אז איך אתה משנה את צורת הפנים?
לעתים קרובות, כאשר אין עודף שומן באזור הפנים, למשל, בצורה של סנטר השני נופל או בלחיים שמנמנות, אז אפילו כמות הגונה של משקעי שומן באזור הדמות לעתים קרובות מעיניהם. מסיבה זו נשים רוצה לרדת במשקל מפני. הסיבות שמובילות לתצהיר השומן על הפנים, או לשקוע, הן משקל גוף עודף, או להפך, ירידה חדה במשקל, כמו גם היחלשות של שרירי הפנים ואת הגובה.
כאן, באופן עקרוני, אותם עקרונות ניתן לגשת כמו ירידה במשקל בכלל.
1. אנו דבקים בדיאטה המפותחת, מגבירים בהדרגה את הפעילות הגופנית בכללותה, וגם נותנים עומס מסוים לשרירי הפנים על ידי התעמלות מיוחדת ועיסוי.
2. אנחנו מתרגלים לישון על כרית נמוכה, ועדיף לשים מתחת לראש חיתול פלנל לילדים מקופל מתחת לראש למשך לילה. אנחנו תמיד מנסים לשמור על הראש ישר, לא לכופף את עמוד השדרה.
3. כמעט לחלוטין לבטל את הדיאטה של בשר שומני דגים, דגים מרוכזים, דגים, פטריות מרקים, כל מיני ממתקים, מאפינס, אלכוהול, כל מיני משקאות מתוקים מוגזים, כמו גם קפה ותה חזק.
4. הדיאטה צריכה להיות מורכבת ממספר רב של ירקות, פירות, דגנים שונים, מאכלי ים, בשר דל שומן ודגים, מוצרי חלב ומוצרי חלב מותסס, במיוחד קרד, המכיל כמות גדולה של סידן, התורם לנורמליזציה של המשקל.
5. לחסל לחלוטין את כל מנות מעושן, חריף, מטוגן ומלוח. אנחנו לוקחים אוכל במנות קטנות: במנות קטנות, אבל לעתים קרובות, שש פעמים ביום (בנוסף לשלוש קבלות פנים עיקריות (ארוחת בוקר, צהריים וערב), שלוש חטיפים נוספים).
6. הקפד לשתות מים unoiled טהור מן החישוב הבא: המשקל שלך מחולק על ידי 20. כל כך הרבה ליטר של נוזלים אתה צריך לשתות ביום.
אם אתם דבקים בכללים הבסיסיים האלה כל הזמן (וזה לא כל כך מעיק כפי שזה נראה, אתה רק צריך לפתח הרגל) ולשלב אותם עם תרגילים מיוחדים, התוצאה לא ייקח הרבה זמן.
השילוב הרגיל של עומס פיזי כללי דיאטות לא רק לעזור להפחית במשקל, אלא גם יאפשר להדק את השרירים של הגוף כולו. תרגילים פיזיים יכולים להיות שונים: הליכה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים ניתן לתרגל, עם זאת, משך הזמן שלהם צריך להיות לפחות שעה אחת, כי רק אחרי ארבעים דקות של פעילות אינטנסיבית בגוף עושה את התהליך של עתודות שומן להתחיל.
שמירה על דיאטה והגדלת הפעילות הגופנית שלך, אתה מתחיל לרדת במשקל. על מנת למנוע ירידה במשקל הפנים שלך, אתה צריך לבצע התעמלות מיוחדת, אשר יסייע לשאוב את שרירי הפנים עבור גוון העור. בנוסף, תרגילים אלה יחזק את עמוד השדרה הצוואר.
תרגילים על הפנים הוא הטוב ביותר ביצע עומד מול המראה, לפני לשים קרם מזין על עור הפנים נקי.
תרגילים כדי לעזור להסיר לחיים שמנמנות, לרדת במשקל מפני הפנים, וגם להחזיר את גוון העור
1. למתוח את השפתיים חזק, מאמץ את שרירי הפנים, ו מבטא את התנועות: И, А, У, О, Э;
2. ככל האפשר, אנו משליכים את ראשנו לאחור, דוחפים את הסנטר קדימה ומנסים לתפוס את השפה העליונה עם השפה התחתונה;
3. לפתוח את הפה רחב, לשים את הלשון החוצה קשה ככל האפשר, להפוך אותו לכיוונים שונים;
4. לסגור את השיניים ולמשוך את השפה התחתונה, ללא שימוש בידיים;
5. אנחנו מציירים את הלחיים, ואז מנפחים אותם, ואז אנחנו עושים את זה בזה אחר זה: אחר כך אחד, ואז עוד לח;
6. אנו מורידים את זוויות הפה, מאמצים את שרירי הצוואר, מתרפים, ואז חוזרים על הכל שוב;
7. חייך עם חצי של הפה, ואז להוריד אותו, ואז להרים את פינת הפה; לחזור על אותו מן הצד הנגדי;
8. אנחנו מחזיקים עיפרון בשינינו וכותבים מכתבים או מספרים באוויר.
אם התרגילים האלה מבוצעים מדי יום בבקרים ובערבים, הלחיים השמנמנות ייעלמו בהכרח, ושרירי הפנים יידבקו.
לעסות את הפנים במגבת רטובה
כל בוקר מומלץ לעסות את הפנים והסנטר במגבת רטובה. המגבת לחה עם עירוי של קמומיל, מרווה או קלנדולה, מלוחה, ימית או פשוט מים חמים. מרוחה במגבת על הסנטר והלחיים. לאחר עיסוי כזה, אתה צריך להחיל קרם מזין יומי על העור שלך.
מסכות לגוון העור
יש גם אמצעים קוסמטיים הידוק העור של הפנים. מסכה מיוחדת לחיזוק שרירי הפנים נעשית אחת לשבוע.
לעור שומני: קח את השמרים מקל, לדלל אותו עם מים כדי עקביות של שמנת חמוצה, להוסיף כפית אחת של מיץ לימון; להחיל שכבה אפילו על הפנים בצורה כזו שלא לגעת במקומות סביב העיניים, ולחכות עד המסכה יבש, ואז לשטוף אותו עם מים רותחים ולהחיל קרם מזין על העור.
לעור יבש ונורמלי: קח קומץ דייסת שיבולת שועל והרתיח אותו במים רותחים, תן לו להתקרר קצת, להוסיף שניים או שלושה טיפות של ויטמין A בפתרון השמן, אשר נמכר בכל בית המרקחת; מסכה במשך שלושים דקות על הפנים, ואז לשטוף ולשמן את העור עם שמנת מזינה.