אחת מתופעות הלוואי של איבוד משקל תקין היא איבוד שיער. אבל נשאלת השאלה, מדוע נשירת שיער לאבד משקל? זה הכל על בחירה לא נכונה של דיאטה עם דיאטה, אשר גורם נשירת שיער.
הגורם נשירת שיער - דיאטה
שמירה על דיאטה, אתה לא שם לב כי השיער התחיל ליפול יותר? אתה לא שם לב, כי "תופעת לוואי" בדרך כלל באה לידי ביטוי בתוך שלושה עד ארבעה חודשים, ולא במהלך דיאטה. זה בגלל מחזור צמיחת השיער - השיער מפסיק לגדול עד שהוא נופל זה לוקח בערך 100 ימים (או 3-4 חודשים). כדי שערות אלה מתווספים שערות נופלים מתוך התהליך הטבעי.
"Superfast" דיאטות שיער דרקוני הם מסוכנים ביותר, כי בגלל הקיצוצים החדים בתזונה, הגוף צריך "לסקור" את התפלגות החומרים המזינים, כלומר שומנים, חלבונים, מינרלים, ויטמינים, פחמימות. כאשר הגוף מקבל כמות קטנה של חומרים אלה, הם מופצים בעיקר לצרכים הבסיסיים של הגוף, ואת השיער אינו רלוונטי לצרכים בסיסיים. במהלך הדיאטה, צמיחת השיער באפידרמיס בזקיקים בשלב הצמיחה נפסקת.
אותו אפקט על זקיקי יש עלייה בטמפרטורת הגוף ל 39 מעלות צלזיוס ומעלה, שיכרון, אובדן דם גדול. רק בניגוד לתזונה, המחלות נמשכות פחות. אז, לאבד חודש יותר מ 5 ק"ג, אתה "קובץ" יישום רציני עבור baldness.
כיצד למנוע נשירת שיער
בוודאי לשמוע כי דיאטות יכול להוביל baldness, רבים מתמודדים עם בחירה, כדי לשמור על תסרוקת בסדר או כדי להשיג דמות אידיאלית. אתה לא יכול לבחור, כי אתה יכול לרדת במשקל באותו זמן לשמור את כל מה שאתה על הראש שלך, אתה רק צריך לעשות הכל עם המוח. כאשר מתכננים דיאטה ומרכיבים דיאטה, השתמש בגישה מדעית! כאשר הידור דיאטה, כדי למנוע baldness, לא מומלץ להוציא את המוצרים הבאים:
שמן צמחי (השימוש הוא טוב יותר מאשר זית, אבל אתה יכול גם חמניות), מינון מינימלי יומי צריך להיות 1 כף. l.
- תוצרי לוואי (העדפה לתת את הכבד) ובשר, יום חייב לאכול לפחות 100 גרם.
- פירות ים - רכיכות, דגים, אצה, ביום לפחות 100 גרם.
- ירקות טריים - פלפל בולגרי, ברוקולי, כרובית, ליום 100-200 גרם.
- פירות טריים, 100 גרם ליום, או 20 גרם של פירות יבשים.
- שיבולת שועל, יום וחצי כוס.
- גבינת קוטג 'אינה ממותקת, ליום 100 גרם.
- אגוזים - אגוזי לוז, אגוזי מלך ועוד, ביום 1 לאמנות. l.
כל המוצרים האלה הם המינימום שיכול לספק את הגוף עם חומצות אמינו חיוניות, מינרלים, ויטמינים.
טבעו של מזון: שביר, נופל או מוכתם
אם "בשם היופי" להוציא כמה מוצרים מהרשימה המפורטת, מה יכול לקרות? אם לא לכלול אגוזים או מאכלי ים, אז הגוף יחווה גירעון בנחושת, כלומר גמישות השיער יקטן ואת השיער יהפוך פרוע.
צמחונים חסרים סיליקון וברזל. מחסור של ברזל גורם חתך רוחב של שיער טיפים, חוסר סיליקון מוביל שיער שביר לאורך כל אורך.
השיער "קבוע" ומציג הן את משך הדיאטה והן את טבעו. לדוגמה, דיאטה kefir ללא המוצרים הנ"ל יכול להוביל לחוסר אבץ, וכתוצאה מכך, השיער גדל איטי יותר.
כאשר נשירת שיער דורש טיפול מיוחד
במהלך הדיאטה לא מומלץ לשמור על מוצרי קוסמטיקה. הקפד לא לכלול שמפו משפחה ושמפו מהסדרה "3v1"! שמפו, מסכת שיער ומרכך שיער צריך להיות מותאם לסוג השיער שלך.
במהלך הדיאטה, הדבר העיקרי לבחור את האמצעים הנכונים לטיפול שיער, לקרוא בעיון את ההוראות. בהוראות יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למרכיבים, הקראטין והליפידים חייבים להיות נוכחים - הם תומכים במעיל השיער המגן. הראשון כולל חומצות לינולניות ולינוליות, ceramides; שמנים או פוספוליפידים (שמן חוחובה, אפרסק, קוקוס, שיאה). השני - קרטין, חלבונים משי, chitosan, cyclomethicon או dimethicone.