איך להתמודד עם השמנה אצל ילדים

אם חושבים על זה, כל מה שקשור להאכלת ילדים הוא פרדוקס גדול. במבוגרים הראשונים לקפוץ סביב התינוק: "ובכן, לאכול! למה אתם אוכלים רע? "וכשאתה מתמוסס פתאום הכול משתנה: "תאכלו פחות! בצע את הדיאטה! "איך נוכל להאכיל את הילד, כך שהוא יגדל בריא ולא סובלים מעודף משקל? ואם הבעיה עדיין מופיעה - כיצד להתמודד עם השמנת יתר אצל ילדים י לתת תשובות לשאלות העיקריות שנשאלו על ידי ההורים של האנדוקרינולוג של הילדים.

1. באיזה גיל יכולים ילדים לעלות במשקל עודף?

למעשה, הבעיה של השמנה, כמו שאומרים, אין לה גיל - אנחנו נולדים עם זה, ולמעשה, זה מלווה אותנו כל חיינו. תשומת לב מיוחדת יש לשלם להורים הסובלים מעודף משקל היא בעיה משפחתית. אם אתה במשפחה עם משקל, הכל נורמלי, אתה צריך לשים לב לתקופות המעבר הקלאסית של פיתוח.

♦ בין 1 ל -3 שנים - תקופת היווצרות תפקוד מערכת העיכול. בגיל זה, אתה צריך להיות התראה על סימפטום כזה כמו עלייה במשקל מהירה. זה, אגב, יכול לקרות בגלל האכלה מוקדם מדי. אל תמהר עם זה ואל תנסה "להתאים את הכללים." אם אתה עובר בהצלחה breastfeeding, לא להזין את הדיאטה של ​​התינוק מזון אחר. מלכתחילה, להיות מונחה על ידי הרצון שלו: התינוק לא יאכל שום דבר פחות ממה הגוף שלו צריך.

הילד משנה באופן דרמטי את המצב (הולך לגן, לבית הספר, מתחיל לשבת עם מטפלת, וכו '). במקרה זה, הוא עלול להתחיל לאכול הפרעות הקשורות ללחץ. לא להיסחף על ידי "תמריצים מתוקים", אל תנסה לקנות מזון מהילד, עדיף לספק לו תשומת לב מוגברת בתקופה זו.

♦ 12-15 שנים - גיל המעבר, התבגרות מינית של הגוף. האורגניזם של הילד גדל, שינויים הורמונליים מתרחשים בו, ולכן יש צורך ליצור תנאים טובים עבור נער להתפתח באופן מלא.

אלה הן רק התקופות העיקריות, הקריטיות ביותר בילדים. בינתיים, הילד יכול להתחיל לעלות במשקל בכל גיל. ובמקרה זה, הצעד הראשון צריך להיות ללכת לרופא. הרופא יקבע כמה הילד שלך חסם את הנורמה, ויעזור לך להבין את הסיבה.

2. כיצד להבחין בין השמנתו הנוגעת ללב של ילד ממחלה רצינית?

בדרך כלל, בחודשים הראשונים לחיי הילד, אימהות מטופלות, כדי שיוסיף משקל. ילד טוב ומופת, המעריץ את כל הסבתות והדודות, צריך להיראות כמו קופסה שמנמנה עם תחבושות אופייניות על קפלי הידיים והרגליים. אבל התינוק גדל, מתחיל ללכת, והנה "הנפוח" עור מראה את הצד ההפוך. הם לא הלכו - והבוטוז הנוגע ללב נהפך לדלי אמיתי, מפגר אחרי עמיתיו במונחים של גמישות ואפילו של פיקחות. אם אתה מבחין כי הילד אינו נראה כמו רוב הילדים בגילו (רזה מדי או שמן מדי), ללכת לרופא. והכי חשוב - לאנדוקרינולוג של הילדים. אחרי הכל, אתה צריך להתחיל להילחם עם עודף משקל מוקדם ככל האפשר.

