איך להיפטר נחרני אחת ולתמיד

במאמר שלנו "איך להיפטר נחרני אחת ולתמיד" אנחנו אגיד לך איך אתה יכול להיפטר נחירות. נחירה היא נפוצה מאוד והיא משפיעה על נשים וגברים כאחד. בקרב גברים, נחירה מתרחשת בתדירות הגבוהה ביותר, אבל זה לא קל יותר עבור נשים. גם אם אתה לא נוחר, אתה כנראה סובל נחירה של האיש האהוב שלך, כאשר אתה צריך להקשיב כל הזמן לנשימה שלו כל הזמן לדחוף אותו לתוך הצד. וכל זה מאוים בחוסר שינה. לכן, אנו אגיד לך איך להיפטר נחירה.

מידע זה יהיה שימושי עבור רבים, כי נחרני הוא לא דבר כזה מזיק, כי במהלך נחרני הנשימה שלך יכול להפסיק. ואף על פי שתופעה זו נדירה, זה קורה, אז זה פשוט צריך להילחם עם נחירה.

מה נחירות?
נחירה היא כאשר הנשימה מתרחשת הרטט של האיברים של הפה. ככלל, אנשים שמנים נוחר, עם מחיצת האף מעוקל ואנשים עם אף מחניק. וככלל, המבוגרים הופכים, לעתים קרובות יותר הם מטרידים על ידי נחירות.

מה הם הגורמים לנחירה?
ישנן סיבות רבות לנחר, בואו נסתכל מקרוב עליהם. זה מספיק כדי לחסל את הסיבה מאוד נחירות, וזה ייעלם אחת ולתמיד.

1. לישון על הגב. שרירי הלוע נרגעים בזמן השינה, הלשון מכסה את הגרון, דבר שמפריע לצריכת האוויר לתוך הריאות, האיברים רוטטים בחלל הפה וקול הנחירה מתקבל.

2. מה מוביל לצמצום של nasopharynx
- עקמומיות של מחיצת האף,
- chamfered הסנטר,
- דלקת כרונית של nasopharynx,
הצטמצמות של הנזופרינקס,
- עלייה בשקדים,
- שמים רכים וכן הלאה

3. השמנת יתר או עודף משקל, כאשר קנה המידה של מדד מסת הגוף עולה על 30

4. עישון הוא גם הגורם לנחירה, כי זה גורם לדלקת כרונית של קנה הנשימה והלוע, ירידה ונפיחות של הטונוס של השרירים של nasopharyxx. בגלל דרכי הנשימה בגלל זה צר ונחרני מופיע.

5. אלכוהול מרגיע את השרירים של nasopharynx ומקדם נחרני.

6. עם תחילת גיל המעבר, ישנם שינויים הורמונליים אשר להפחית את הטון של השרירים של nasopharynx והוא מלווה עם עלייה במשקל, ולגרום לנחירה.

כפי שאתה יכול לראות, נחירה היא בעיה רצינית מאוד, בדרך כלל זה נפתר פשוט על ידי זה; רק לדחוף בצד כך השותף שלך הופך בצד השני. ושיטות אחרות יעזרו לך להיפטר נחרני.

איך אני יכול להיפטר לנחור?
אנו מציעים לך את הדרכים המוכחות ביותר ויעיל להיפטר לנחור. ברשימה שלנו תוכלו למצוא תרופה לנחירה ותרופה עממית דרכים אחרות שיסייעו לך להיפטר נחרני.

- לפני שאתה הולך לישון, אתה צריך לוודא nasopharynx נקי.
- על מנת לטהר את nasopharynx, להשתמש vasoconstrictive טיפות או פתרון של מלח ים, זה יכול לייבש את האף. באותו אמצעי מן הנחירה, לשטוף את הגרון שלך, כך הנפיחות פוחתת
- שכב על הכרית וישן על הצד שלך.
- אין לשתות אלכוהול מאוחר יותר מ 4 או 6 שעות לפני השינה.
- לסרב לפני נטילת תרופות הרגעה שינה, היפנוזה, אנטיהיסטמינים, כי הם מסוגלים להירגע את השרירים של nasopharynx.
- אם אתה סובל מעודף משקל, נסה לאפס אותו, ואתה תראה כמה קל יהיה לך לחיות.

תרגילים מנחירה
זה יעזור לך עם תרגילים מיוחדים שיסייעו לחזק את השרירים של nasopharynx:
- לבטא את הצליל "ו", תוך מאמץ את השרירים של הצוואר nasopharynx. אתה לא מקבל צליל "ו", אבל משהו שנשמע כמו "yyy" קול. האם התרגיל הזה מנחירה 30 פעמים ביום, פעמיים.
- לדחוף את השפה, כמה אתה יכול, ולהרגיש את המתח של השרירים על בסיס מאוד של הלשון. חזור על התרגיל 30 פעמים.
- להזיז את הלסת התחתונה קדימה ואחורה 30 פעמים.

ב 2 שבועות אתה יכול לראות את התוצאה, השרירים יהפכו מאומנים ביותר, ובעתיד אתה רק צריך מעת לעת לאמן את השרירים של nasopharynx.

איך להיפטר נחירות בעזרת שיטות רפואיות?

בואו ניקח כמה שיטות מן הרפואה, איך להיפטר נחרני. נשתמש בשטיפות, שאיפות, תרסיסים, טיפות לאף, כך שהאף לא יהיה מחניק.

אתה יכול לקנות רצועות האף מן snore בבית המרקחת. הם יסייעו להרחיב את כנפי האף, כך שזה יקל על המעבר של האוויר, להקל על נחירות.

ישנם מכשירים מיוחדים שאתה יכול לשים על האף שלך או לשים את הפה. כל זה יכול להיות מומלץ לך על ידי רופא, לאחר סיבת הנחירות הוקמה.

וכבר, כמוצא אחרון, רק לאחר טיפול במרכז הרפואי או במרפאה, שם מומחים יציעו מבחר עצום של נהלים שונים.

עכשיו למדת איך להיפטר נחרני אחת ולתמיד. אבל אתה צריך לזכור כי רק הרופא המטפל יכול להחליט איזו דרך לבחור להיפטר לנחור. ורק הרופא מחליט אם יש צורך בהתערבות כירורגית. אל תתייבש בעצמך, עקוב אחרי הכל בעצה של רופא.