המודרניות בימינו מאופיינת במספר רב של גורמי לחץ. צרות ותסיסה שונים מלווים אותנו כמעט כל יום. כדי ללמוד איך לשמור על שקט נפשי ועל שקט נפשי, לא לערב את עצמך במצבים מלחיצים, ולכן, מבלי לסכן את בריאות הנפש שלך, אתה צריך לדעת ולעקוב אחר כללים פשוטים.
תקשיב המלצות של פסיכולוגים מפורסמים, הם מייעצים לפעמים לשים את המחשבות שלך בסדר. יש צורך להימנע מהזרם הרגיל של המחשבות שלך, כדי לממש את כל מטרות החיים שלך, הרצונות, כדי לתאם אותם עם כל הפעולות שלך, את הדרכים להשגת אותם. היגיינה יומיומית של "הבית הפנימי" שלך תאפשר לך להיפטר מכל המחשבות שגרתיות, רגשות שנצברו בך, כדי להעריך את כל מצבי החיים וסדרי העדיפויות בחיים.
שימו לב לדברים הקטנים.
תראה, כל החיים שלנו מורכב בהרבה דברים ממין זוטות. למד לראות בכל הדברים הקטנים את הרגעים הנעימים ביותר. אחרי הכל, סיבה נוספת לחייך לא יזיק. קנה לעצמך כמה תכשיטים או מזכרת יפה. לפעמים כל דבר קטן יכול לעודד אותך. חפש את התמונה שלך, שם אתה במצב רוח מרומם עם חיוך על הפנים שלך, לשים אותו במקום הבולט ביותר. שימו לב למה שסביבכם, נסו ליצור נחמה בביתכם, תנו לכם עכשיו להיות מוקפים בדברים נעימים. ללא פחד, להיפטר זבל הישן, ועם זה ממחשבות מדכא על העבר, בעזרת זה אתה יכול לקבל חבורה של מצב רוח טוב.
אל תשכח את השאר.
לפעמים, כדי להעלות מצב רוח טוב, זה מספיק כדי לקחת אמבטיה חמה עם שמנים אתריים. הכינו את המאכל האהוב עליכם וצעדו באוויר הטרי הטרי. ריח של לילך פורח, דובדבן ציפור, יראת כבוד עדינה של הרוח העדינה בשערך, הלחישה הרכה והרך של עלים עם תרופה נס יהיה לרפא את הנשמה שלך.
התאם את מנת המזון ולמצוא את הזמן עבור תרגילים פיזיים.
מנות קטנות של מזון עשיר בפחמימות, שוקולד, לעזור להעלות מצב רוח טוב. קח ריקוד או, למשל, שחייה. תכונות הריפוי של מים לעזור להירגע, השרירים שלך יהפכו גמישים. כל זה, כמובן, בהחלט ישפיע על מצב הרוח החיובי שלך.
למד לסלוח לכל דבר, לא להסתיר רוע וטינה.
אחרי הכל, שלילי זה הורס אותך מבפנים. לאחר החזקת טינה כלפי אדם מסוים, אתה נפשית לשמור על קשר עם כמה ניסיון שלילי בעבר, אשר מקטין באופן דרמטי את מצב הרוח שלך. לפעמים אתה, אפילו בלי לשים לב, לשאת בעצמך את העומס של כל האנרגיה השלילית שהקרינה מבעיות העבר ומריבות, חוויות מרה שלא מאפשרות לך לקבל מצב רוח טוב. נסו לסלוח על כל עבירה, כי זה יקל על הנשמה. זה לא הגיוני לשאת נטל כבד של העבר.
החיים המודרניים שלנו פעילים מדי, והקצב שלה מואץ כל הזמן. לפעמים זה הופך פשוט קשה מאוד לשמור על הכל תחת שליטה במשך זמן רב. נסו לפעמים לתת לכל זה ללכת מעצמו ולנסות להתחבר עם הטבע הרגיל של הדברים. נסה להיות אופטימיסט ונסה לחפש רגעים חיוביים בחיים שלך ואל תתן לרגשות שלך ללכת. נסו להעריך את המצב באופן אובייקטיבי, אבל מה אם הכל לטובה? אחרי הכל, מה שאתה רואה עכשיו את הטרגדיה הנוראה ביותר חסרת תקנה, מחר עשוי להיות אי הבנה כי רק יגרום חיוך, ועם זה הרבה מצב רוח טוב.
טטיאנה Martynova , במיוחד עבור האתר