שיעול, נזלת, צמרמורת הם סימנים ראשונים של שפעת הצטננות. "להרים" את הזיהום יכול להיות בכל מקום צפוף (תחבורה, עבודה, בית הספר, חנות, וכו ') נחלש על ידי מתח, קר ודרך החיים הלא נכונה, האורגניזם לא יכול לעמוד בפני התקף הנגיף בקושי רב. מניעת שפעת, כמו גם הצטננות, הוא הכרחי במיוחד במהלך מזג האוויר הרטוב וקריר.
מי מיועד למניעת הצטננות ושפעת?
מונע מחלות אלה מוצג לאנשים הבאים. תינוקות שחוסנו נגד שפעת לראשונה מופיעים נטילת תרופות תוך חודש וחצי לאחר החיסון, לאנשים הנמצאים בסיכון בשבועיים הראשונים לאחר החיסון (למשך ייצור נוגדנים), לא מחוסנים ואלו הנמצאים במגע עם מטופלים . גם למי שאינם זכאים לחיסונים נגד שפעת, אנשים עם חוסר יכולת חיסוניים שאינם מסוגלים להתמודד עם וירוסים שונים, קשישים, נשים בהריון, אלה שעברו ניתוח ומחלות אחרות.
כדי להגן על עצמך מפני מחלות עונתיות בלתי נמנע, יש צורך להתחיל את מניעת זיהומים ויראליים בזמן.
מניעת זיהומים נגיפיים בדרכי הנשימה (שפעת וצטננות)
מניעת שפעת וקור צריכה להתחיל בספטמבר. זה בתקופה בסתיו כי מספר גדול של אנשים סובלים ממחלות אלה.
זה לא סוד כי ויטמין C עוזר נגד שפעת וקור. חומצה אסקורבית משפר את ההגנה החיסונית של הגוף. זה בסתיו ובחורף לקחת מנה גדולה של ויטמין זה. מומלץ לאכול יותר הדר, גרגרים קפואים, קיווי, וזה גם רצוי לרכוש כמה סוכריות אסקורבית בבית המרקחת.
הקשחת היא שיטה ידועה וידועה לחיזוק המערכת החיסונית. הליך זה לא לוקח הרבה זמן ואינו דורש מאמץ רב. שפיכת רגליים עם מים קרים מקלחת ניגודיות הם הליכים יעילים ומהירים. הקשחת שימושי בכל גיל, אבל הליך זה צריך להיעשות בהדרגה. אבל יש גם מגבלות על התקשות. אנשים הסובלים ממחלות כרוניות צריך להיזהר לא לשפוך מים קרים במהלך החמרה של המחלה. כמו כן, יש צורך באישור של מומחה.
כמו כן, אחד הצעדים למניעת שפעת הצטננות היא תזונה מאוזנת כי הוא עשיר בויטמינים יסודות קורט. בתפריט מומלץ לכלול בשר, דגנים, ירקות ופירות. בחורף, כאשר ירקות ופירות עשירים פחות ויטמינים, מולטי ויטמינים צריך לקחת גם. תפקיד חשוב בתמיכה במערכת החיסונית של ויטמינים A, C ו- E. מומלץ לכלול מזונות כגון ורד כלבים, חמוציות, פלפל מתוק, קטניות, דגנים, ברוקולי, ביצים, כבד דגים, חמאה וכו 'בתזונה.
היגיינה היא חלק אינטגרלי של מניעת שפעת הצטננות. מומלץ לרחוץ את הידיים במים וסבון. יומי לשטוף את הרירית האף עם תמיסת מלח. זה עוזר להילחם וירוסים. תמיסת מלוחים לתרום להסרת ריר, להפחית את ההפרשה, את passability של מעברי האף משוחזר. משפר נשימה באף, שטף וירוסים וחיידקים שהתיישבו באף. בנוסף, פתרונות מלוחים להפחית את ריכוז של אלרגנים כי הם על הרירית של דרכי הנשימה.
אל תשכח להישאר לפחות 2-3 שעות ביום בחוץ. לאוורר באופן קבוע את החדר שבו אתה, כי זה "חמים" חדרים כי וירוסים רבים לצבור באוויר. במהלך מגיפת שפעת הצטננות, לנסות לבקר במקומות ציבוריים פחות.
גם למניעת מחלות אלה, תערובות דבש שום, חלב עם דבש, לינדן עם פטל (מרק), וכו 'שיטות פופולריות ויעילות נמצאים בשימוש נרחב.
תרופות אנטי-ויראליות שונות נקבעות לא רק לטיפול בשפעת וקור, אלא גם למניעה. לפני נטילת אותם, להתייעץ עם רופא. העובדה היא שגם אם הם נמכרים בבית המרקחת ללא מרשם, זה לא עובדה שהם יתאימו לך. עבור מניעה, זה מספיק כדי להשתמש רק אחד antiviral סוכן.
אם אתה מציית לכל האמצעים כדי למנוע שפעת הצטננות, אז הסיכון של המחלה מופחת שוב ושוב.