עומס מוטורי במהלך ההריון

מי, מלבדך, תיצור נוחות ונעימות בבית? אבל במהלך ההריון, חלק מהמקרים מועברים למשק הבית. עכשיו רבים מכם יצטרכו ללמוד איך להוביל. וזה יש קסם משלה! עומס מוטורי במהלך ההריון הוא לא סיבה להיות עצלן.

אתה יודע איך להפוך קן המשפחה לעשות את זה אפילו טוב יותר ונוח יותר. בראש שלי מדי פעם יש רעיונות, איך לסדר מחדש את הרהיטים ואיזה טפט להדביק. אתה מרגיש את הכוח להתמודד עם הכל בעצמך. לא! להתפטר לעצמך כי אחד אתה עדיין יהיה קשה, כי אפילו לטפס על הסולם לשטוף את החלונות עכשיו לא קל כמו קודם. בתקופה של המתנה לתינוק, כדי להיות בטוח לעשות קצת עסקים כדי להחזיר את הסדר של אבא בעתיד. אתה חושב שאתה לא יכול לעשות את זה? זה פשוט שלא נתת לו הזדמנות להיכנס לטעם של שטיפת הסתיו של חלונות, הכביסה הגדולה וההשתלה של עץ הדקלים האהוב עליך. זה לא אומר כי הבעל יעבוד לבד. אתה עוזר נאמן. אל תיקח יותר מדי. אני בטוחה שנוכחותך היחידה תעניק לו כוח ואמונה בעצמו. ואם הוא אחד מאותם אנשים שאינם סובלים הנחיות יקרות, לתת לו חופש היצירה. ובאותו זמן, להכין ארוחת ערב טעימה (לא לשכוח את המשטר החוסך).

ניקוי כללי

מיד כדאי להבהיר: לא משנה כמה פילגש מדהים במהלך ההריון היית, ההזדמנויות שלך עכשיו כפוף לחלוטין למצב של בריאות. להרגיש את עצמך מסוגל כישורים? נפלא. אבל לא לשכוח לנוח לעתים קרובות יותר. אל תבלה יותר משעה על הרגליים, אחרת הם יהיו נפוחים על ידי הערב.

עשה זאת בעצמך

ניקוי שטיחים או ריהוט מרופד רק על ידי שאיבת אבק במהלך ההריון. אם אתה צריך לשטוף את כל הנקודות, לא להתכופף - עדיף לעמוד על כל ארבע. הרצפה שלי היא סמרטוט עם ידית ארוכה. האם זה עם ספינינג אוטומטי? זה פשוט נהדר! לעתים קרובות קשה להתכופף מעל לך. תשמרי על עצמך. הגדר את הסדר בארון, אבל רק על המדפים האמצעיים. זה תלוי בך. בנוסף, מיון חולצות, סוודרים, גם מרגיע את העצבים.

הקצה את בעלך

שטיפת החלון לא עובד בשבילך במהלך ההריון. האם העתידית מעבירה את מרכז הכובד, וכתוצאה מכך, בשיא הסיכון, אתה עלול לאבד את שיווי המשקל. סידור מחדש של ריהוט בדירה האהוב עליך יבצע את עצמו. אתה צריך להרים את המשקל של התווית. ניקוי על הקומת הביניים עדיין לא נדחה או מהימן עם מצפון נקי. אבא לעתיד יהיה כנראה לטפל ניקיון בחדר האמבטיה ושירותים, ללא הנאה, אבל עם מוכנות. חומרים רעילים מזיקים לך.

כללי התנהגות עם מטענים

אם בבית לא היה אחד העוזרים, ואת האגרטל פרח הישן צריך להיות מועבר מיד, כפי שהוא התחיל לעצבן אותך, לנסות לעשות את זה בעצמך. האם תיכננת טיול לחנות? נהדר! רק במקרה הראשון, ובמקרה השני, מקל על כמה כללים. אגרטל גדול, סיר פרחים, צנצנת של מים או חלב, תמיד תמיכה מלמטה. למה? הספינה לא תחמוק מהיד שלך. לא להישען רחוק מדי, אחרת אתה יכול בקלות למתוח את שרירי הגב לאבד את שיווי המשקל. סקוואט, רגליים רחבות זו לזו. אז זה יהיה הרבה יותר נוח לך. חוץ מזה, לקום, אתה תשמור על איזון. זכור כי עצם כבד לא ניתן לשאת לפניך, כי שרירי הגב שלך להדק. בעת הובלת כל המטען, להשתמש הירך שלך כמו תמיכה. תוכלו להפחית את הלחץ על עמוד השדרה. אל תלחצו על קופסה גדולה, שקית גדולה או שקית עם מצרכים כדי בטן, כך שאתה לוחץ על הפרי. הוא לא יאהב את זה. אין להחזיק חפץ כבד על זרועות מושטות. ודא כי המרפקים שלך כפופות מעט. במסע קניות עבור מצרכים במשך שבוע, פירות וירקות שונים, כלי בית, תמיד ללכת לחברה עם מישהו. ואם אתה הולך לבד, לקנות רק את הצורך ביותר: כמה עגבניות ותפוחים, יוגורט ו - 300 גרם של בשר. בארוחת ערב מספיק. נסו לא לשאת שקיות כבדות. שיעור שלך: לא יותר מ 2-3 ק"ג. העומס המרבי שאתה יכול להחזיק בידך הוא שלוש מנות חלב. אל תשכח על קיומו של עגלות על גלגלים בסופרמרקט. גם אם במקור לא התכוונת לקחת משהו משמעותי, תראה מחבת נוחה או משקפיים יפים, שבלעדיהם, באופן טבעי, אתה לא יכול לעזוב את החנות. קניות יותר מדי? קח את המונית.