ככלל, הסיבות להופעת הצטננות הן כי כלי הדם האנושיים של הקרום הרירי של nasopharynx לצמצם בטמפרטורות נמוכות, ובכך להחמיר את זרימת הדם של איברי הנשימה. לכן, קל וירוסים לעבור את קרום התא לתוך הגוף. התא נגוע מת, וממשטח פגום זה, מתחיל זיהום חיידקי. אדם מתוח מפתח את התמונה ההפוכה: בהשפעת האוויר הקר, כלי הדם מצטמצמים בתחילה, אך מתפשטים בחדות, ומונעים את כניסת הנגיף לגוף.
הם מפחדים להתחיל להיות מזג זה לא הכרחי ואת זה ניתן להתחיל מכל גיל, לאחר שנכנסו עבור הדוגמה קבוע, עומס קבוע ומספיק על אורגניזם. וגם עבור הילד, דוגמה אישית של ההורים הוא גם חובה.
כאשר מתינוק התינוק מלידה, עדיף לעשות את זה איתו. אז בעתיד הילד לא תהיה דחייה מהנהלים אלה, בשל העובדה כי מבוגרים לא.
עבור ילדים לשפוך מים קרים על ההנאה, ואת רוצה להמשיך, לקחת את כל זה לתוך המשחק. הילד ישמח להפוך לחוקר קוטבי על הקוטב הצפוני או לחותם קטן, לקפוץ לתוך קערה עם מים קרים, לעמוד מתחת לגשם השובב מהמקלחת, שמהם כולם גדלים, באים ושרים איתו שירים משונים או שירי ילדים עם טבילה.
ילדים מבוגרים יותר כבר עצמאיים יותר בהחלטות שלהם, ולכן לא ללחוץ על הילד, אבל במקום לנסות להסביר את היתרונות ואת הצורך להקשיח את בריאותו, בהכרח להוכיח מילים עם הדוגמה שלו.
החל הרפיה, זה צריך להיות מובן כי זה לא רק לטווח קצר dosing עם מים קרים, השמש metered ואוויר אמבטיה. בעת קבלת החלטה זו, יש לשנות באופן קיצוני את אורח החיים לאדם פעיל וטבעי, המספק הגבלות על הקשר עם "הפגיעה" המאפשרת את חייו של האדם של היום - טלוויזיה, מעלית, האכלה העולה על עלויות האנרגיה. לשנות את השגרה היומית, להגביר את הפעילות הגופנית על ידי הקטנת האימון, לחשוב מחדש על השקפותיהם על מזון, לישון, בגדים, להתאים אותם על מנת לבלות יותר זמן בחוץ בכל מזג אוויר, להתחיל לשחק ספורט.
זה במהלך המעבר לאורח החיים הזה שאנשים מתחילים להסתגל לסביבה. תוצאה לוגית זו תהיה עלייה בהתנגדות של האורגניזם למחלות, ירידה בתדירות ובחומרת מחלות.
האדם נולד מן ההתחלה מאוד מסוגל להסתגל לתנאים סביבתיים שליליים. אבל כאשר מתבטלים תנאים אלה (טמפרטורת אוויר יציבה ונוחה בדירה, מים חמים, מזון סטרילי, היעדר טיוטות), מנגנוני ההסתגלות המובנים אבודים כבלתי נחוצים. לכן, כאשר תנאים שליליים להתרחש, הגוף אינו רגיל אליהם, חשוף להשפעות מזיקות של וירוסים.
לכן, טיפול בתינוק שנולד, צריך להיות מאורגן כך שמנגנוני הסתגלות טבעיים אלה לא ייעלמו. אין צורך להתחיל לחשוף ילד לפעולות קיצוניות - מיד להתחיל לשחות בחור הקרח, ללכת יחף בשלג, מספיק כדי להגדיל את הפעילות המוטורית, להתחיל את הספורט, כדי למתן את כמות הבגדים כדי להזיע לא קורה, לעבור למזון הנכון ובריא, תוך התחשבות בעלויות האנרגיה האמיתיות לא להאכיל את הילד אם הוא לא רוצה)
עדיף להתחיל עם ספורט. בבוקר, בכל מזג אוויר, לקחת ריצה ברחבי הבית, לעשות תרגילים, בבית - נהלים מים: לשפוך מים קרים או לקחת מקלחת בניגוד, מתחיל עם חימום.
ואם החלטתם לשפר את בריאותו של ילדכם, אז אל תוותרו על הכוונות שלכם, שכן במקרה זה אתם זקוקים לגידול שיטתי והדרגתי בעומס. קח בחשבון את המאפיינים האישיים - הגיל, מצב הרוח והרווחה של הילד, היעדר מחלות קשות, שיש בהן התוויות נגד התקשות.
הליכים מרווה צריך לרצות את הילד, להביא הנאה, כך להקדיש יותר תשומת לב התרגילים הילד עצמו הוא מתיחה. אם הילד בוכה, דאגות, אז מרגיע עדיף לדחות לזמן מה, כך שאין תחושה של פחד.
הקשחת אינה הגנה של 100% על הגוף מפני מחלות, אך במובנים רבים מפחית את הקורס, המורכבות ומשך המחלות, התדירות והסבירות לסיבוכים.
עכשיו אתה יודע איך להסביר לילד מה הוא התקשות.