למה אישה שמנה אחרי הלידה?

הדעה כי הדמות לאחר הלידה בהחלט להידרדר ולא עוד כוננים את האנשים מסביב, התיישבו היטב בתת מודע של נשים. מדי פעם אתה שומע כל מיני קריאות מבולבלות, כמו: "ובכן, מה אתה! יש לה גם שלושה ילדים, איזה מין דמות יש? "

אכן, נשים מלאות הן שלוש פעמים יותר מאשר גברים. כמובן, עובדה זו מובילה למחשבות מסוימות כי חצי יפה של האנושות מובילה בהכרח ביחס למשקל עודף.

מטבע הדברים, את הסיבה לכך יש לחפש את המבנה ואת התכונות הטבעיות של הגוף הנשי. סביר להניח, הסיבות הללו נובעות נוכחות של נשים של הורמוני מין מסוימים. לשבור את הרקע הורמונלי מוביל בהכרח לא את התוצאות הנעימות ביותר, את עודף משקל בין התוצאות הללו תופסת עמדה מובילה.

מדענים הוכיחו כי כמה ההורמונים הנשיים יש אפקט liposynthetic מסוימים. פעולה זו תורמת הצטברות של שומן בגוף של אישה. בגלל זה נשים נוטות יותר מלאות מאשר סקס חזק. במילים פשוטות, המעמד ההורמונלי המסייע לאשה להיות אשה (מקסימה, רכה, פגיעה, חושנית), כמעט תמיד מכתיבה מגבלות מסוימות, במיוחד במאה זו של היפוקינזיה. לרוב, את מלאות של נשים (בדברים אחרים, כמו גם גברים) מגיע בגלל אכילת יתר קבוע. ההבדל היחיד הוא שנשים סובלות הרבה יותר מאשר גברים.

בהריון, לעתים קרובות הגוף הנשי חווה את הלחץ של המערכת האנדוקרינית, אשר לעתים קרובות מוביל להשמנת יתר.

אז למה אישה שמנה אחרי הלידה? זה קורה כי הריון מוביל בהכרח לשינוי בחילוף החומרים. מה טבעי ומובן, כי בתקופה של נשיאת ילד הקביעות של הסביבה הפנימית לא ניתן לשמור. כל השינויים ההורמונליים האלה נחוצים להתפתחות הראויה של העובר ברחם האם. בדרך כלל באישה בריאה לאחר הלידה, הרקע ההורמונלי מנורמל. אבל לעתים רחוקות, ב 5% מהמקרים, למרבה הצער, השמנה לאחר הלידה הוא ציין. לקבוע מראש מי הוא יכול לאיים, המדענים עדיין לא הצליחו, אז זה לא ידוע מדוע אישה תקבל שומן לאחר הלידה. אבל עובדה היא כי השמנה לעיתים קרובות מתרחשת לא כל כך הרבה אחרי הלידה, אבל לאחר הפלה (הפלה). זכור זאת אם תחליט לנקוט צעד מסוכן זה.

אחרי הכל, בעידן המודרני של אמצעי מניעה הריון לא רצוי ניתן להימנע. אבל ההשלכות של הפלה יכול להיות מצער ביותר. אחת ההשלכות: השמנה, אשר מלווה לעתים קרובות זר מלא של כל מיני מחלות.

רק לחשוב, בין אלה שצריכים לפנות לאנדוקרינולוג גינקולוג עם בעיות שכיחות במחזור החודשי ובהפרעות פוריות, 30% מהם נשים שסובלות מהשמנת יתר לאחר ההפלה. יש דפוס מסוים: לאחר הוספת 5-7 ק"ג לאחר ההפלה הראשונה, לאחר השני, משקל הגוף יהיה להגדיל באופן בלתי נמנע על ידי 8-10 וכך עולה.

אבל מה עם אלה שכבר שנאה שנאה קילוגרמים נוספים ומה לעשות כדי להיפטר מהם?