3. עד כמה יש לשקול בנים ובנות בתקופות שונות? איפה הנורמה?

הנורמות של משקל לכל גיל ניתן לקבוע מאוד מותנה, שכן כל הילדים יש צמיחה שונה, ולכן, צריך לשקול אחרת. נורמות משקל פחות או יותר יכולות להיות מצוטטות רק עבור ילדים מתחת לגיל 7 - מה שמכונה קפיצות צמיחה מתחילות לאחר מכן, והנתונים לגובה ומשקל של ילדים יחידים עשויים להיות שונים בכמה קילוגרמים. נוכחות של בעיות עם משקל עודף קל לקבוע בעין בלתי מזוינת: הילד הוא פשוט ויזואלית עבה יותר עמיתיו.

4. מהי הסכנה של עודף משקל? איזה מחלות יש לו?

עודף משקל לבד כבר מחלה. בנוסף, זה יכול להיות סימפטום (או אפילו לגרום) של מסה של מחלות אחרות, להחמיר את מהלך המחלות הקיימות כבר או ליצור קרקע חיובית המראה שלהם. הספקטרום של מחלות אלה הוא בלתי מוגבל:

♦ מחלות של מערכת השריר והשלד (לילד יש עומס מוגבר על המפרקים);

♦ מחלות של מערכת העיכול (אכילה רבה מדי, יצירת זן מיותר על מערכת העיכול);

♦ מחלות הסימפונות והריאות (קשיי נשימה);

♦ מחלות לב וכלי דם (המסה "לוחצת" על הלב - יש צורך לשאוב יותר דם);

הפרעות מטבוליות.

5. איך להאכיל את התינוק כראוי? מה גורם למשקל עודף?

כמובן, איכות המזון היא גורם חשוב. והיום הורים להולדת ילדים צריכים להיות קשובים במיוחד. צ'יפס אינסופי, קולה, פופקורן, קרקרים, חטיפי שוקולד ומעדנים אחרים, שהילדים המודרניים מוכנים לספוג בכמויות בלתי מבוקרות, תורמים לתהליך השמנה. יש בעיה נוספת - אורח חיים בלתי פעיל. הילדים שלנו עזבו את החצרות, זרקו כדורים ומפיצים, ובמקום זה היו מוכנים לשבת ליד המחשב מול המחשב, לראות איך דמויות של משחקים רצים, קופצים ומתגברים על מכשולים. במצב זה, לפני השמנת יתר - צעד אחד. שופט על עצמך: הגוף שלנו מסודר בפשטות - הגוף צריך לקבל דלק אנרגיה (קלוריות) כפי שהוא צריך לעשות קצת עבודה. אם האיזון מופר, זה יכול להיות סיבה לירידה במשקל. לכן, תזונה נכונה היא עדיין לא ערובה לחילוף החומרים הרגיל.

6. מה עלי לעשות אם ילד אוהב ממתקים וזה גורם לו עודף משקל?

ממתקים כשלעצמם אינם מוצר מזיק. יתר על כן, המתוק הוא הכרחי עבור הילד כדי לשפר את פעילות המוח. אבל יש צורך מתוק עם המוח. קודם כל, אתה צריך לקבוע את הסכום: אם המשפחה יש סוכרת, אתה צריך לצמצם את השימוש ממתקים למינימום. אם הילד נייד ויש לו עומס כבד, אז אתה יכול לאכול מתוק יותר, רצוי בבוקר, כאשר הוא בשיא הפעילות.

7. באיזה מקרים כדאי לפנות לרופא ולרופא?

רופא הילדים המחוזי שלך יכול לקבוע את הצורך ליצור קשר עם מומחה להשמנת יתר. עשה את זה כלל להחיל עליו לפחות אחת לשישה חודשים, ואז אתה לא תחמיץ שום סטיות או שינויים לא רצויים בבריאות של הילד שלך. באופן אידיאלי, כמה מומחים צריכים לעזור להילחם בהשמנת יתר אצל ילדים: רופא ילדים, אנדוקרינולוג וכמובן פסיכולוג.

