אבל בחיים כגון תוצאה של המקרה הוא נדיר מאוד, אם היוזם של הגירושים הוא הבעל. תלונות, מצטער על נישואים כושלים, דמעות, דיכאון, הנה אתה לא לבד. אנו נראה לכם כיצד להתגבר על משבר נורמלי.
המצב יכול להיות מסובך על ידי מספר הילדים המשותפים, אם יש בת קטנה, אין זה סביר שהיא תבינו לאן אבא שלה הלך, ואם הבן מנישואים ראשונים התרגל לאביו החורג וכבר הצליח להתאהב בו, אז קשה לתת המלצות.
פסיכולוגים רואים את הגירושין כאחד התנאים העיקריים מלחיץ, לשים לב לריקנות. זוהי שאלה של ריקנות רוחנית, כאשר מתוך התודעה של חוסר תועלת שלה מלנכוליה, אין לאן ללכת. אבל אם יש לך בן שנכנס לתקופת המעבר, אז אתה צריך אותו, ובתו התינוק שלא יגדל ללא הטיפול שלך.
אנחנו לא נרגיע אותך עם ביטויים כל כך טריוויאליים "קח את דעתך מהילדים", "הכל יעבור", או "למצוא גבר אחר", אם כי יש בזה אמת. חיים קשים? כאשר הכל נראה באור שחור, אבל זה לא נגמר שם.
מה אני יכול לייעץ? נסו לסבול, להתגבר, לסבול את התקופה הקשה ביותר לאחר הפרידה, ברוב המקרים תקופה זו נמשכת חודשיים. אז הנפש שלנו מסודרת שאנחנו לא תמיד נופלים לתהום הייאוש ובוכה כל הזמן, גם אם באים משפטים חמורים יותר. לדוגמה, מלכתחילה בלחץ הוא מותו של אדם אהוב, במקום השני הוא מאסר בלתי חוקי, ובמקום השלישי תחת לחץ הוא גירושים. וגירושין, כאשר אתה נפרד מאישך, אינו אסון נורא.
לאחר חודשיים או שישה חודשים, מצב הרוח יחזור בהדרגה לנורמלי, ובמקום של ייאוש, ועוד יותר כאשר יש שני ילדים בטיפול שלך, הרצון להאמין הטוב ביותר יבוא ורצון לחיות יבוא. אין יוצא מן הכלל, כי תקבל חיזור מגברים אחרים. אבל אם אחרי 6 חודשים הכמיהה שלך סוף סוף נשברת, אז זה אומר שיש לך להתגבר על שלב קשה בחיים שלך. אם בן הזוג לשעבר הוא אדם רגיל, אז הוא לא יישאר אדיש לילדו. אינדיקטור של שקט נפשי ושקט נפשי יכול לשמש כטון עסקי וחביב בתקשורת איתו.
אתה לא צריך להסתכל ללא הרף דרך התמונות המשותפות, למיין את הדברים שניתנו על ידי הבעל לשעבר, להזיל דמעות בנחלים שלך, להרעיל את הנשמה שלך. ואולי מוטב שתטפלי בעצמך? וכאן אתה צריך לא רק לעמוד ליד תנור יום ולילה, אבל כדי להירשם למועדון ספורט, ללכת למכוני יופי, לשמור על הפנים והגוף. הרשמה לאימונים, התמודדות עם אותן נשים שחוו גירושין, אתה יכול להרחיב את מעגל התקשורת, ופסיכולוג מנוסה יגיד לך איך להסתגל במהירות לחיים חדשים.
1. אתה לא יכול להישאר לבד עם צער, לא לסגור את עצמך. זה מטרד לחלוק עם הרבה אנשים. אז אתה תרגיש שזה לא כל כך קשה על הנשמה. אתה יכול לפנות לחברה שלך, לבכות, אבל עדיף ליצור קשר עם פסיכולוג.
2. אם אתה אדם סגור ואתה לא רוצה לחלוק את הבעיות שלך עם אנשים אחרים, להתחיל יומן. הוא יעזור לך לשרוד את ההפרדה, אתה מודע יותר לבעיה כאשר אתה כותב את זה על הנייר. רגשות אלה יפסיקו ללחוץ עליך על הנשמה, והם ישוחררו בהדרגה. אתה תהיה חופשי שוב להיות מסוגל לשלוט הן את עצמך ואת החוויות שלך.
3. לשבת מול המראה ולספר לעצמך על האבל שלך. טיפול כזה מסיר באופן יעיל מתח, אז אתה צריך לעשות כמה פרצופים טובים, זה יגביר את מצב הרוח שלך ואתה תוכיח את עצמך לא להיות רציני לגבי הבעיה.
4. לטבול את עצמך בעבודה. עבודה היא כלי קסם לכל בעיה, תסייע לשרוד את ההפרדה ולהסיח את הדעת מבעיותיהם, ואז העבודה יש יתרון שלה, הוא שילם עבור.
5. יש צורך לעבוד קשה רק כדי תשישות. זה יכול להיות כביסה זועם, reshuffle בחדר, ארוביקה, ריצה. זה שווה לתת פורקן הרגשות שלך, הם צריכים להשתחרר בחוץ, כך שהם לא יכולים להרוס אותך מבפנים.
6. ספורט עוזר להתמודד עם הלחץ, ללכת למכון כושר, להתאמן. והטבע מרפא, ללכת ליער, לטייל בפארק. קרא שוב את הספר האהוב עליך, צפה בסרטון. נסה להתלבש באלגנטיות, גם אם אתה לבד בבית. אנחנו חייבים לוודא שהחיים שלך מלאים באירועים.
תזונה נכונה מסייעת למתח. לוותר על ממתקים ותבלינים. כל מה שאתה צריך הוא פירות שונים, ירקות, מים מינרליים ומיצים.
8. קח מדיטציה. אתה צריך להיות במצב של מנוחה ושלווה, בשלב זה כוחות regenerative לרוץ פעמיים מהר ככל שהיא עושה במהלך השינה.
9. הסר דברים להזכיר לך את זה, אתה לא צריך לגעת באותיות עם תמונות, עדיף לקחת אותם ולזרוק את כולם משם. עליך לקבוע יעד, לחזור לחיים. עכשיו יש לך תוכנית אמיתית להוכיח את עצמך. וזה מספיק כדי לבכות. עכשיו אתה יכול ללבוש את השמלה הכחולה האהובה עליך, שהוא נחשב וולגרי, אתה יכול לפגוש את חבר בית הספר שלך, שהוא חשב שהוא טיפש, ללכת למועדון עם חברים. החיים נמשכים.
לסיכום, למדת איך להתגבר על הלחץ לאחר הפרידה עם גבר. ובשלב הראשוני ובערב של גירושין, הנשק העיקרי שלך הוא מבט בטוח ומפוכח של העתיד. זה לא יבוא מיד, בהתחלה יהיה מתח, אבל אחרי ייאוש, לילות ללא שינה וחוויות, זה יעבור. זכור כי הוא כתוב על אנדרטה עתיקה "הכל יעבור, וגם זה", ועל הנשק שלך לקחת את הביטוי מהסרט המפורסם "בתוך 40 שנה, החיים רק מתחיל."