה או אחר.
- היזהרו מסימפטיה ורחמים מופרזים. אתה יכול לומר פעם אחת: "אני מצטער בשבילך", אבל אל תסתלק מהביטויים, למשל, "אתה כל כך טוב, למה הוא ויתר עליך?", "ניסית, אבל אתה לא יוצא מהכלל, מסכן" וכו '. בזמן הבכי, רחמים מופרזים מסוכנים, כי היא בוכה גורם שוב להתחרט על עצמה, אבל זה רק מאריך מתח, plachachinaetsya שוב.
- יש להיזהר משבחים מופרזים, חנופה. אנו מודעים לחלוטין כי אתה באמת רוצה להעלות את ההערכה העצמית של הקורבן. עם זאת, שבחים לא טבעיים, במיוחד חנופה, יכול לגרום לבכי לגרום מורת רוח מיותרת, אפילו תוקפנות כלפיך.
- אל תיתן עצות, זה יכול גם לגרום לגירוי ותוקפנות. ברגע זה אדם צריך לזרוק רגשות, להירגע, אבל אין כוח לפתור בעיות בזמן אחד הוא משם.
- לא להרגיע את הבכי, אבל להיפך, לעורר לבכות. תנו לאדם לצאת מתוך עצמו לזרוק את כל הסבל, טינה ופחד. אם אתה מבחין כי הוא ביישן עם אתה בוכה - לצאת מהחדר.
ולמרות העובדה שההיסטריה והבכי הם תגובת מגן למצבים מלחיצים, אסור לתת לדברים להסתדר לבד, להשאיר אדם בעל דעות דומות ללא תמיכה. יש לזכור כי הפרעת דחק פוסט-טראומטית יכולה להינצח רק יחד.