מתכונים עממיים - כיצד לשפר את הראייה?

העומס על העיניים בעידן המחשב שלנו הוא פשוט מדהים! אם אתה יודע ממקור ראשון על מה עיניים אדומות, תצטרך דיאטה לבריאות העין ומתכונים. ניתוח המראה של גלגל העין, רופא מנוסה יכול לתת עצות על תזונה נכונה. אחרי הכל, העיניים הן מבחן לקמוס של בריאותנו. לרוב הצבע האפל של החלבון מצביע על תפקוד כבד לקוי, ורידים וסקוליים מובהקים אומר שיש לך לחץ דם גבוה, לא רק עורקי, אלא גם, אולי, תוך גולגולתי. מתכונים עממיים - איך לשפר את הראייה - יהיה שימושי מאוד בשבילך.

הפחת את הלחץ

אם הרופא קבע כי יש לך לחץ תוך גולגולתי, בנוסף לתרופות, אתה צריך דיאטה מיוחדת.

הנה תפריט לדוגמה:

• ארוחת בוקר

מיץ סלרי, תפוח, סלק וקיווי. דל שומן דל שומן. קקאו. השילוב של מרכיבי מיץ נותן השפעה ניקוז רב עוצמה. קרם גרגרים, המכיל כמות גדולה של סידן, משחזר את הניידות של עמוד השדרה, מקל על בעיות מוח מתרופפות. קקאו מייצב לחץ דם, תורם למחזור הדם הרגיל של הגוף.

• צהריים

סלט גזר וקיווי (2 גזרים, 2 קיווי, חצי אגס, 50 גרם של שמנת חמוצה דל שומן). גזר - ספק של ויטמין A, אשר בשל שילוב עם שמנת חמוצה הוא ספג לחלוטין, תורם לשיפור החזון. מרק עדשים (חצי כוס עדשים, 2 תפוחי אדמה, גזר, בצל, שום, 20 גרם גבינה, שמן זית, פטרוזיליה ומלח). למרק יש אפקט טיהור ומשפר את זרימת הנוזל השדרתי. מאכלי ים עם שעועית (250 גרם של קוקטייל פירות ים, 100 גרם של שעועית, פלפל, מלח, שמן זית, סיד). מבשלים מבושל מאכלי ים עם שעועית ושופכים מיץ ליים. מאכלי ים עשיר חלבון לעיכול בקלות, יוד, חומצות שומן רב בלתי רווי שימושי. הם מנרמל את חילוף החומרים, לייעל את התפקוד של בלוטת התריס, להקל על עומס הנוזלים מן כלי המוח. פירות יבשים עם שמנת חמוצה (50 גרם של שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים ממולאים אגוזי מלך ויוצקים שמנת חמוצה דל שומן). קינוח זה יש השפעה מועילה על פעילות המוח, תהליכי hematopoiesis, מקדם חסינות.

• ארוחת ערב

פודינג שיבולת שועל (רבע כוס שיבולת שועל, כוס חלב, 1 כף סוכר, 15 גרם חמאה, קינמון ומלח). מבשלים את הדייסה על מחצית כמות החלב והמלח, מוסיפים את החלב הנותר, הסוכר, הקינמון, נותנים לו לחלוט במשך 10 דקות. שיבולת שועל יש אפקט אפוף, מנקה את המעיים ומקדם את הייצור של מלטונין, חומר אחראי לשינה עמוקה.

חג לעיניים

בעיה כזו, כמו ירידה בראייה, נפתרת גם על ידי תזונה. אנחנו לא לחכות עד משקפיים נכתבות לנו, מניעה היא הדרך הטובה ביותר למנוע את המחלה. לפחות פעם בשבוע, לעשות חגיגה לעיניים.

• ארוחת בוקר

חביתה עם תרד (ביצה, רבע כוס חלב, 100 גרם תרד קפוא, שמן זית, מלח). תרד עוזר להפחית את הכולסטרול, משפר את זרימת הדם, מבטל נפיחות פנימית, משחזר microcirculation הדם. סלט עגבניות שחורות עם ארטישוק ירושלמי (1 עגבניות, 1 ארטישוק ירושלמי, עלי סלרי, שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם). לעגבניות הקצוצות, מוסיפים ארטישוק ירושלמי מגורד וירוקים. ארטישוק ירושלמי מכיל אינבולין פרוביוטי - מקור לסיבים תזונתיים הדרושים לעיכול תקין. ליקופן, הכלול עגבניות, הוא oncoprotectant, מבטלת תופעות עומדים במוח, מגרה את העבודה של עצב הראייה.

• צהריים

מרק כרובית באנגלית (מרתיחים את הכרוב בתערובת של מים וחלב, מוסיפים מטוגן בחמאת חמאה ומכים בחלמון שמנת חמוצה). כרובית עשירה בויטמין C, נוכחותה נחוצה כדי לשמור על חסינות ולשחזר חזון לאחר עבודה יתר. מנה זו מתאימה לירידה במשקל. פנקייק עם כבד בקר וגזר (ספוג כבד וגזר בכפיר, עובר דרך מטחנת בשר, מוסיפים מלח, מוסיפים ביצה וקמח ומטגנים). כבד בשר עשיר בברזל, יש צורך לשמור על רמה טובה של המוגלובין, המהווה את הספק העיקרי של חמצן לרקמות. בטא קרוטן גזר בשילוב עם שמן צמחי מקדם את היווצרות ויטמין A, הכרחי לחדות הראייה. אבטיח קינוח יוגורט (לחתוך לקוביות של עיסת אבטיח יוצקים יוגורט). אבטיח יש אפקט משתן, מפחית לחץ תוך גולגולתי.

• ארוחת ערב

מרק פטריות שמפיניון (250 גרם פטריות רותחים, מוסיפים מטוגן בצל שמן צמחי ומטוגנים בחמאה 1 כף קמח, מכות בבלנדר, מכניסים את הירקות). מחקרים אחרונים של תזונאים הראו כי מרקים שימושיים במיוחד בערב, כפי שהם מתעכלים בקלות. פטריות עבודה כמו adsorbents של סיגים ורעלים, ירקות וחמאה עשירים ויטמינים E ו- D, הכרחי לראייה טובה.