תזונה נכונה של הילד ב 2 שנים צריך להכיל קבוצה מסוימת של מוצרים. הורים יודעים היטב מה אפשר לצרוך לילד, כדי שיוכלו לשנות את הדיאטה המשוערת. כמות גם לא צריך לדון, הילד חייב לאכול את הסכום הדרוש לצמיחה. הילד עצמו יפסיק, כי רק ממתקים, הוא יכול לאכול ארוך עד אין קץ. ראשית, כדאי להסתכל על מה מזון יכול להיות נצרך ומי הם באמת צריך.
1. קמח מוצרים. קבוצה זו כוללת את כל המאפיות והפסטה, והם נדרשים לילדים לפיתוח. עם תזונה נכונה של הילד ב 2 שנים, הוא צריך לקבל סיבים. זהו הקמח המכיל את רוב הסיבים. אז, כדי להגביל את הילד במוצרי קמח לא יכול. לעתים קרובות, אמהות שעוקבות אחר דיאטה גם להאכיל את ילדיהם. הם לא נותנים להם מאפים, וזה לא בסדר, תזונה של תינוק על 2 שנים לא ניתן לבנות על הדרה של סיבים.
2. מוצרי בשר. במקרים רבים, ההורים מנסים להוציא בשר מהדיאטה של הילדים, ומחליפים אותו במוצרי חלב. חלבון בעלי חיים נמצא בשני המוצרים, אך הם אינם ניתנים להחלפה. דיאטה רגילה מראה כי תזונה נכונה של ילד ב 2 שנים צריך להכיל לא יותר מ 30 גרם של בשר דל שומן דיאטה. זהו סכום קטן מאוד, אתה יכול להגדיל אותו במידת הצורך. אם ילד מפסיק לשתות חלב ב 2 שנים, מוצרי בשר יהיה נצרך בכמויות גדולות.
3. מוצרי דגים. דגים - מחסן של חומרים מזינים וויטמינים. לדוגמה, זרחן, הכרחי לפיתוח נפשי, הוא הכיל רק את זה. מזון לילדים עד גיל שנתיים צריך להכיל מוצרי דגים. למרות שאתה צריך לזכור על תבלינים, כי בחיי היומיום, ההורים לעיתים קרובות צורכים דגים מומלחים או כבושים. זה לא מתאים לילד, עדיף להוסיף מוצרי דגים מבושלים לתזונה.
4. מוצרי חלב. ב 2 שנים, מוצרי חלב צריך להישאר הבסיס של הדיאטה של התינוק. הם עוזרים לו במהירות לקבל את כל החומרים המזינים הדרושים יסודות קורט. על פי הסטטיסטיקה, ילדים מסרבים להם. אם מוצרי חלב צריך להיות מחוץ לדיאטה, הם יכולים להיות מוחלפים על ידי אחרים. תמיד אפשר לתת לילד חלב חמוץ, זה לא פחות שימושי.
5. סוכר. חלק מההורים עושים את הטעות לחשוב על הפגיעה בסוכר. על פי הסטנדרטים של תזונאים, ילד צריך לצרוך 40-60 גרם של סוכר ביום. זה עוזר התפתחותו הנפשית ותמיכה של הגוף כולו. למרות שאתה צריך לחשוב ברצינות על איך ילדים צריכים לצרוך סוכר. ממתקים הם בעיקר מזיקים, "שן מתוקה קטנה" עדיף להציע פירות מסוכרים במקום. הם פשוט פירות סוכר שלא יכול להזיק לשיניים. הילד צריך לתת תה מתוק, חלב ממותק וכן הלאה, כי ב 2 שנים, ילדים צורכים הרבה נוזלים.
6. פירות וירקות. זהו למעשה המוצר היחיד שהילד צריך בכמויות עצומות. תזונה נכונה של ילדים ב 2 שנים מספק פירות וירקות שונים בצורת טרי. הם עשירים בויטמינים, חומרים מזינים ו microelements. גם ההורים צריכים לזכור את מגוון הפירות שישמח את הילד ויתמוך בנימת קולו.