רוחות חלקות בין המתכונים הרבים עבור שייקים, אפשרות זו ראויה לתשומת לב - שום שן מתוקה יכולה להתנגד לצבע השוקולד שלה (וכמובן הטעם)! שקדים מעשיר בטעם ובניחוח, בשמן וממלא ויטמינים. באופן כללי, זה חלקלק הוא מועמד אידיאלי לארוחת בוקר בריאה! הוספת חופן של גרנולה או אגוזים מתפוררים ושוקולד, היום שלך יהיה אפילו יותר מוצלח!
המצרכים:- חלב 250 מ"ל
- בננות 1.
- אבקת קקאו 3 כפית.
- קמח שקדים 40 גרם
- שוקולד שחור 30 גרם
- שלב 1 כדי לבצע שייק, תצטרך בננה, חלב, קמח שקדים או שקדים וקקאו לא ממותק. לקבלת קישוט, אתה יכול להוסיף קצת גרנולה אגוזים או אגוזים קצוצים ושוקולד.
- שלב 2 לשלב לשלב את חלב בננה, מוסיפים את הקקאו ומערבבים היטב.
- שלב 3 מוסיפים את קמח השקדים ומערבבים שוב כדי להשיג מסה הומוגנית.
- 4. שופכים את הכוסות ומגישים מיד. אתה יכול לקשט עם גרנולה או שוקולד קצוץ עם אגוזים.