שיטה חדשנית המבוססת על ההשפעה של התמונות שמסביב על הנפש, שדרכו ניתן לרפא לא רק הפרעות פסיכולוגיות, אלא גם מחלות של הגוף. על פי המחקרים האחרונים, חולים עם נדודי שינה, אשר היו מקשיבים למיטת השמע טיפול במשך 5 שבועות לפני השינה, שינה לחלוטין שינה רגילה ואפילו להיפטר דיכאון ולחץ.
הכי טוב phytopreparations עבור נדודי שינה: קמומיל, שורש ולריאן, רחב עשב sculpin עשב, פסיפלורה (או פסיפלורה), פרחים הופ, גביע - לכולם יש השפעה הרגעה על הגוף, להרגיע את מערכת העצבים ולגרום למדינה תורמת להירדם. תרופות אלו הן בבתי מרקחת ובחנויות מזון בריאות בצורת תה. מומלץ לשתות כוס תה צמחים שעה לפני השינה.
Hydroxytryptophan הוא תרופה שמקורם טריפטופן חומצת אמינו. זה גם בשפע בשר הודו, אשר מגרה את הייצור של סרוטונין על ידי המוח - הורמון של מצב רוח טוב ו rejuvenator עבור מערכת העצבים. מחקרים הראו כי הקבלה משפרת את איכות המנוחה ושינה ב -25%.
להודות, כאשר הקיץ מסתיים, בוודאות, יחד עם מגבת החוף אתה להתחבא עד זמנים טובים יותר קרם הגנה. השמש החורפית האפלולית, את חושבת, פיזית לא יכולה לגרום לעור להזיק. לשווא. למעשה, שלג נוצץ משקף את אור השמש, אשר רק מגביר את ההשפעה של קרני UV מסוכנים. אז זה הזמן להצטייד עם קרם לחות עם מסנני UV (SPF ערך לא פחות מ 15) או טונאלי עם מינרלים sunscreen. קח את הכלל של שימוש קוסמטיקה עם מסנני UV, ואתה להגן על העור מפני הזדקנות ומחלות מסוכנות אחרות (מלנומה, סרטן). זה חייב להילקח ברצינות, כי הבריאות היא הדבר החשוב ביותר בחיים.
אקופרסורה לעיניים עייפות .
מהומה לפני חג, קניות, מסיבות, מועדים בעבודה (הרצון לתפוס הכל לפני החגים) - אין זה מפתיע שהעיניים איבדו את התהילה הנוצצת, העפעפיים הפכו נפוחות ואדומות, והעיגולים שמתחת לעיניים רכשו קווי מתאר ברורים. אנו מציעים 2 טכניקות פשוטות אשר באופן מיידי להביא את העיניים לתוך סדר העבודה.
1. בעזרת הקצות של האצבעות שלך, לחץ למטה על החלול, הממוקם 1.5-2 ס"מ מתחת הפינות הפנימיות של הגבות (החלק הצר של גשר האף), בעדינות עיסוי פנימה ומעל.
2. עם כרית של האצבע מכווצת, לחץ על קצה הקצה התחתון של מסלול (עצם מתחת לעין) רק ברמת התלמידים. עיסוי יחד בשתי העיניים.
נהלים כאלה יכולים לא רק להרגיע את העיניים, אלא גם לעזור להביא אותם למצב "עובד" רגיל. לכן, תמיד לנסות לשים לב לעיניים שלך: בשום מקרה לא לשבת מאחורי צג המחשב במשך יותר מ 5 שעות, ואם יש צורך - תמיד להסיט את העיניים מן הצג ולעשות עיסוי עפעף קל בכיוון השעון.
הודות לנהלים האלה, העיניים שלך תמיד יהיו בהירות ואקספרסיביות, ולכן שמירה על הנוער של העיניים שלך היא באחריות לא רק של נשים, אלא של האנושות כולה.
יש הרבה אמצעים לנדודי שינה להיום. אבל מה מתאים לך, נשאר השאלה מספר אחת. ראשית, כדאי להתייעץ עם רופא על זה ולאחר מכן לקחת את הצעדים הדרושים. אחרי הכל, העיניים שלנו הן חלק חשוב של הגוף שלנו, בעזרתו אנו עובדים וחיים.