ראשית, בשום מקרה לא לשכנע את עצמך כי תוספת משמעותית חד משקל מיד לאחר ההריון או בשנה הראשונה אחרי זה יפתור את עצמו. חוסר פעילות במקרה זה הוא מותרות לא קבילות! כאמור, תפקיד חשוב בשלב הראשון של השמנה הוא אכילת יתר. עלייה חדה בתיאבון במהלך ההריון היא סימן לשינויים ברקע ההורמונלי בגוף האישה. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לשלוט בו. זכור, הצלחה במאבק נגד השמנה ישירות תלוי באישה; מתוך רצון, תכליתיות ותזונה נכונה.

אין ספק, שמירה על דיאטה ידרוש מאמץ עצום ממך. ואת התוצאה החיובית של זה תלוי כמה מהר אתה הבנתי שמשהו לא בסדר בגוף שלך מיד לקח פעולה. השמנת יתר לאחר הלידה בשלב הראשון לא תשפיע על הבריאות שלך בכל דרך שהיא. אבל כאשר היא תחוש בעצמה, היא תהיה קשה מאוד להיאבק בה ... נשים אולי צריך לטווח ארוך, ובמקרים מסוימים, דיאטה לכל החיים. העיקר לשמור על איזון מסוים של תזונה, שמירה על יחס מסוים של חלבונים, פחמימות ושומנים. לא חושב שיהיה לך רק חלב, רק בשר או רק ירקות ופירות - לא. מטבע הדברים, המדד והאיזון חשובים.

מחקרים שנערכו בתחום זה הראו כי, עם כל הכללים בתזונה, ניתן להשיג תוצאה חיובית במאבק נגד עודף משקל. כמובן, לאישה של היום אין מספיק זמן לספור כל הזמן קלוריות אכלו. אבל זה לא דרש ממך. אתה רק צריך להוציא בהדרגה מן הלחם דיאטה, כל מיני ממתקים, מאפים, מוצרים מעושנים, חמוצים שונים, ו, תאמין לי, התוצאה לא תמשיך לחכות. נסו להשתמש מינימום של שומנים מן החי, יותר ויותר להחליף אותם עם הצמח. צום מלא אינו הכרחי. זה מותר, למשל, פעם בשבוע כדי להסדיר את עצמך פריקת ימים (לבחור את היום שבו אתה אוכל רק תפוחים, או, למשל, לשתות קפיר). בשום מקרה לא לנהוג עצמך התעלפות רעב. נסו לאכול לעתים קרובות (6-8 פעמים ביום), אבל בחלקים מזעריים, זה יכול לעמעם את התיאבון במשך שעה או שתיים. להכריח את עצמך לוותר על ארוחות ערב צפופות. הקפידו לשתות כוס קפיר לפני השינה. אחרת, הרעב יכול למנוע ממך להירדם, ובכך מפתה אותך ללכת למקרר ולאכול את כל החומרים בשבוע הבא.

כחודש לאחר מכן, תבחין כי המשקל הולך בהדרגה. ואז, אולי, תהליך ירידה במשקל יפסיק (במשך 2 חודשים). אבל לא להיכנס לפאניקה. כל זה טבעי וטבעי. השלב הראשון של ירידה במשקל הוא שחרור של עודף הנוזל שנצבר רקמת השומן. זה ייקח זמן כדי לשחזר לחלוטין את חילוף החומרים. הדבר החשוב ביותר הוא לא ללכת שולל ולא לחזור לסגנון החיים הישן. אחרי הכל, ככל שאתה מאבד קילוגרמים בחלל קצר, כך גדל הסיכוי לגייס אותם שוב במסה כפולה.

זה לא הכרחי כדי למנוע פעילות גופנית. לעסוק באופן שיטתי בעיצוב (התעמלות, שחייה). ואז תוצאות יציבה מובטחת לך.

זכור, הצלחה במאבק נגד עודף משקל תלוי אך ורק על הנחישות שלך ואת כוח הרצון.