8. איך אני יכול לרדת במשקל?

למרבה הצער, עודף משקל אצל ילדים ... לא מטופל. כלומר, זה לא יכול להירפא רפואית (פשוט אין תרופות מיוחדות לילדים, ומבוגרים אינם רשאים להשתמש בו). לכן, למען בריאותו של הילד, הרופא ידרוש ממך את ההישגים הרציניים ביותר. אחרי הכל, אתה יכול להתגבר על השמנה, רק על ידי שינוי לחלוטין את דרך החיים של כל המשפחה. מעכשיו, יהיה עליך לציית לכללים החדשים:

♦ אל תקנה ממתקים (הם לא צריכים להיות בבית כלל);

♦ לשכוח מתבלינים (קטשופ, מיונז ורטבים אחרים חלים גם עליהם), כפי שהם מעוררים תיאבון;

♦ להאכיל את הילד לעיתים קרובות ובהדרגה;

אל תיסע למסעדות מזון מהיר (ואל תקנה בהן אוכל);

♦ ללכת עם הילד בקטע הספורט.

9. מה אם ילד שמנמן מקניט בבית הספר?

במצב זה, מוטב לפנות מיד לפסיכולוג. הוא יעזור לילד להימנע מהיווצרות קומפלקסים עמוקים. מצידך, אתה חייב להראות טקט: לא להתמקד בנושא זה. אל תקרע לילד פיסת פה, אל תתבייש ("שוב, קפץ בלילה!"). הגדר את הילד במשך תהליך ארוך של ירידה במשקל ולהפוך אותו לא פולשנית ככל האפשר. מאז המאבק נגד משקל עודף בילדים הוא תהליך המחייב את הילד יש עלויות פנימיות גדולות וכוח רצון.

10. למה יש ילדים שמנים, אם כי הם אוכלים קצת, ולנוע מספיק?

הסיבות להפרעות מטבוליות כאלה טרם נחקרו. הכישלון מתרחש ברמה של תהליכים ביוכימיים בגוף. בגלל זה אדם אחד יכול להרשות לעצמו לאכול מה וכמה הוא רוצה כל חייו, והשני כבר בנעוריו צריך לחשוב על היחס בין קלוריות אכל ו בילה. אנשים כאלה, מצד אחד, לא יכולים לחיות בצורה של אכילת יתר, ומצד שני - לחוות תחושה של רעב, כי התגובה המיידית של הגוף זה יהיה אחסון של שומן. דרך אחת החוצה: לאכול קצת ולעתים קרובות, כך הגוף אינו מחליט כי הגיע הזמן מלאי עבור העתיד.

חוות דעת:

אולגה Viktorovna Utekhina, רופא ילדים אנדוקרינולוג

למרבה הצער, היום עודף משקל היא אחת הבעיות הקשה של החברה. זה כמו תגובה מתגוננת של החברה למצב הפוליטי והכלכלי במדינה. וילדים הם החלק הפגיע ביותר והפגיע ביותר. הגוף שלהם ברמה התת-קרקעית מגיב לבעיות, כולל ירידה במשקל. מתוך ידיעה זו, הורים צריכים להיות קשובים במיוחד לילדים: לתקשר איתם לעתים קרובות יותר (אולי, על חשבון הקריירה שלהם - זה שווה את זה), לדון איתם כל מה שהם ראו ושמע (הן בחצר או בבית הספר, בטלוויזיה) ונסה לשמור על יחסי אמון. בנוסף, מילדות יש צורך להחדיר לילד יחס בריא כלפי מזון. הסבר לו מה מזיק, שהוא שימושי. אל תתן מתנות מתוקות. וכמובן, לא "caulk" פיו עם ממתקים ולחמניות לנטרל לפחות לזמן מה.