ספורט - הפתרון לבעיות שלך

ביודעין מכל הצדדים אנו שומעים כי ספורט פעיל לעזור לשפר את הגוף, להיפטר מתח ואפילו לשכוח אהבה אומללה. זה פשוט: בספורט, אפילו תחת המטען הקטן ביותר, אנדורפינים "הורמונים של אושר" מיוצרים באופן פעיל. בנוסף, אימון קבוע במוקדם או במאוחר לשאת פרי, אתה שם לב שזה הפך רזה, אתה מתחיל להרגיש בטוח יותר את כל הצרות, כמו היד מסיר.
ישנם מספר מתכונים לטיפול בספורט עם מגוון רחב של "מחלות".

כאב חסר סיבה.
האם זה מוכר לך מצב שבו חתולים מגרדים את נשמתם ללא כל סיבה נראית לעין? נראה שהכל בסדר בחיים, אין בעיות רציניות, אלא שהגשם מטפטף מחוץ לחלון, ואתה עצוב שאין שום דבר עליז ומעניין בעולם. מצב הרוח מתקלקל מהבוקר, מחשבות מבולבלות, עצבנות ועצבנות מצטברות.
אתה יכול ללכת לפסיכולוג ולנסות לפתור בעיות רגשיות באמצעות שיחות ארוכות וניתוח של טיסות. אבל אנו יודעים כי רק בגוף בריא שוכנת רוח בריאה, אז אנחנו בביטחון לעשות בחירה לטובת הספורט.
האטימות הכללית של האורגניזם מוסרת בדרך הפשוטה ביותר: הליכה. ללכת אחר הצהריים, גם ביום מעונן ביותר תוכלו לספוג את המינון של סגול ו לעודד להפליא. צאו לטיול בבקרים, כך שהאוויר הקריר עוזר לכם להתעורר ולהתכוונן ליום מאושר ארוך. ללכת בערבים, להעריץ את הכוכבים לנשום את האוויר הצח, כך שאתה חולם חלומות נעימים במיוחד.
הליכה עוזר לאמן את שריר הלב, הליכה רק כמה שעות ביום אתה יכול להיפטר קילוגרמים מיותרים. בנוסף, הדם רווי בחמצן, ואתה מרגיש הרבה יותר טוב. והכי חשוב - זה לא מעיק בכלל.

עייפות כרונית.
סימפטום זה נמצא יותר ויותר במגוון של אנשים. אם אתה לא יודע איך לנוח כמו שצריך, ואז עייפות יגלגל במהירות גם לאחר חופשה ארוכה. וזה לא משנה - אם אתה עובד במפעל או לגדל ילד בבית, לנהל חברה גדולה או להכין ארוחות טעימות במסעדה, עייפות כרונית יכולה להתרחש בכל אדם.
בזמנים כאלה, אין כוח להכריח את עצמך לעבוד, כדי להתגבר שוב ושוב על קשיים ולא לשים לב הצרות. יש מוצא. זכור יוגה. זה יוגה זה יעזור לך להירגע. תרגילים רבים יכולים לשפר את מתיחה של השרירים והגידים, כלומר, כדי להקל על הלחץ ואת המתח, תלמד איך לנשום כראוי, תרגילי נשימה הם מניעת מתח מעולה. תלמד להתרכז ברגשות שלך ויש לי זמן לנקוט פעולה לפני עייפות שוב מכסה אותך עם הראש.

באמצע סערה.
זה קורה גם שאנחנו, בלי משים, נתפסים בבעיות של אנשים אחרים. החברים התווכחו, הם ירו מעבודתם אחד מוכר, אבל זה לא יכול לקרות. אנו חווים, מקבלים רגשות שליליים של אנשים אחרים על עצמנו ומשלמים על כך בהכרח.
אם אתה מרגיש כעס, גירוי ורצון לברוח מבעיות של אנשים אחרים, אז אתה תהיה בסדר עם אומנויות הלחימה המזרחי או אגרוף. לא בהכרח להיות ספורטאי מקצועי, פשוט לתלות "אגס" בבית, לקנות כפפות באופן קבוע להוציא רגשות שליליים על אובייקט ללא נשמה. ואם אתה מעדיף שיעורים עם מקצוען, אז תוכלו גם ללמוד לעמוד על עצמך במצב מסוכן.

החזית האישית.
בעיות אישיות, בעיות לב, אולי, הרציניות ביותר. מריבות, פרידה, קנאה, כל זה יכול לדפוק אותנו מן הבוץ במשך זמן רב. במקום זאת. כדי להינתן לחסדי הדיכאון, לנסות לשנות את חייך לטובה.
חשוב להבין כי במהלך מתח אינטנסיבי הגוף הוא חלש מאוד, אז לא להעמיס את עצמך עם עומס יתר. קנה דיסק עם שיעורי ריקוד בטן או שיעורי אירובי ולקבל את זה נעשה בכל עת נוח לך. אתם תקבלו מיומנויות שימושיות, תוכלו השרירים podkachaesh ולנסוע משם געגועים בתוך כמה ימים.

רגע עבודה.
למרבה הצער, עבודה, אפילו האהוב ביותר, לפעמים מציג לנו הפתעות לא נעימות מאוד. הם הורידו אותך, עשו נזיפה לא ראויה, המתחרה נסוג מנקודת המבט של פרויקט מבטיח ... אל תתייאש, ותלך לבריכה. מים מגניבים, תחושות נעימות לך מסופקים, ועדיין אתה יכול לגדול רזה, להסיר מתח, שרירי הלב הרכבת ולקבל בטן שטוחה. ואת זה במחיר מינימלי, כי כל מה שנדרש ממך - היא לשחות כמה פעמים בשבוע מהצד לצד.

כפי שאתם יכולים לראות, יש הרבה דרכים לרפא מ טראומות נפשיות, מדגיש לנסוע משם עצב. ספורט הוא אחד השיטות המוכחות והיעילות ביותר עבור אלה שרוצים לחיות באושר ולהיראות יפה.