כל אדם רוצה להיראות יפה וצעיר. אבל מהלך הזמן הוא בלתי נמנע, ובמוקדם או במאוחר כולם מגיעים אל המראה ומגלים קמטים על פניו, פנים סגלגלים קלושים, סנטר שני וכו '. זה עושה את כולם מחפשים דרכים להתמודד עם בעיות כאלה.
אין ספק שהיום ההישגים בתחום הניתוחים הפלסטיים מאפשרים לאדם להסיר כל סימני הזדקנות עור הפנים ופגמים אחרים, אך ראשית, נהלים אלה אינם קלים להתקשרות בזול, מה שכבר הופך אותם לבלתי נגישים לכל חלקי האוכלוסייה, ושנית, מהם רחוקים מלהיות בטוחים. גם באופן חלקי, את בעיית ההזדקנות של העור על הפנים ניתן לפתור באמצעות קוסמטיקה שונים, למשל, אנטי אייג 'ינג creams. עם זאת, יש שיטה אחרת, בטוח מספיק טבעי, אשר יכול לעזור לך להחזיר את אלסטיות העור הפנים, להיפטר קמטים להאריך את הנוער.
כל מה שאתה צריך בשביל זה הוא למצוא את לוח הזמנים שלך 10-15 דקות ביום כדי לבצע סדרה של תרגילים עבור השרירים של הצוואר ואת הפנים. Facebuilding, או התעמלות על הפנים, קיים במשך כמה עשורים, להוכיח את יעילותה ביישום. המחברים הפופולריים ביותר בתחום זה הם קרול Maggio, סנטה מריה דרגה, ג 'ו קאפונה, ריינהולד בנץ ועוד. השיטות של כל המחברים האלה מסכימים באחד - כי שרירי הפנים הם מקובלים לאימון והם יכולים להיות מאומנים באותו אופן כמו השרירים של הגוף. זה יעזור השרירים כדי לשמור על תקיפות, הימנעות מתיחה ו flabbiness. אם אתה מבצע תרגילים על בסיס קבוע, זרימת הדם ברקמות הפנים משתפרת, מטבוליזם תקין משוחזר וגמישות העור מוגברת. לדברי הרופאים, השרירים המאומנים מקבלים פי שלושה יותר חומרים מזינים ושבע פעמים יותר חמצן מאשר שרירים שאינם עוברים עומס. זה מאפשר, תוך כדי ביצוע פנים, לעבוד לא רק עם גילויים של שינויים הקשורים לגיל, אלא גם עם הגורמים שלהם להתרחשות.
עבור אנשים מעל גיל ארבעים, כאשר בעיות עם הפנים קשה להתעלם, "חזקה" מתחמי אינטנסיבי מומלץ. אנשים צעירים לא צריך להיות מעורב עם עומס זהה, אבל מחזיק מורכבים כדי למנוע בעיות כאלה עם אדם עדיין מוצדק, במיוחד אם אדם מתכנן להיראות יפה ככל האפשר.
להלן סדרה של תרגילים שניתן להשתמש בהם כטיפול מונע בשינויים הקשורים לגיל בעור הפנים. מספר החזרות של כל תרגיל צריך להיות מוגברת ברציפות, החל מ 10 בהתחלה ובהדרגה גדל ל 60. המתחם מומלץ לבצע פעמיים ביום.
תרגילים לחזק את שרירי הצוואר ולהרים את הפנים הסגלגלים.
- שפה למתוח את הבסיס של החיך (למקום שבו נמצא epiglottis);
- סגור את הפה שלך ומותח את שרירי הצוואר כאילו אתה בולע;
- מנמיכים את פינות השפתיים ומתח את הצוואר ככל האפשר;
- נסו למשוך את השפה התחתונה קרוב יותר לאף;
- הנח את המרפקים על משטח אופקי והנח את הסנטר בידיים. נסה לדחוף אותו למטה עם הידיים על הסנטר.
תרגילים עבור שרירי הלחיים
- לנפח ולפלוט הלחיים;
- לנפח לחיה אחת ולהזיז את האוויר מלחי אחת אל השנייה.
- לחץ את הידיים על הלחיים שלך ולנסות לנפח אותם, להתגבר על ההתנגדות של הידיים.
תרגילים עבור שרירי הפה
- סובב את הלשון בפה במעגל;
- בתורו, לגעת בלשון של כל שן;
- מקפלים את השפתיים עם צינור ו זן;
- אמור את האות "O", מנסה למתוח אותו ככל האפשר;
- למקסם את הלסת התחתונה קדימה, לדחוס את השפתיים ואת המתח את שרירי הפה.
תרגילי השרירים ליד העיניים
- סגור את העיניים וסובב אותן תחילה בכיוון השעון, ולאחר מכן נגד כיוון השעון;
- לעתים קרובות - למצמץ לעתים קרובות;
- למצמץ את העיניים, מנסה למקסם את השרירים סביבם;
- להסתכל למעלה, להפוך את העיניים כלפי מעלה אל הגבול, ואז גם - כלפי מטה;
- רחב ככל האפשר, לפקוח את עיניו, ואז למצמץ ככל האפשר.
תרגילים עבור השרירים באזור של קפל nasolabial
- לחץ על הנחיריים עם האצבעות שלך ולנסות לנפח אותם, להתגבר על ההתנגדות;
- בפה פתוח לרווחה, מבטאים את התנועות בקול רם וברור ככל האפשר;
וזכור כי על מנת להשיג תוצאה בת קיימא, שיעורים קבועים נדרשים, לא ניסיונות בודדים.