על PMS חשף

סביב PMS או לפני תסמונת וסת יש שמועות רבות. אין זה סביר שכל תהליך אחר המתרחש בגוף הנשי מוקף במיתוסים רבים כל כך. לפני סוף טבעי של מחזור, נשים רבות רואים את חובתם לא לרסן את הרגשות, להיות קפריזית ולא מאוזנת. גברים ברגעים כאלה לעתים קרובות מסתירים את ראשם בחול כמו יענים - מחציתם אינם חושדים מה הסיבה לשינויים דרסטיים כאלה, והחצי השני סבור שלא כדאי להתעלות על מוזרויות של נשים.
בואו נדבר על מה זה PMS, למה לצפות מתקופה קשה זו, איך להתמודד עם זה ואם אפשר להימנע מכך.


כל המיתוסים על PMS.
-PMS נמצא בחיים של כל אישה. ברגע שזה הוכיח את עצמו, תסמונת זו לרדוף אישה לפני גיל המעבר.
האמת: למעשה, הסימפטומים של PMS מתבטאים בבירור רק 10% מהנשים. זו אינה מחלה כרונית, ולכן התסמונת יכולה להתבטא ולהיעלם במהלך החיים.

-נשים, אשר חווים את כל "קסמי" של תסמונת זו, אינם מסוגלים לשלוט ברגשות שלהם ולהיות לקוי.
האמת: למעשה, נשים רבות בסופו של דבר את עצמם ולהתכוונן לבריאות לקויה מצב הרוח. רק חלק קטן מן הנשים אינן מסוגלות לשלוט ברגשותיהן והן נוטות להתמרמרות או לתוקפנות.

-PMS הוא תורשתית.
נכון: המדע עדיין לא הוכיח את הקשר הסיבתי בין העובדה שתסמין זה יכול להיות בירושה.

-MPS אינו מטופל.
האמת: זה אפשרי ויש צורך להילחם במחלה זו כביכול. אם תעשה קצת מאמץ, אתה יכול להביס אותו ולהפסיק לסבול את עצמך ולקלקל את החיים סביבך עם קנאה מעוררת קנאה.

גורם להופעת PMS.
PMS הוא תוצאה של תוכן מופחת של ההורמון אסטרוגן הנשי לפני "ימים קריטיים". הביטוי של תסמונת זו יכול להגביר אם אתם סובלים ממחלות כרוניות של מערכות העצבים ו genitourinary.
הנטייה לדיכאון, דלקת של האיברים הפנימיים, נוירוזות, בעיות בלוטת התריס ומתח מתמיד הם הגורמים העיקריים של PMS.

נשים המנסות להימנע מלחץ, מאבק עם דיכאון ובקרה על בריאותן, נוטות פחות ליפול לעבדות ההורמונים.

איך לא לבלבל PMS ואת אופי רע.
לעתים קרובות, הרגלים רעים, בריחת שתן וחסרונות אופי אחרים נלקחים עבור PMS. אבל זה מוטעה, שכן PMS יש סימפטומים מוגדרים למדי.

שינויים במצב הרוח הרגיל במשך 7 - 5 ימים לפני תחילת הווסת;
גמישות, במיוחד אם בימים רגילים אתה לא נוטה לבכות על כל אירוע מוצלח ולא מוצלח.
בודי בגב התחתון, במיוחד אם אתה לא סובל אוסטאוכונדרוסיס.
- בסוניצה.
כאבי ראש.
- מטאור.
-גוף בבטן.
- הרחבת מחלות כרוניות.
- פיזור.

אלה הם רק התסמינים העיקריים, למעשה יש הרבה יותר. אם אתה צופה אחד או יותר של התסמינים לעיל לא רק במהלך MPS צפוי, אבל גם במהלך החודש, אז סביר להניח שזה לא PMS, אבל בעיות אחרות של הגוף.

כיצד להתמודד עם PMS.
אתה יכול לעזור לעצמך. אם אתה אחראי לגישה לבריאות שלך, אתה יכול להיפטר צרות בקלות.
שמור את מצב היום. בימים אלה חשוב במיוחד לקבל מספיק שינה, מה לישון בלילה, בלילה האורגניזם משוחזר ואת השינה היא שימושית ביותר. כדי שאוהבים יישארו ערים עד שהבוקר יצטרך לשנות את אורח חייהם.
בימים אלה זה מזיק מאוד לשתות אלכוהול, קפה, משקאות מוגזים, כפי שהם משפיעים לרעה על מערכת העצבים ואת הגוף כולו.
- כולל חריף ומלוח. באופן כללי, עדיף אם אתה לפחות באופן זמני לעבור דיאטה בריאה.
-Try לא לדאוג ולא להתעייף. אם אתה רגיל להישאר זמן רב בעבודה, עכשיו אתה רק צריך לסיים את יום העבודה מוקדם.
- אין לשתות כדורים מרגיעים וכדורי שינה, עדיף להרגיע תה עם מנטה ואורגנו, עירוי של ולריאן.
- הימנע מאמץ פיזי כבד. במשך זמן מה, לעזוב את שיעורי בחדר הכושר ולהעדיף לטיולים בערב, זה יעזור מהר להירדם ולהימנע מכאבי ראש.
זה לא צריך ללכת לסאונה, אבל הבריכה וספא רבים נהלים יעזור לך בצורה מושלמת.

כפי שאתה יכול לראות, PMS רחוק מלהיות משפט. כמובן, ביטוי זה או אחר של "מחלה" זו, לפחות פעם אחת בחיים, נחווה על ידי כל אישה, אך בכוחך להיפטר מהם או לגרום להם פחות נעים. יחס זהיר לבריאות שלך, שמירה על כמה כללים פשוטים להבטיח לך שום אי נוחות לאורך המחזור החודשי. וזה אומר לעשות את החיים קלים יותר - אמיתי.