אם יש לך רצון גדול לרדת במשקל, אז לא לבזבז זמן, יום או לילה. מדי שנה, קצב החיים הולך ומתארך בהדרגה, אנו חווים יותר מתח, אנחנו ישנים פחות זמן, והאינדיקאטורים של רמת ההשמנה הולכים וגדלים. על פי המחקר האחרון של מדענים, אנשים הסובלים ממשקל מופרז, חולפת סובלים מחוסר שינה כרונית. כמובן, קשה לקשור את חוסר השינה עם העובדה כי רקמת השומן שלנו גדל, ובמבט ראשון אין מתאם בין שני התהליכים. אחרי הכל, זה טבעי כי במצב פעיל של קלוריות הוא איבד יותר ורקמות שומן במקרה זה צריך להקטין, אבל כאן הכל לא כל כך פשוט.
תנו לגוף לנשום
בלילה, לתהליכים מטבוליים יש תכונה של האטה, למשל, הלימפה שלנו עוברת סיבוב אחד תוך שלוש שעות, אבל התהליך הזה לוקח בערך חמש עשרה שעות בלילה. אם חמש שעות לפני שאתה הולך לישון, אתה לא אוכל ואחרי שבעה ערבים לשתות לא יותר מ 200 מיליגרם של נוזל, הגוף שלך יכול לרדת במשקל בשל העובדה שאתה לא עומס יתר על הבטן ואת הכליות. במקרה זה, הנשימה הרדודה שלנו מופעלת והרעלנים מתבטלים ביעילות דרך העור.
עדיף ללכת לישון לפני חצות, כי זה בין שתים עשרה ושלוש בבוקר כי הורמון הגדילה הוא הפעיל ביותר, וזה activator של חילוף החומרים הרגיל האורגניזם שלנו. החצים של קשקשים בבוקר יכול להראות כי יש לך להיפטר 200 גרם אפילו 0.5 ק"ג. וזה אומר כי התנועה של ארוחת ערב במועד מוקדם יותר מאפשר לגוף לנוח בלילה מעבודה פעילה, ובמקום זה הוא מתרכז פעולות שימושיות יותר עבור הדמות שלך. עם הזמן, הגוף שלנו משתמש כמות מסוימת של משקעי שומן מזיקים, להשקיע אנרגיה לתמיכה בחיים.
עזרה מגיע psihologiya
על מנת לרדת במשקל בצורה יעילה יותר, ניתן להשתמש בגישה פסיכולוגית - תכנות עצמי. בערב, לחזור הביתה, להתפשט לטבול את עצמך בחדר אמבטיה חם. לאחר מכן, עם תנועות רכות, להחיל סוכן תיקון על הגוף. רצוי להשתמש סוכני מרגיע, למשל איזה מבער או מסכה נגד צלוליטיס. שינה צריך להיות מוכן ביסודיות - מלאי תרופות שונות להאיץ את התהליכים של הידוק העור, עיסוי עיסוי יהיה מועיל. לכן, בזמן שאתה ישן, הכרכים שלך יתמוסס.
בזמן שאתה מעסה את העור שלך, תחשוב על זה, עם כל תנועה, שכבת שומן, אם כי לא אחת גדולה, יורד ממך, לדמיין איך שומן הולך, לצמיתות באופן בלתי הפיך משאיר אותך. לערבב של "מדיטציה" השמלה פיג 'מה האהוב עליך, לקחת מחברת שבה אתה כותב את הרצונות שלך. עכשיו זה הזמן לחלום לדמיין את עצמך מה אתה רוצה להיות, וגם לחשוב על כמה מהר הקודים שלך ללכת. שים מספר פנקס שבו אתה רוצה לרדת במשקל בלילה. אל תתביישו, דמיינו לעצמכם אישה יפה, מטופחת ובטוחה בעצמה. העיקר - כדי לתאר את הרצון שלך במדויק בפירוט, אחרי כל זה יהיה תלוי בביצוע שלה.
פנקס עם רצון להתחבא מתחת לכר, לישון בשקט, אתה יכול לפזר כרית עם טיפת שמן לבנדר כדי להרגיע את עצביך ולהתאים לשינה נינוחה. לפני שאתם נרדמים, תאמינו שוב ותחושו את עצמכם בגוף חדש ויפה. תרגילים כאלה צריך לחזור על עצמו כל ערב עד התוצאה הרצויה מופיע.