שיטות להקלת כאבים ללא סמים

הכאב שונה. כאב בגרון, כאבי מחזור, כאבי ראש, כאב לאחר נקע - כל אלה סוגים שונים של כאב, אבל הם תמיד נותנים לנו תחושות לא נעימות ואי נוחות. מוזר ככל שזה נראה, אדם לא יכול להתקיים ללא התגובה של כאב הגוף. מכיוון שכאב הוא לא נעים לנו, אנחנו עדיין ילדות עמוקה ללמוד להימנע מכאב, כלומר, מה גורם לכך.

לא תמיד קל לקבוע את הסיבות לכאב, אך אי אפשר להתעלם מכאב, שכן כל כאב תמיד מזהיר מפני הסכנה: מחלות, הפרעות בתפקודי הגוף, סיבוכים של פציעות.

תגובת הכאב וסף הכאב אצל כל בני האדם הוא בערך אותו הדבר, ההבדל הוא שאנו תופסים כאב בדרכים שונות: חלקם קלים, אחרים מעונים מאוד. כמו כן, יש תגובה שונה לכאב: מישהו יותר קל לבכות מכאב, מישהו סובל בשקט, חורק שיניים, מישהו לא מראה שזה כואב.

הייחודיות של כאבים היא שבמצבים שונים הם יכולים להיתפס בדרכים שונות. אתה יכול להישאר ער כל הלילה בגלל שן כואבת, אבל לשכוח את זה במהלך היום בעת צפייה בסרט מרהיב או לשוחח עם חברה בטלפון. זה קורה בגלל ההתרגשות הכואבת מוחלפת בהתרגשות נוספת, חזקה יותר, וחוץ מזה, רגשות חיוביים תורמים להגברת הפרשת האנדורפינים בגוף - משככי כאבים טבעיים. אז, אם יש לך כאב שאתה צריך לסבול, לעשות משהו מעניין, מעניין: לקחת הליכה, לעשות תרגילים, ללכת לבקר (כמובן, במקרים בהם הכאב נסבל). במילה אחת, להסיט את תשומת הלב שלך מכאב.

אל תשכח כי הגורם לכל כאב צריך להיות מוגדר על ידי הרופא. אבל הכאב יכול להימשך גם בטיפול, במקרה זה, כדי להקל על הלחץ להתמודד עם עניינים דחופים, יש צורך לדעת על שיטות של הקלה עצמית של כאב.

דרכים להקל על כאב ללא תרופות:

רלקסציה.

על מכירה יש הקלטות שמע עם מוסיקה מלודי, מרגיע. יוגה ומדיטציה גם מלמדים את אמנות הרפיה. אורגניזם רגוע מגיב פחות לגירוי. האמנות של הרפיה נכונה היא הבינה על ידי אימון קבוע של תת הכרתי שלך. לכן, אם אתה לא מעוניין יותר מדי בשיטה כזו של הקלה על הכאב, להתייעץ עם אחר.

מטען פיזי.

פעילות גופנית מגבירה את הייצור של אנדורפינים. במהלך אימון ספורט, הליכה, ריצה או משחק, כמות הנדרשת של אנדורפינים מוקצה, אשר להקל על הכאב במשך מספר שעות. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, זה גם שימושי לעשות תרגילים 20 דקות בבוקר ובערב. כדי להקל על הכאב המקומי, ניתן להגדיל את זרימת הדם של האתר כואב, כלומר, לעשות עיסוי קל או לשפשף.

מזון.

הגבלת צריכת בשר במהלך הכאב, שכן חלבון מן החי מגביר את הייצור של prostaglandins - הורמונים כי להחריף כאב. אל תתעללו מזונות שומניים. עדיף לעבור פירות טריים, ירקות, אגוזים, כי הם מכילים salicylates - משככי כאבים טבעיים.

MASSAGE.

אם זה קשה לך לעסות נקודה כואבת עצמך, לשאול מישהו במשפחה שלך לעסות אותך. כאב יכול לשכך גם כאשר מלטף ליטוף את האזור המושפע. ואת תשומת הלב של אנשים קרובים תמיד מתנהג כמו משכך כאבים טוב. עיסוי מומלץ מספר פעמים ביום.

אנא צור קשר עם הרופא אם:

- אתה לא יודע את הסיבה לכאב;

- הכאב נמשך ולא עובר תרופות עצמית;

- המקום הכואב היה נפוח מאוד ואדום;

- קוצר נשימה או קשיי נשימה;

- הכאב הוא בלתי נסבל;

- הכאב הוא בשילוב עם קהות, חולשת שרירים, עוויתות.