מה ויטמינים נדרשים במהלך ההריון?

תזונה רציונלית היא ערובה לתוצאה חיובית ולמהלך ההריון, ההתפתחות המלאה של הילד. תזונה לקויה ולא מספקת במהלך ההריון, ובמיוחד מחסור של חומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים יכול להוביל להפרה של תהליכים מטבוליים בגוף, לא רק את הילדה, אלא גם את התינוק העתידי.

איום מוגבר של הפלה ואת הסיכון של תינוק עם מוגבלויות נפשיות. להריון היה ללא סיבוכים, והתינוק פיתח באופן מלא ונכון, ויטמינים נדרשים במהלך ההריון, הצורך אשר גדל פי 2. אנשים רבים נסערת על ידי השאלה: מה ויטמינים צריך לשתות במהלך ההריון? הנה הרשימה העיקרית שלהם:

יוד

היעדר יוד במהלך ההריון יכול להוביל פיגור שכלי של הילד אנומליות שונות בו.

אבץ

מחסור באבץ מוביל לצמיחה איטית של הילד, לאיום של הפלות לא רצוניות ויש לו השפעה רבה על ההתפתחות הנפשית והגופנית של העובר, יתר על כן, משפיע על הפעילות של האישה ההרה.

חומצה פולית

מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי תוסף תזונה כגון חומצה פולית הוא שימושי ביותר והכרחי במהלך ההריון. שימוש יומי של 0.8 mgfolievoy חומצה לפני ההריון הצפוי בשלושת החודשים הראשונים שלה מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון של הילד כל מיני הפרות במערכת העצבים המרכזית ומחזקת את המערכת החיסונית. לכן, אם ההריון מתוכנן, מיד לאחר ההריון שלך הוא אישר, אתה צריך להתחיל לקחת חומצה פולית.

ברזל

במהלך ההריון, כמעט כל אישה סובלת מחוסר ברזל וזה לא מפתיע, כמו כמות הדם של אישה בהריון גדל, וכתוצאה מכך, את כמות הברזל יורד. אבל העובדה היא כי תוספת זו אינה מביאה תועלת כלשהי, אבל אפילו להיפך, כאשר באמצעות ברזל, הלידה של הילד הוא אפשרי עם משקל לא מספיק או לידתו של ילד מת. Zhelezonuzhno לקחת רק את הנשים הזקוקות לו, בגלל חולשה נמוכה המוגלובין חזקה ואובדן כוח, שאר זה לא מומלץ.

ויטמין D

ויטמין D מתקבל דרך קרני השמש או ממוצרי חלב. בזכות ויטמין זה, ההסתברות ללדת ילדים עם תכולת סידן נמוכה בדם יורדת. אחרי הכל, כנראה כולם יודעים כי חוסר ויטמין D אצל ילדים מוביל לפיתוח רככת.

ויטמין B6

תוסף זה מסייע לשמור על השיניים חזקים ובריאים במהלך ההריון. מחסור בויטמין B6 גורם לאנמיה באישה, הפרה של מערכת העצבים, מחלות שונות של מערכת העיכול.סימנים של חוסר ויטמין זה הם הקאות מתמיד, בחילה, נדודי שינה, עצבנות.

מגנזיום

מחקרים הראו כי תוספת של מגנזיום מפחית באופן משמעותי את הסיכון של לידה מוקדמת.

ויטמין A.

הודות לויטמין A, השליה מתפתחת בצורה נכונה.

ויטמין E

השפעה מועילה על התפתחות הרחם במהלך ההריון. בהעדר ויטמין E, אישה מרגישה חולשה חזקה, יש כאבים בשרירים, הסיכון של הפלות לא רצוניות גדל.

סידן

סידן נחוץ להיווצרות עצמות חזקות, רקמת שריר, הלב של מערכת אינרציה בעובר.

תוספות ירקות

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתוספי הירקות שאתם מוציאים במהלך ההיריון. כמה צמחי מרפא עשוי להיות מסוכן, אז לפני שאתה קונה משהו, כדי להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך. בעת רכישת, לוודא את כל תה ליגנדים ידועים לך.

ובכלל, באופן אידיאלי, כאשר אישה בהריון שואל רופא: מה ויטמינים נדרשים במהלך ההריון, הוא יכול לייעץ לך לתת בדיקת דם ביוכימית מלאה, אשר תקבע על ידי הגינות מה ויטמינים נחוצים על בסיס התוצאות, יהיה לאסוף את מה באמת נחוץ עבור אמא בעתיד.